zle

No to wszystko gra, gryfy sa dobre, laweczka tez podobno, z czasem dokupie sobie lepsze obciazenie (teraz nie wiem dlaczego jest zle, ale ufam Wam, ze tak jest i pewnie sam sie o tym w jakis sposob przekonam z czasem) a poki co bede cwiczyl na takich ;] Czekam teraz na swieta, maly przyplyw gotowki i zaraz po zamawiam, zeby w pierwszy tydzien [...]

Źle was zrozumiałem, Jeden po drugim waliłem bez przerwy.

Jestem już po kilku "sesjach treningowych". W większości ćwiczeń odnotowuję progres, ale z kilkoma mam problem. Największy problem mam z dipsami, nie mam poręczy, krzesła też się średnio nadają i mam poczucie, że źle wykonuję to ćwiczenie. Podobnie też zasugerowane ćwiczenia na dolny grzbiet. O ile z mostkiem nie mam trudności, to to ćwiczenie [...]

Mieszkam na wsi i nie mam dostępu do normalnej siłowni. Może kiedyś sobie kupie porządne obciążenie, ale moje betonowe ciężarki wcale nie są złe, problem w tym, że cały czas muszę ćwiczyć tym samym ciężarem. Jak wygląda trening długofalowy? merchant - sog dla ciebie

18.12.2011r. Dzień trzeci 1a. przysiad z noga na piłce 4x10x2 nogi (auu, robiłam wolno i dokładnie) 1b. przysiad plie (bez piłki) 24kg/29kg/34kg/34kg (10x/10x/9x/10x) 2a. wypad z noga na piłce 0kg/2,5kg/2,5kg/5kg (4x10x 2 nogi)(to robiłam bez piłki, bo na youtubie wyskakiwały same pokazowe wypady z piłką za plecami. Ale wolno, tak bardziej [...]

Witam ponownie ! Dam teraz wypiskę, bo później nie będzie mi się chciało %-) Dzień nietreningowy Micha: Kcal - 3616 B - 288 w tym 242 zwierzęcego T - 138 W - 304 Sprawdzałem dziś jak prezentuje się waga i pas (na czczo): Waga - 85,0kg +2kg Pas - 86,5cm +0,5cm Nie jest źle, w końcu waga ruszyła. 4k kcal robi swoje %-) Trochę zmieniłem też [...]

LOW - nisko, czyli krótszy ruch.. MEDIUM - średnio (poziom pasa/barków) itd.. Jak mam parę (energię) - to robię do poziomu barków.. Jak nie - to do pasa.. No, różnie.. Niektórzy robią tak ciężkie wymachy (np. z 48kg), że gdyby zrobili wysoko, to by ich pociągnęło (albo by nie utrzymali kettla, bo to jednak siła) - dlatego robią nisko... jaki byś [...]

[...] ----------------------------------------------------------------- Zrobilam burpee challenge: Dzień 17 - 17x burpee (nawet nie bylo zle, czulam, ze moge wiecej, wiec moze to 20 nie jest takie nierealne jak mi sie wczesniej wydawalo). MISKA Troche za duzo ryb z puszki ostatnio, ale po pierwsze to jak juz [...]

widzialem to raptem 2-3 godziny temu, szalu nie ma, ale paczki dla oczka i tak nie sa zle :) im wiecej takich filmikow widze tym bardziej rwie mnie by skakac a tu kolano nadal jeszcze nie pozwala, zaczalem wzmacniac VMO cwiczeniami rozciagajacymi i wzmacniajacymi miesnie, mam nadzieje ze wroce wkrotce bo mam niesamowitą chęc skakania. myslalem [...]

Wiem jakie się z tym wydatki łączą i jestem na nie gotowy. Sam wyliczyłem ze 1k pójdzie na na samą michę i te nazwane przez Ciebie "bzdety", jestem gotowy wydać na cały cykl nawet do 2k i całkowicie dostosować swój plan dnia pod niego. Jeśli chodzi o osiągi to oceniam, że nie są takie złe bo zawsze byłem dość słaby mimo różnych treningów i [...]

Obi zle zrozumiales co napisalem;-) "udowadnia jakim to jest wspanialym pilkarzem w kazdym meczu z Barca czy to w United czy teraz w Realu gra piach ".Nie stety La Liga to tylko Barca i Real z calym szacunkiem oczywiscie do reszty zespolow ale Valencia,Sevilla,Villareal to nie sa juz zespoly co pare lat temu( a szkoda bo bylo by ciekawiej) [...]

no tak,bialko to jest dobre http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i dosc tanie ale to twoje nie jest zle nie musi byc naczczo

ale nie jest źle nie narzekam, lepiej niż w pokoju

Wiem, że na tym polega hst, ale czy to naprawę działa? W ciągu tygodnia ćwiczymy klatkę w 3 seriach, gdzie zawsze robiłem 12, ramiona ćwiczyć dopiero w drugim tygodniu i też tylko 3 serie na tydz. Czy to skutek tej progresji, że ten plan jest taki skuteczny, czy źle zinterpetowałem zasady hst i powinienem dać więcej serii ? Dodam że priorytet to [...]

masti no chyba nie uwazasz ze bede czekal az te powierzchnie zaczna sie zuzywac? trzeszczaca rzepka swiadczy o zle rozlozonych silach poszczegolnych miesni to raz, a dwa ze dwuglowy i reszta bandy z tylu uda beda chronic mi ACL. Problem jest taki ze na silowni nie mam maszynki do uginania nog...

żle zrozumiałem pytanie :-(

a to nie jest duży ciężar jak dla mnie xd? gdzie max wynosił ostatnio 146kg? :D do tego źle się czułem więc xD dużo osób mówi że pas odbiera prace mięsni brzucha, a mmam bardzo mocne zakwasy od tych siadów, w PASIE! xD jutro i we wtorek 2 ostatnie treningi tego planu, zrobie je bardzo lekko i już jako roztrenowanie, bo i tak nie mam czego tam [...]

[...] kazdy mysli, ze to podstawa, zeby miec dobra sylwetke ;-) Ja osobiscie jak zaczynalem to od razu zaczalem szamac roznego rodzaju kreatyny, stacki, bialka gainery. Czy jakos zle wplynelo? Nie. Czy potem mialem gorsze przyrosty? Nie Ale kasa wydana w bloto, bo i bez tego zrobilbym to samo. Wezmiesz-nic sie nie stanie ale bedziesz o pare groszy [...]

|-) Wit c okolo 2g, a czosnek 5 kapsulek. W czasie choroby 2-3 razy taka dawka :-D Tez nie chodze do lekarza, zle sie czuje, kuruje sie w domu. Wole nie oslabiac jeszcze bardziej organizmu antybiotykami.

To chyba zostało Ci źle polecone...