zle

Nie jest zle..tylko jutro zaczynają od axla i przewaga moze sie ,,zwiekszyć..chociaż nie musi;)

Master nie jest źle, ale ja tu już nie widzę szans na złoto: jutro Axel - czyli jasne kto wygra, przeciąganie łódki - w sumie podobne do samolotu, czyli też Hollands albo Big Z, pojutrze martwy (tutaj może Pudzian wygrać na powtórzenia) i na koniec kule, które jak pisałem są wielką niewiadomą. Nawet jeżeli Pudzian wygrałby ostatnie dwie [...]

Mając taki skład w FINALE nikt sie nie bawi... ;) i moze to w sumie zle, bo zabawa dodawała Mariuszowi większego powera ;)

paw źle wpisałeś wiadomości 1 był holands ,sawickas,ortmayer http://www.timesofmalta.com/articles/view/20091001/local/plane-challenge

Zle napisałem..Na arnold Classic to było z wyzszego pułapu, a na WSM to nie wiem.Wydaje sie ze jest normalnie.Moze ciut wyżej.

Czyli jeszcze jutro nas 2 konkurencje czekaja? Mysle ze jesli mario maxymalnie sie skoncentruje to powinien wygrac ale nigdy nic nie wiadomo tak samo w martwym zle staje czy cos w tym stylu i bedzie "po ptokach" Zmieniony przez - glanc1990 w dniu 2009-10-02 16:56:22

No i po zawodach.. 2 miejsce nie jest złe... Mariusz spisał sie na medal.. w tym roku jest to srebrny medal ale jak na warunki pogodowe i konkurencje dał rade i za to nalezy mu sie wielki SZACUN :P

teraz rzeczywiście Savickas jest najsilniejszy na świecie , dopiął swego rozwiał wątpliwości i szlus , a co do Mariusza a co tu można pisać w tym roku 2 ogólnie najlepszy w tym "fachu" w historii i tyle na dzień dzisiejszy nr 1 . może kiedyś pojawi się kolejny kozak co będzie stał na podium 10 razy a wygra 6 i mam nadzieję że to będzie [...]

Wielkie dzięki za porady. Co do samego treningu- coś zmieniać? Jest sens rozdrabniać się na plany A/B czy na początku lepiej wyjdzie ćwiczenie cały czas jednym? Ewentualnie jakieś ćwiczenia do wymiany bądź liczba serii do korekty? Czy po prostu poćwiczyć kilka tygodni i zobaczyć ja kto będzie szło? :) Jeszcze wracając na chwile do diety, czy [...]

po pierwsze to zle polaczenie partii no to juz trzeba by napisac caly plan od nowa w sumie bo plan nawet nie patrzac juz na te polaczenia bardzo slaby ;/ sproboj tak : 1 dzien Klata + (biceps lub triceps) 2 dzien Plecy + (biceps lub triceps) 3 dzien Nogi + barki To jest juz ok polaczenie jesli chodzi o 3 dni w tyg. trzymaj sie zelaznych zasad jak [...]

Miało być po pct Chcę zrobić 8tyg przerwy po cyklu (w przerwie pct i podtrzymanie) następnie wyciąć jak najwięcej fatu z utrzymaniem mięcha i od razu na cykl po wycince prop wino/masteron. Ankieta jest na począdku. Cykl prop wino/master ma służyć nie wycince tylko nabraniu trochę dobrej jakości mięcha a wycinka przed ty cyklem. Jak źle kombinuje [...]

od dresów to się odpier*** a jak chcesz mieć dobrą jakość to raczej propem takiej też nie uzyskasz :) a po mietku wcale nie jest tak źle , zresztą po każdych met.. i testach się jakby puchnie :D ? ale co w tym złego :D

okej juz wiem zle zrozumialem bo myslalem,ze to "PROG" tyczy sie calego 1.cwiczenia czyli obu przypadkow,a rozumiem,ze to tylko ten wyciag teraz Bicepsy 1.Uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą/lub/drążkiem dolnego wyciągu "PROG" 2.Uginanie ramion ze sztangielkami w oparciu o kolano dzieki wielkie "But I,being [...]

Hheheh :) Michail zabrzmialo to teraz jakbysmy ( ci co w to weszli ) robili za krooliczki ;) Ale dam dam ;) jestem zadowolony - tylko wqrza mnie juz gadanie na silowni ze zle robie itp bo nie takie powtoorzenia bo ciezar zaduzy ;] a robie naprzyklad ostatnia serie 90kg po 8x na klate - tak jest rozpisane tyle daje rade wiec robie a ci glupio [...]

Mam pewne wątpliwości. Rozpisałem sobie ćwiczenia dla siebie, z wykorzystaniem sprzętu który mam i wyszło mi prawie identycznie jak w cyklu II. Różnica jest tylko że teraz nie ma superserji i serii łączonych i minimalnie różnica w ilości powtórzen. Cykl II: CEL: PRACA NAD GĘSTOŚCIĄ UMIĘŚNIENIA I REDUKCJĄ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Cykl IV CEL: budowanie [...]

[...] sily i masy (miesniowej ale i niestety i tluszczowej ) Jeżeli chodzio mase miesniowa to jestem raczej zadowolony, ale mam za duzo tkanki tluszczowej – waze 98kg (zle kojarzy się ta liczba co? ) przy wzroscie 181 cm. Mój cel to rzezba (na lato – nie chce się spieszyc, aby nie było efektu jo-jo) Jeżeli chodzi o mozliwosci [...]

Dlatego ja wybrałem FBW bo oprócz tego ze lepiej czuje czego mi brakuje w treningu a czego jest za dużo, to i robię całe ciało jednego dnia 3 razy w tyg a to bardzo lubię, bo w splicie często miałem ochotę robić więcej i to raczej źle się kończyło. Jak masz dietę cacy to możesz spróbować to co mówiłeś, ale i tak bym nie polecał.

Mam rozumieć, że tylko ilość powtórzeń jest źle? @Dudi93: FBW da lepszy efekt od tego co ułożyłem ?

Moim zdaniem mimo tego ze Onkel miał zarąbistą forme to jednak 1 miejsce dla Dresonatora jest sprawiedliwe czy Witek musiał pić czy nie Czas Onkela w polskiej czołówce jeszcze przyjdzie i tak jest z mojego rocznika a udało mi się wygrać 2 razy pod rząd juniorów zgarnać nagrode za pozowanie i zając 2 miejsce na PP nie było źle

Przede wszystkim podbiłbym trochę białka w diecie-do 2-2,5g. Warto byłoby się dowiedzieć dlaczego split na ciebie nie działa-a powinien. Być może te niedobory w diecie-lub ew. źle rozpisane dni. Do wyboru masz różne warianty treningów:można by nawet spróbować splita z partią 2x week. Odnośnie shotguna: [...]