zle

Panowie spokojnie, ja też tak mam, że czasem wyliczam, warzywa itd. Jest to normalne przy zaburzeniach odżywiania/wychodzeniu z tego :) Musicie przymknąć okno na niego, jak i na mnie, bo mi też się to czasem zdaży. Kawa + jabłko, chyba złe połączenie : /

jeśli biegają tyle na wynik rzędu 4h to naprawdę, współczuję hehe flying chodziło mi raczej o takich co łamią 2-3h a swoją drogą byłam w sklepie sportowym kupić spodenki na maraton OMG - masakra jakaś, facet mnie pyta jakie mam buty, skarpetki, czy nie lepiej krótkie spodenki (bo ja chciałam takie do kolan) czy mam żele i czy już je wypróbowałam [...]

Darek62 NIe zrozum tego zle bo ja nie krytykuje twojej opcji , tylko uwazam że wszystko powolutku wiele jest podejsc i szkoł i ja nie oceniam że jest to zła metodyka, ja przedstawiam swoje zdanie w temacie. 'Poza tym napisz -ale konkretnie- ile czasu średnio buduje się wg Ciebie podstawy" Tego nie da sie określić, jeden bedzie klepał [...]

Piąteczek zacząłem elegancko MC: 3x75, 3x85, 6x95 Wiosłowanie: 10x50, 10x60 Szrugsy: 2x20x20 Unoszenie tułowia: 0x10, 5x20 21: 2x15 Na koniec 2km w 14:55. Puls maksymalny przy 10km/h 185. Puls średni w okolicach 150. Pierwszy kilometr w czasie 8 minut. Jak na kogoś kto biega od poniedziałku to nie jest źle :D

zle zupelnie zle w plecach brak martwego w kazdej partii powinienes zaczynac od ciezkich cwiczen, na przyklad biceps na sztandze najpierw, na klatke najpierw wyciskanie na sztandze a nie rozpietki druga sprawa to za duzo tych powtorzen przy ciezkich cwiczeniach 4 cwieczenia na biceps niepotrzebne, zwlaszcza, ze go na nastepny dzien po plecach na [...]

Jak masz jeszcze siły na rzyganie, to nie jest jeszcze tak źle

Mozesz rozwinac? Jezeli to wszystko co ulozylem jest zle to napisz, zaoszczedzisz mi i sobie czasu. Zadaje pytania bo licze na osoby bardziej doswiadczone wiec jezeli chcesz mi pomoc to zrob to, jezeli nie to napisz z gory.

Hantlami nie boli w ogóle...Przypuszczam, że być może źle wykonuję ćwiczenie, np. nie blokuję nadgarstków albo coś w ten deseń.

Obli, tak zrobię. Tak właśnie robię, że najpierw ściągam łopatki a dopiero potem idą łokcie. Jeśli chodzi o kolejne ćwiczenie, to na bicepsy, tylko rotuję hantle z ustawionych tak, że ciężar jest ustawiony pionowo do poziomo. Źle?

Dlatego uwielbiam Lennoxa, wiedział kiedy odejść i w ogóle nie mam mu za złe niedania rewanżu Vitkowi Murzyni nie potrafią inwestować i zapewne gdy mają kasę rozdają ją "przyjaciołom" jak Tyson, lub na imprezki itp. Podobnie jest gdy jakiś nieogarnięty wiesniak wygra w totka. Kupuję wielką wille, a potem dziwi się, że po paru latach nie [...]

biore bcaa i czuje zmeczenie czy to mozliwe?biore z olimpu ,niby lepiej sie czuje ale przychodzi zmeczenie podczas treningu i zle mi sie oddycha ,gorzej niz przed braniem prosze odpowiedziec czy to mozliwe i czy mozna laczyc bcaa z tusipectem?

To przedramie jednak nie jest takie złe ;)

Czwartek 8.09.2011 Dziś dzień typowo jesienny. Zamuła jak cholera ... Do tego jeszcze ten deszcz. Cały *** tego lata było , a tu zima za pasem. Humor mam zryty i ciągle latam zdenerwowany. "Źle się dzieje w państwie polskim "/ Dziś poszedłem sobie pośmigać na drażku w futrynie. Lepsze to niż nic. Będę sobie tak ćwiczył dopóki nie [...]

źle - zajedziesz mięśnie brzucha dobra dieta + aeroby - i brzuch bedzie malał

[...] kolan do klaty na drazku/drabince 3x12 Taki plan moze byc ? A tak sie zapytam do pewnosci. RDL sie rozni tym od MC ze w MC odkladamy ciezar na ziemie, a w RDL nie kladziemy tylko trzymamy kilka cm od ziemi ? Sory za te wszystkie bez sensowne pytania, ale wole sie upewnic niz cos robic zle... Zmieniony przez - oral123 w dniu 2011-09-08 20:20:08

[...] posilkow dodalem pare czitow, bo nie bylo przygotowane i miedzy daniami podjadalem. Ale B/T/W jest ok, dzis wegli troche wiecej Tu filmik z MP co obiecalem wczesniej, ocencie technike, tzn wiem ze zle, ale dokladnie wskazcie co jest nie tak http://www.youtube.com/watch?v=rYnOycpZrrk Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-09-08 20:09:27

Boksero - też tak myślę:) ale będzie jeszcze lepiej:) chciałbym tą dietę ogarnąć i poprawić wygląd ale tyle z tym roboty... jak pomyślę że trzeba wszystko ważyć i liczyć to mi się odechciewa :/ 8.09.2011 Jadłospis: I - mleko 375 ml, makaron durum 100g, banan - 10.30 (opóźnione bo na badaniach byłem a nie chciało mi się jeść na mieście) II - 160g [...]

mam jeszcze pytanie co do mojego treningu bo chyba sam go źle zrozumiałem. martwy ciąg - 5-8x 1-5 - robię od 5 do 8 serii i w kazdej od 1 do 5 powtorzen? zaleznie od tego ile dam rade? Zmieniony przez - sinus123 w dniu 2011-09-08 19:41:37 Zmieniony przez - Sinus123 w dniu 2011-09-08 19:47:17

no i co mu to da jak i tak ma za mało clomidu w ogole nie źle przyje_bałeś ze m-drol słabo blokuje, bo blokuje masakrycznie, niektórzy takiego bloka po trenie nie mają :D Zmieniony przez - dobrykoks2 w dniu 2011-09-08 19:32:31

moim priorytetem są ramiona :) ;p o to chodzi a załozenie fbw jest że trzeba się zmiescic w powtórzeniach 12-9 na duze grupy a na małe 6-9 więc co tu jest źle