zle

nie jest źle, niektórzy mają po 8 %-)

MRMPL1: KOZAK!! :-)) Czyżby carb-back loading? %-) Ps - czym ty siekasz te foty?! Skanerem?? :)) Jaki carb loading? Wakacje !!! %-) Ale od dzisiaj już zaczynam się oszczędzać. Poza tym jakbym robił carb load to na pewno nie na takich lodach, za dużo fatu. Foty robię telefonem (galaxy note 3) i podkręcam aplikacją Snapseed. Mówiąc skaner, chcesz [...]

Ty jakiś tani jesteś. Myślałem, że będziesz chciał więcej, a tu takie malutkie kwoty. Dobra, żarty się skończyły! Jutro może zrobię takie kotlety i Wam tutaj zdjęcia wrzucę. Albo i nie, zobaczę jeszcze, czy zasłużycie \-) ale jak grekar przez Ciebie spalę kuchnię, to będzie źle %-)

Dzisiejsze jedzonko wygladało tak : 1. Omlet : 2Jaja kurze całe 2Białko jaja kurzego 20 g Słonecznik, nasiona 20 g Dynia, pestki 15 g Płatki owsiane Trening 2. Ser twarogowy chudy Gruszka 3. Spagetti z pulpecikami: Makaron pełnoziarnisty durum Wołowina klasa II Mąka pszenna, typ 2000 20 g Orzechy laskowe 4. 3 kanapki [...]

[...] ramion na piłce 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) Wydaje mi się ze zle robiłam : wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu uginanie ramion na piłce prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) bo szczerze to nie bardzo wiem jak [...]

miałam ochotę wpakować ją do brzucha spowrotem coś w tym jest militia przy rozpiętkach jest napisane 15/15/15 i nie wiadomo jaki ciężar ale to może ja źle czytam, swoją drogą łatwiej byłoby mi rozpisywać treningi w tabelce tylko nie bardzo wiem jak te tabeli tu wklejać ech człowiek uczy się całe życie a i tak umiera głupi skakanka przez 30 minut [...]

Fela ja jako dziecko byłam mega chorowita ciagłe zapalenia płuc szpitale i poczatki astmy :/ hormony sanatorium i ... przeszło jak ręką odjął więc mam nadzieje że tu szybko minie Martucca mam zdjęcia tylko czemu nie mogę ci ich wysłać na priv ?? Mam wrażenie że źle coś robię na treningu bo jak czytam inne dzienniki to ludzie padają po swoich a na [...]

powiem tylko kobiety mają skłonność do przesady jeśli chodzi o ich wyimaginowane defekty nie jest źle!! trochę zredukujesz i będzie super ja myślałam że Ci jakoś ciąża sylwetkę "zdeformowała" naoglądałam się jeszcze w ciąży jak wygląda ciało "po" a jest ładnie!trening, trening, trening i będzie dobrze!!!

Dzisiejsza miska prezentowała się tak jesli chodzi o tłuszcz to było chyba trochę więcej ale trudno mi powiedzieć ile Chyba odkryłam idealne śniadanie przed siłownią 120 g owsianki i jazda na siłkę ale miałam powera ale o tym za moment Trening Rozpiętki na maszynie 20kg/25kg/25kg Wyciskanie sztangielek na ławeczce skos 7kg/7kg/7kg Ściąganie [...]

Dziś 21.02 dzien treningowy Tak jak pisałam wcześniej od dziś przez 2 tyg mam zamknięta siłownię więc ćwiczyłam w domu to co jest poniżej oceńcie proszę i korygujcie jeśli trzeba czekam Wszystkiego były 3 serie po 12 powtórzeń każda 30 sek przerwy w przerwie brzuszki Rozpiętki z hantlami 5kg/5kg/5kg Wyciskanie sztangielek na stole [...]

micha do bani i nie mam jak tego zmienic bo nie mam czasu nic przygotowac nie jest najgorzej, też się ledwo wyrabiam z jedzeniem(teraz mi teściówka gotujenie wiem kto powiedział że wszystkie teściowe są złe, moja kuwa lepiej dba o mnie niż ja sama)

no proszę militia jaki zbieg okoliczności właśnie się dziś zaczął 3 tydzień jak jesteśmy z młodym w szpitalu z tym że u nas bardzo silna alergia i ciężki stan skóry atopowej, już nawet alergolog stwierdziła że młody źle na nutramigen reaguje i próbowaliśmy innych hydrolizatówogólnie na sterydach jesteśmy i schodzimy z dawką do piątku - masakra. [...]

Militia a piszesz wszystko co jesz? bo ja bym na takiej postnej misce odjechała na pierwszym treningu. Sama jestem w szoku że nie tyję bo wpierdzielam takie ilości jedzenia że szok (ostatnio około2500kcal) Może treningi za mało intensywne, a jak dojdziesz do formy będzie intensywny trening będą spadki Co jest z tymi dzieciakami? Nie martw się na [...]

militia biedaku!! Co z młodą?? Słuchaj szukaj i próbuj wszystkiego, ja sama doszłam do tego że młodego uczula oilatum i nasza woda...dopiero jak zaczęłam kąpać w źródlanej to teściu radośnie oświadczył że to były tereny rolne i w naszej studni jest za dużo azotanów z nawozów, po czym dodał że on piję wodę z kranu i jemu nic nie jest w każdym [...]

Skoro trening odczuwasz jako za lekki to możliwe że robisz za długie przerwy między seriami i/lub źle dobierasz obciążenia.

Sam do siebie pisze skl, juz zle z nim.

No i dziś pierwszy trening, a ja wpierdzielam omlet z płatkami owsianymi. Który nawiasem mówiąc strasznie źle mi wyszedł. Już nigdy nie spróbuje robić omleta xD

Ja perdole, chciałbym powiedzieć że masz przesrane, ale może to źle zabrzmieć Co Ci powiem bardziej do rzeczy, to że u mojego ojca też szukali jakiś tam bakterii w przewodzie pokarmowym gronkowca bodajże, i raz był, raz go nie było, innym razem było coś jeszcze innego, także takie badania raz zrobione do pewnych nie należą A mówiąc znowu od [...]

grałem w jakąś grę online jakis czas temu i pisałem z facetem który był bodajże brązowym medalistą MP w armwrestlingu. Pisał, że jak zaczynał ćwiczyć to dzień w dzień jadał 1kg frytek po przyjsciu ze szkoły żeby rozepchać żołądek więc chłopaki na siłce źle nie myśleli.

test już robiłem ale trzeba się przedrzec przez te wszytskie strony i znaleźć. Czemu ćwiczenia przed snem są złe??