zle

Siema wczoraj doj.ebałem trening pleców, wszystko nagrane i nawet zdjecia bez koszulki jakieś zrobiłem to zobaczycie jaki jestem mega mada faka ... ... spasiony :-D nie no, mysle że nie jest tak źle :-D *** Dzisiaj w tym tygodniu ostatni egzamin z Biologii i Parazytologii, spałem 2 h, wiec dzisiaj dzień bez treningu ale już jest lista z osobami, [...]

e co ty mówisz.. przed każda wojną w europie było zle.. weź pod uwagę I i II WS .. jaki w Niemczech kryzys był przed 2.. wojna wybuchnie a to tylko kwestia czasu , ale tak jak mówię wyjdziemy z tego obronną ręka jeszcze nie wiem jak Ale tak będzie :) Przepowiednie dotyczące polski Wszystkie wróża nam dobrze > Ojciec Klimuszko > Przepowienia [...]

Zle troche nazwalem ten temat :)

Ja na twoim miejscu już ten tydzien dociągnąłbym tym poziomem. Bo nie wiem czy jest sens zmieniac w piątek. Lepiej od poniedziałku. Co do krzesła to sam musisz zobaczyc czy ci się na nim będzie wygodnie robic. Jak tak to zamieniaj skoro tutaj ci źle

[...] dopiero 1h później zjadłem pos przed treningowy i zrobiłem szybciej trening. Na dodatek ta dieta i tak ma chyba za mało ww jak dla mnie tz tak wynika z obliczeń, może cos zle ,mi wyszło. Dieta sobie rozpisałem w exelu by mieć wszystko ładnie dobrze i przejrzyście ^^ Jakie ww moge dodac do kolacji? I tak jak w poprzednim pyt ile i czego mam [...]

Deload i dużo głębiej schodzę. Dzisiejszy trening przeniesiony na jutro, w chooy źle się czuję :/

Nie na siłę, tylko sam jogurt jakoś źle mi się pije/je :) Jajka tam dałem bo nie chcę jeść tyle tego kurczaka w ciągu jednego dnia. Ale skoro mówisz, że będzie lepiej to zmienie. Czyli o 12: kurczak. 19 omlet z warzywami 22 twarog z warzywami/tunczyk.

zle mnie zrozumialeś polacy jako jedyni zdobyli Stolice rosji.. a za czasów napoleona to Petersburg był stolica Rosji a nie moskwa W latach 1712 – 1918 stolica Imperium Rosyjskiego Był Petersburg a Napoleon kiedy wszedł do Moskwy ;p Zmieniony przez - crk1990 w dniu 2012-02-01 20:36:37 Zmieniony przez - crk1990 w dniu 2012-02-01 20:39:12

01.02.2012 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 15 / 15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 20 / 20 powtórzeń 3) Wykroki 15 / 15 powtórzeń 4) Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 10 / 8 powtórzeń 5) Pompki klasyczne na uchwytach do pompek (m. klatki piersiowej) 15 / 15 [...]

źle screena zrobiłem i ucieło (a nei zapisałem ) godz Przed treningiem 16 Jest odżywka taka sama jak po Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2012-02-01 21:14:09

DZIEŃ 17 - 1.02.2012 Dzień treningu siłowego Z prywaty: dopada mnie przeziębienie, dodatkowo mam wrażenie, że mnie zalewa w okolicy brzucha i ud. TRENING 1. Przysiad 5x 10 (próbuj w tempie 3010) 30kgx10/32,5kgx10/35kgx10/37,5kgx10/40kgx10 2. WL sztangielki, skos (+)WL 3x 10 powt. + 1x maksymalna ilość powt. 35kgx10/37,5kgx10/40kgx5/42,5kgx2 + [...]

A czy jedzenie wieczorem, po kolacji w stylu sałatka z białkiem i oliwą, jeszcze jabłka, naprawdę może źle wpływać?, np. podbijać cholesterol?

1 . sniadanie mogę zastąpić 100g płatków owsianych 250ml mleka ? 2. nie zastąpię bo to sniadanie w szkolę dożucę do tego jabłko może ? A i przed trernigiem 16:00 jest odżywka ta sama co przed bo zle zrobiłem screena i do kazdej odżywki zapomniałem dodać 120 ml mleka x2 Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2012-02-01 21:30:43

to, że mam teraz ferie i siłke zawsze po obiedzie, a przez to codziennie do kumpli mogłem wychodzic mniej więcej o 19, wolałbym wcześniej, chociaż raz w tyg. Poza tym 5 treningów w tygodniu może też źle nastawic psychicznie - każdego dnia tylko silka i silka

E, to u mnie z mobilnością łopatek nie jest tak źle. Bez problemu podciągam się do szyi. (tzn te 27 kilo doczepione do tyłka trochę mnie ciągnie w dół, ale sama mobilność jest ok %-) ) Mimo to dorzuciłem dwa ćwiczenia rozciągające (1 korekcyjne- Wall Slide- dorzuciłem wcześniej)- to co Wodyn pokazał na drzwiach i to z "zaczepianiem" ręki o talię. [...]

sory zle zrozumiałem ;-) Zmieniony przez - host82 w dniu 2012-02-01 22:15:37

Musze wszystkich zmotywowac, bo waże po treningu/rano kolo 69.3 zamiast 72-73 więc jak na 20 dni to juz sporo zrzucilem, za duzo cwicze strasznie zle sie czuje i malo jem bo mnie muli jutro basen w formie odpoczynku.

ja tak mam caly czas, nie sadzilem ze to zle %-)

Ja nie jestem specjalistą (daleko mi do niego) ale sam w pare miesięcy 2-3 zszedłem z 100 do 88 w pasie!! po 1 odstaw gainery i same węgle z supli - białeczko tylko po treningu siłowym 2 dużo bierzni polecam !! - niekoniecznie szybkie bieganie ja chodziłem po pochylonej bierzni i truchtałem po mnie pochylonej na zmiane (10 min chód, 10min trucht [...]

No dzięki za ciekawe odpowiedzi. A powiedźcie mi co stanie się jakby brać kreatynę bez tej przerwy? To jakoś źle wpłynie na organizm? Czemu musi być przerwa od kreatyny? I jeszcze pytanie co do tych boosterów. To czym właściwie one są? Czymś zastępczym dla kreatyny? Drugim sposobem przybierania w mięśnie za sprawą innego spoecyfiku? Bo coś te [...]