zle

nope ale jak moge grac w pilke to moge chyba tez tak cwiczyc + jak cwicze to nie boli mnie kregoslup ( mam krzywy ) + nie mam zamiary zyc jak kaleka ziom ;d co pol roku jezdze na badanie serca jak cos bedzie zle to przystopuje

Czwartek 19.07.2012 http://www63.zippyshare.com/scaled/461886/file.html Klata: WL rampa 6: 28 / 38 / 48 / 58 / 68 / 73 x 6 + 48kg x 17 28 / 35 / 43 / 48 / 56 / 66 / 76 x 6 + 56kg x 13 http://www.youtube.com/watch?v=YzJU2TD41lk&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=3FATriP65A8&feature=youtu.be Hantle skos: 12 / 12 / 12 / 12 x 15 19 / 22 [...]

Na redu czy nie redu owoc po treningu chyba nie jest zły, tak przynajmniej mi się wydaje <- poprawić jak źle mówię.

Bierzesz spalacz i idziesz sobie śniadanie robić, jak Twój organizm źle toleruje spalacz na czczo to można po śniadaniu grać, przed treningiem ok 20-30 minut razem z l-karnityną.

Jak Cię boli to czekaj, nawet dwa tygodnie możesz sobie odpuścić i zamienić na inną formę ruchu. Robienie na siłę więcej psuje niż przynosi korzyści. Mam taką propozycję abyś wklepywał te dane w dzienniki na potreningu.pl bo takie strasznie źle się czyta ;) Ale ogólnie dzisiejsze menu to lekka tragedia ;) Tak jak pisałem wcześniej staraj się [...]

Saida, nie trzymaj mnie w niepewności. Napisz tylko czy bardzo źle ze mną i czy już się chylę ku ziemi w jedną stronę i nic się z tym nie da zrobić? %-)

kamikazteraz patrzę żeby było bardziej wartościowo niż ilościowo. (przynajmniej mi się tak zdaje) Staram się o białko jedząc np.: ryby/jaja/mięso/twarogi Staram się o węgle jedząc np.: ziemniaki/makaron/ryż Np. patrzcie, ryż to węgle, gotowana pierś z kurczaka to białko i jest ok, do tego jakieś warzywo i mi się zdaje, że git. Tak naprawdę to [...]

19.07 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6cd834f100b44d3911cdcf2d53439f4.jpg Udany, bardziej mi się podoba niż poprzedni (wolne, mniejszy zakres), jest ukochany RDL8-). W przysiadzie czułam się niepewnie, nie dołożę za szybko. Rumun w porządku, chociaż na następny raz zrobię go dokładniej. Przy suwnicy znów rozbolała głowa, ale póki przechodzi zaraz [...]

Przy takim wzroście i wadze nie powinno to wyglądać źle, no chyba że do tej pory cisnąłeś kompa non stop.. Pokaż może jakieś foto ;-) Co nie zmienia faktu że tak czy siak to musi być dieta :)

kolejny który myśli, że na forum znajdzie osobę która mu na wszystko odpowie. Nie zrozum mnie źle ale kwestie ceny to możesz sam sprawdzić. To też zależy od trenera do czego bardziej przykłada uwagę na treningach ale raczej parteru będzie mało. A kwestia podejścia do nowych to chyba normalne że nie będziesz miał indywidualnego toku zajęć ale też [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 110/DT/18.07.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 48 Trenowane części ciała: bicepsy, tricepsy Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 7kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 9kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, [...]

[...] - lykalem go przez chwile a potem zostawilem bo stwierdzilem ze to nie ma sensu poza tym przy trzech kapsach jakies chwilowe zawroty glowy sie poajwialy mroczki i ogonie zle sie czulem przy 2 kapsach ok - mam jeszcze mysle jakies 2/3 opakowania wiec w pozneijszej fazie dorzuce co powiesz na 'extremalne' dawki 03 przez 2tygodnie? jak z $$$? [...]

nie no normalnie go formowałem, tyle że szybko i niestarannie he.. czułem, że nie 3ma się tak jak powinien ale to olałem. no mogło się, źle to zakończyć :-p

Masuj z głową- skoro nie ćwiczyłeś to pierwsze efekty będą szybko ;-) Kiedy zaczynasz treningi? Plan jako taki początkowy rozruch może być, z tym, że np.: Piątek -Nogi:Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3s to może uginanie+prostowanie w serii łączonej? :-) (...) -Klatka:Rozpiętki na ławce poziomej/wyciskanie sztangi głową w dół 3s wg mnie nie [...]

źle napisałem siłownia wakacje sorry bo dopiero wstalem :)

znaczy się źle napisałem - mleko z ostatniego posiłku! Nie z tego z rana.

źle, gdzie triceps,biceps,plecy,barki? w ogóle ten plan to porażka, ułóż zwykle FBW i wykonuj 3x w Tyg.

powiem ci, że nie jest tak źle %-)

Ale nie da się przeskoczyć etapu w którym robisz coś źle na etap że robisz coś dobrze bez pomocy trenera..

mysle, ze poniewaz mi dzis zle to moze wlasnie opyerdole ziemniakow smazonych