zle

taaaa....ze niby kazda grupa ma prod. ktore dobrze toleruje i zle chyba

Źle mnie zrozumiałeś, aktywność jest. W domu mam bieżnie oraz siłownie, ciężary, drążki, drabinke ze stelażem do podciągania, dipów i brzuszków, więc jeśli o to chodzi nie ma problemu z aktywnością czy treningiem :)

[...] sensie jedzenia na minus) nie schudne, tylko sie powiekszam i zostawilam to na razie zrospaczona. a na diecie nie potrafie... jak uda mi sie przez kilka dni jesc mniej niz zwykle, to ktoregos dnia przychodzi glod, ktorego nic nie zaspokaja - moge jesc i jesc. gdzies cos ciagle robie zle... za malo jeszcze mam wiedzy, dlatego zwracam sie do Was.

Dobra nie kłocmy sie. Tak - PROBOWALAM robic przysiad z tiltem ;) Mozliwe ze wszystko robie zle, dlatego postanowilam poprosic o pomoc. Nie rozumiem po co usilujecie laików odstraszac zamiast zachecac do swojej zajawki. No nic, nie dam sie odstraszyc, bo mam mocne postanowienie zmiany. Jak chcialabym wyglądac pokazalam na zalaczonym obrazku. Co do [...]

Jak jesteś zmotywowana to bierz się do roboty, zrób zadanie domowe, tak porządnie , zrób wypiskę z menu. To, że nikt Cię nie głaska po głowie nie znaczy, że źle Ci życzy. Jeżeli rzeczywiście trochę poczytałaś, to wiesz jaką wiedzę mają szefowe i nie ma co się obrażać i zarzucać fochami. Chłoń tę wiedzę, zmień swoje życie na jej bazie - a jestem [...]

Witam ponownie niestety odpusciłam i muszę powiedzieć ze czuje sie cieżko i jest mi żle patrząc w lustro potrzebuje pomocy szefowych jakie tak naprawde wartości btw powinnam ustalić. Bardzo proszę Was o pomoc obiecuję ,ze wezme sie w garść!!!

koksdamian co do tego nie na każdego bedzie działało tak samo to samo (lol) spróbuj następnym razem z większą motywą możliwe że źle oceniłeś swoją siłe ważne jest też to by ciężar był dobrze wywarzony nie tak jak nie kóre kółka z tesco co pisze 10 kg a w rzeczywistości waży 8.9(ze swojego doświadczenia) nie wielka różnica a jednak zawsze jakaś [...]

Panowie ma pytanie, ostatnio jak sie sprawdzałem to wycisnąłem 125kg ale po tym rekordzie miałem lekka kontuzje barku (miesiąc przerwy ) i teraz zaczynam ćwiczyć powyższym programem. Dzisiaj miałem 1 trening czyli 80%Cm wychodzi 100 pierwsze 3 serie zaliczyłem z lekkim trudem 4 serie 5 razy 5 4 razy i 6 4razy. Czyli jest coś źle. Co byście radzili [...]

Wiecie co, może źle ujalem to wszystko... Frajerstwo to dla mnie branie sterydow np. omki przez pacana ktory chce sie dowartosciowac i szybko urosnac nie majac pojecia o niczym. Tak lepiej? moze i faktycznie za bardzo naskoczylem, sry. od wczoraj siedze troche na tym forum i czytam caly czas o saa i badz co badz zmienilem zdanie na ten temat. [...]

i Ty ****a Dżonglok jak jestes taki kozak to mozemy sie ustawić powiesz mi w oczy że źle robie

Eucalyptus, tak samo mysle umrzesz na 100% wiec zyj na 100% chudy, chyba zaczne ogladac te "seriale z zycia wziete", bo sie czuje taki zagubiony i nie wiem co w zyciu począć, jak postepowac, co jest dobre a co zle. Che byc jak Rysio albo dr Lubicz z klanu

Tak jak pisałem , temat długi jak rzeka ,co osoba to inna opinia ale co niektórzy widać mają kompleky oraz bardzo subiektywnie podchodzą do rzeczy : turok przedewszystkim każdy ma określone predyzpozycje i pewne granice rowoju wytrzymałości , szybkości jak i równierz masy mięśniowej , dla jednego osiągnięcie maxów to 40 cm na diecie i suplach , [...]

ssa "zabija".. Kazdy wie.. nikt się nie łudzi.. Każdy ma swoje priorytety i swoją wiarę.. więc jak ktoś świadomie podejmuje złe wybory to chusteczka mi/wam/im do tego..

Sterydy nie są złe dla tych którzy biorą ten sport na poważnie, mają wystarczający staż i oczywiście wiedzą się w co pchają. Znam osobiście typa który bił po 3 strzały omo dziennie i wkręcał sobie że nic mu nie będzie, wszystko ładnie szło, pompowało go, do tego aga szła też z 2 razy dziennie i tak z 2 miesiące chłopak walił w dupala, co lepsze [...]

Jako takie może nie, ale silną podstawę judo mają Fedor, Parisyan, Joe "Daddy", Belfort, Duży Nog..... I tak dalej, więc źle się nie przekłada. O osiągnięciach Kawagucha w Judo przy tych Lungu szkoda mówić, no ale patrząc na ich walki można wysunąć przypuszczenie, że zawodnikiem MMA Yusuke raczej jest lepszym.

źle to odbierasz pewne ze mozesz ale musisz pamietac, ze aby zwiekszyc mase musisz miec bardzo dodatni bilans energetyczny co znów ułatwi odkładanie sie oponki i utrudni bardzo jej zgubienie...

Szczegółowych badań nie robiłem i robić nie mam zamiru :) lekarze kierowali się w stronę ciesni barkowej z jakims dodatkiem bo poza "cisnieniem" dochodzą inne dolegliwości. Ale ile lekarzy tyle opinii a zamiast latać po szpitaclach i czekać miesiące na badania Ostatecznie oddałem się autorskiej rehabilitacji wzmocnione obreczy barkwej aktywacje [...]

Na poczatek niech odrzuci owoce i soki, to jest dodatkowa fruktoza, która moze (ale nie musi ) zatrzymywac chidniecie, tak wiec jej decyzja. Jesli chodzi o posiłki około-treningowe niech odsunie warzywa, chyba ze nie czuje sie źle po nich: nie ma wzdęć. Warzywa spowalniają wchłanianie białka. Dlatego tez wazne jet by jadła po- i przed- treningiem [...]

Jak długo stosuje diete? Robi jakies ładowania? Jak długo ma ten trening? Trudno mi jest powiedziec dokłądnie, ale mysle, ze dieta źle prowadzona, albo trzeba zmienic trenigi (intensywnośc, zakres powtórzeń ...). Szkoda,ze nie proadzi dziennika, wiedzielibysmy, gdzie tkwi dokłądnie błąd.

Dobra. Ogólnie wszystko jest źle. Beznadziejnie ułożony trening o ile wogóle można to tak nazwać. Twoja dieta to prawie, że głodówka a kawał z Ciebie chłopa. Poczytaj z podwieszonych o tym jak powinno się zaczynać ćwiczyć.