zle

zwykle mialem ksiazkowe 120/80 a teraz mam kolo 150/100 (ale to sa skoki cisnienia takie) w kazdym badz razie czuje jakbym mial leb goracy a za chwile jest mi zimno.. teraz wlasnie siedzie i tak mam.. raz jest mi zimno raz takie uderzenia goraca.. i ogolnie mam zle samopoczucie.. Zmieniony przez - czarliszin w dniu 2010-03-27 12:36:34

ja bym na Twoim miejscu dalej lecial cykl, 150/100 to nie jest takie zle cisnienie jesli jestes na cyklu. daj duzo czosnku, omegi 3, aspargin, jakies aero 3x w tyg i powinno byc lepiej, a jesli dalej sie bedziesz bardzo chvjowo czul to wtedy odstaw. ja bym tak zrobil. ale niech jeszcze moze ktos sie wypowie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu [...]

Z seriami chodziło mi właśnie o to, że w pierwszym mikrocyklu 1 seria po 15, drugi mikrocykl 2 serie po 10 i tak dalej. Jesli chodzi o reszte to jak ktos wie jak mam ten plan zmienic to prosze o pomoc. Mowiac "wybierz cwiczenia podstawowe lub nieizolowane" konkretnie powiedz ktore sa złe. A co do linku ktory mi podałes rower, to nie [...]

Asparagin najlepszejszy bo tani i skuteczny. Brać nic się nie przejmować. Chodzi o to że jak masz mało potasu to serce źle pracuje.

Czy jak coś zawiera skrobię kukurydzianą to źle? (pasztet z brokułów - brokuły, fasola, olej roślinny, woda, skrobia kukurydziana, przyprawy, sól morska).

ok a wiec co zmienic w mojej diecie?? co jest zle czego brakuje z tym zywieniem to niejestem dobry zeby to liczyc poprostu nieumiem dobierac tak posilkow zeby wszytsko pasowalo a jak czytalem jedna diete to koles na mase mial ryz kurczak ryz itd jaki bedzie tego skutek?? za 2-3 tygodnie jak popatrzy na ryz to zwymiotuje z tego co wiem to trzeba [...]

To źle, że odradzają. Właśnie w okresie wzrostu musisz spożywać wartościowe posiłki. Układaj diete i jedź bez supli.

Byle nie metylowy Powinienes znac swoj organizm i wiedziec, jak Twoj uklad trawienny reaguje na dany alkohol. Ja nie pijam wodki czy alkoholu kolorowego bo zle by sie to skonczylo. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-03-27 14:34:08

i ty się dziwisz że nie rośniesz plan kompletny bajzel wklej ta dietę do odżywiania klatka 2x w tygodniu źle nie widze bicepsu żebyś ćwiczył pokaż jakie cwiczenia wykonujesz Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-03-27 14:35:08

witajcie.dwa dni temu robilem badania krwi oto wyniki: chol.calkowity:178,9 (130-200) triglicerydy:203,5 (40-160) cholest.HDL.28,5 (35-55) cholesterol LDL 109,7 ( i dzieki za kazda odp. dodam ze mam 33 lata Zmieniony przez - wartbert w dniu 2010-03-27 14:45:46

Zdrowego sposobu? to zależy od sposobu myślenia jedni nie biorą nic i mają problemy zdrowotne. Inni koksują, robią badania a organizm zdrowy. Jak dla mnie nie ma zasady. Wszystko jest złe gdy się z tym przesadza.

siłacze macie teraz okazje sie wykazać i lecicie z sugestiami apropo ciągów 2ostatnie serie: http://www.youtube.com/watch?v=XXIWod770X4 http://www.youtube.com/watch?v=Pd5mebJevT0 -wersja jest planowo ta z mniejszym udziałem nukóf, -wykończenie widze że jeszcze do dopracowania, -oraz prowadzenie sztangi bliżej nukóf by sie przydało, -plecy sie nie [...]

Właśnie się obudziłem zlany potem. Klata mi przecieka. Dzisiaj dzień pomiarów i + 0,2 cm w ramieniu i 0 w pasie. Wygląda nie źle jak na 1 tydzień, zobaczymy co dalej. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-03-27 16:38:14

narazie zakladaj sobie maly ciezar, tak zebys spokojnie mogl zrobic 15 powtorzen. pamietaj ze najwazniejsza jest technika, jesli bedziesz robil cwiczenia zle technicznie to nic Ci nie urosnie ! pierwsze 10 treningow potraktuj jako wyrabianie nawykow poprawnych ruchow, a nie podnoszenie duzych ciezarow. pamietaj ze faza opuszczania ciezaru musi byc [...]

Właśnie wypada dzień pomiarów. Ramie 0,2 cm na plus Pas 0 Libido stoi w miejscu. Duża potliwość. Nic więcej nie wyczuwam. Nawet do chwili pomiarów, byłem trochę źle nastawiony. Ale jednak się okazuje, że to cichy budowniczy. Zobaczymy co dalej, siły jeszcze nie zdążyłem sprawdzić. Założę we wtorek 2,5 na klatę więcej i zobaczymy czy sobie poradzę.

dnos żeby to tylko dziś ta impreza była to by było ok, ale najgorsze jest to ze jutro o 9 rano musze już byc w kosciele bo mam kuzyna chrzciny wiec nie wypada nie isc a potem od razu jestem zaproszony na obiad i torta. rossi no to źle cie zrozumiałem ale juz wszystko wiem bo sie dowiedziałem z twojego dziennika dziś zrobiłem sobie tabate nastepnie [...]

Nawet się nie zapytaliście czy w ogóle brał kiedyś jakieś spalacze. Bo jak to nie branie najmocniejszego spalacza może się źle skończyć. Na początek weź scorcha-każdy go poleca i dobrze wycina, jak tak bardzo zależy ci na spalaczu. A ile masz kg i wzrostu.

od klaty źle nie zaczynałeś ja zaczynałem od 45 ;] no zalało trochę coś musisz mieć nie tak z dietą albo treningiem bo po roku powinno być lepiej może rozpisz trening i dietę

Uwierzcie, jak się je po 140-150g kaszy/płatków owsianych to jest problem Jeśli dzisiaj nie zjem 8g/kg ale np. 6g/kg to będzie bardzo źle?

Dzięki n-gage akurat nie lubię za bardzo swojej piwnicy ale po świętach przenoszę się do innego pomieszczenia ze sprzętem i będzie ok kiedyś może wrzucę zdjęcia mojej siłowni jak będę miał chwilkę, na razie najgorzej jest z tym czasem praktycznie go nie mam ciągle tylko nauka ale jeszcze tylko 1,5miesiąca około i będzie już z głowy. Trening [...]