zle

na miarce jest 44 a nie 45 ale ogolnie nie jest zle za 2 latka cie przerose hehe pozdro i zdrowia sog leci

a no tak źle przeczytałem a masz hack przysiad

[...] (sztanga przodem) 2. Wspiecia na jednej nodzez (z hantla w lapie) 3. MC Mam nadzieje ze jakos pomoglem, efekty moich cwiczen juz zapewne widziales w tym dzienniku - mysle ze zle nie jest, choc gdyby nie moja pechowa historia byloby zapewne o wiele lepiej. Ps. Ktos tam pisal ze nie pisalem nic o nogach, na ktorejs stronie wspominalem o tym jakie [...]

Chyba rocznik 92 jesteś :) Więc mój rówieśnik ;P Tak więc trzeba zaglądac ;D I zmiany daj takie jak mówi Ci Adzik :) Nie wyjdziesz na tym źle... Wkońcu to teraz doradca :D Powodzenia !

Święta, święta i po świętach… Było beztreningowo. Jedzenie: jajka, barszcz biały, mięso (indyk, schab, karkówka ) sałatki z majonezem i bez, warzywa zielone… zgrzeszyłam makowcem i winem. Jeżeli chodzi o dziennik to czuję że stoję w miejscu i to od jakiegoś czasu brak mi organizacji i przez to moja motywacja spada, niby to [...]

Dzień 15 Witam Dziś kolejny nietypowy dzień, dużo jeżdżenia samochodem, trochę siedzenai przy stole, ale źle nie było z jedzeniem. Głownie znów na jajkach pojechałem, troszkę tuńczyka też jeśli o białka chodzi i łyknąłem dawkę WPC w domu już. Tłuszczy więcej niż zwykle, ale starałem się węgle ograniczyć za to. Siłownia z dzisiaj odbędzie się na [...]

Każdy życzliwy Polak kibicuje Robertowi, tylko zawistne skvrwysyny źle Mu życzą Jak Alonso wygrał wyścig i był liderem klasyfikacji generalnej, to większosc stawiała na Niego, teraz gdy Felipe jest liderem, ludzie zaczynają stawiac na Niego - to chyba nie przypadek

Praktyki nie mam, ale dawka uderzeniowa, z tego co czytalem, powinna miec 40mg , a pozniej zejscie do 20mg. A moze cos zle przeczytalem Zmieniony przez - ccor72z w dniu 2010-04-05 23:55:39

hej w końcu chciałbym od środy zacząć normalne treningi pierwsze w moim życiu i tak przeczytałem to i owo i chciałbym zacząć FBW od środy wiec tak ułożyłem sobie na 3dni poniedziałek, środa, piatek -->proszę o ocene KOLEJNOŚĆ JAKĄ PODAJE BĘZDIE TAKA JAKĄ BYM WYKONYWAŁ NA TRENINGU chciałbym iśc tak 1i2tydzien 15powtorzen 3i4tydzien 10powtorzen + [...]

Celem jest fotel lidera Na 5 typowanych turniejów wygrałem 3, więc nie jest źle Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-04-06 00:08:30

kolego ale po co ty to mnie tłumaczysz ?? wiadomo że jak walczyć to lepiej czymś jak " goemi rencamy " ( saperką przyje... ) inny kolega pytał czy sportowiec dajmy na to z MMA dałby radę wojakowi w walce wręcz chodziło mu konkretnie o spartanina , tego jak wiemy nie da się już sprawdzić z przyczyn obiektywnych , ale przypomniało mi się [...]

Wpis XIX Poniedziałek (5.04.2010) Nareszcie jakiś trening. Trochę mi się śpieszyło więc poza przysiadami wszystko robiłem po 3 serie. Jutro wracam do szkoły więc dieta się ureguluję Trening Przysiad 61 kg x 8 84 kg x 8 102 kg x 6 107 kg x 4 Suwnica 81 kg x 8 122 kg x 8 163 kg x 8 Łydki na suwnicy 163 x 4 x 60-80 Wycisk na barki (Sztanga) 29 kg x [...]

Po pierwsze napisz później jakie masz wyniki Przede wszystkim to sprawa leży w Twojej psychice. IG nie masz czym się przejmować, bo to nie od tego się tyję, ale od dodatniego bilansu. Zresztą IG i tak obniżane jest przez tłuszcz znajdujący się w posiłku. Jeśli trzymasz się niskiej ilości węglowodanów, małe ilości kasz/ziemniaków nie zrobią Ci [...]

[...] rano i w okolicach obiadu. Niestety po dwoch tzrech dniach okropnie zaczely mnie bolec plecy (okolice korzonek), biodra oraz nogi (uda), ciezko bylo sie zchylac itp. Gdy odstawilem na kilka dni to powoli dolegliwosci zaczely ustepwoac Czy taka reakacja na ten produkt jest prawidlowa czy mzoe moj organizm zle to znosi i nalezy juz tego nie brac ?

Tygrysku GRATULUJĘ ZAKOŃCZONEGO CYKLU MASOWEGO Efekty bardzo ładne. Ogólnie sylwetka wygląda duuużo lepiej niż w listopadzie. Wcześniej byłaś wysuszona, teraz jest ciałko nabite i sylwetka wygląda na zdrowszą. Bikol na plus, rączka jest szersza i o to loto. Zdjęcie tył plecki - mmmm, bareczki podkreślone. Plecki bardzo mi się podobają. Brzusio [...]

Kashey To ćwicz 3x w tyg pon(klata+trica)-sro(plecy+bic)-piat(nogi+barki) albo połączenia dostosój to swoich potrzeb. Bo rozłozonie dni masz złe. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-06 09:10:59

rano wziąłem Dren na czo a stroma po posiłku ,jednak nadal źle się czuję.Mdli mnie na wymioty choć nie w takim stopniu abym wymiotował a brzuch mam nadęty.Rano jak wstałem również miałem mdlenia choć jeszcze nie wziąłem dawki Stroma i drenu.Po wstaniu miałem odczucie że mi przeszło ale po 15 min wszystko nawróciło.

[...] co serie ;] Sadze, ze ten sprzet to bardziej to cwiczen izolowanych i jak za 3mc zaczne split to sie przyda. Swoja droga, jaki ciekawy zamiennik wioslowania sztanga? bo czuje jakbym to zle robil, po prostu nie czuje miesni plecow strasznie zle mi z tym cwiczeniem. Edit Kurcze zdublowalo sie;/ Zmieniony przez - krzych095 w dniu 2010-04-06 10:11:31

Znowu? One ciągle mi towarzyszą. Źle bym się czuł gdybym się lenił przez cały dzień.

Powiem tak: Przed wakacjami nie chcę sie zbyt zalać. Po wakacjach mi zbyt nie zależy wtedy mogę w ogóle nie ćwiczyć brzucha. Pierwsze cięższe ćwiczenia na brzuch zauważyłem dopiero na X poziomi(albo źle patrzę) czyli za jakieś kilka miesięcy. Wtedy się już wakacje dawno skończyłą no to c**j. Dlatego proszę was rady czy mogę tak zrobić.