zle

dobra przyznaje sie ok moj bład zle napisalem...chodzilo mi o to co napisales czyli niewygodnie...juz zadowolony jestes?? radosc cie ogarneła?? a ja bede musial sie biczowac przez caly dzien aby zalowac za swoje grzechy Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

nie mówie ze w domu jest źle tylko dlamnie osobiście jest lepiej w Klubie ------------------ Moderator

To redukcja wygląda na ładnie prowadzona do czasu regeneracji. No może te dwa tygodnie na bardzo niskich kaloriach mi się osobiście nie podobają no ale ok. Wolno wcale nie znaczy źle. Póki jest progres to jest ok. Bo rozumiem że tempo chudnięcia przed regeneracja Cię nie satysfakcjonowało stąd start od razu od 1600?? Nadal podtrzymuje że poczekała [...]

To redukcja wygląda na ładnie prowadzona do czasu regeneracji. No może te dwa tygodnie na bardzo niskich kaloriach mi się osobiście nie podobają no ale ok. Wolno wcale nie znaczy źle. Póki jest progres to jest ok. Bo rozumiem że tempo chudnięcia przed regeneracja Cię nie satysfakcjonowało stąd start od razu od 1600?? Nadal podtrzymuje że poczekała [...]

Ja tam ekspertem od spraw ciężarów nie jestem, ale generalnie hantelki/sztanga są lepsze od maszyn. Niby działają te same mięśnie, ale przy hantelkach angażujesz także inne mięśnie, musisz się trochę napracować, żeby się nie gibać na boki, żeby te hantelki szły dokładnie tam gdzie chcesz... Pośrednio pracujesz też nad innymi mięśniami. No i uczysz [...]

Więc jest tak: na siłowni byłam, nawet kilka razy, ale zrobiłam niewiele ponad jeden obwód (i to tylko na maszynach, ale dodałam jeszcze dwa ćwiczenia) i to chaotycznie, bo ludzi tyle nawaliło, że nie mogłam tego zrobić w takiej kolejności jakbym chciała ;( Troszkę się poirytowałam, najbardziej na dziewczyny, bo siedzą na tych ginekologach na [...]

Wróciła córka marnotrawna... Nie miałam wygodnego dostępu do komputera od mojej ostatniej wiadomości - moje maleństwo się zepsuło. Mam teraz coś na zastępstwo a więc UPDATE, a będzie tego sporo :D SIŁKA Tak, ogarnęłam (fanfary, oklaski i okrzyki niedowierzania). Chodzę już jakieś 5 tygodni, ale dopiero ten tydzień i częściowo poprzedni to już taki [...]

panowie, spokojnie z ta jego dieta, moze jak sie dobrze utucze to bedzie to 45 w ramieniu- np jak panie z miesnego, moze go zle zrozumielismy a jemu nie chodzilo o miesnie };-) niektorzy ludzie z nadwaga maja wieksze lapy i nogi niz profesjonalisci, takze wszystko jest mozliwe :))

Co do waszych uwag Przede wszystkim bardzo się cieszę, że piszecie mi o takich rzeczach. Już tłumaczę dlaczego takie posiłki jadam. Po prostu postanowiłem spróbować dietę low carb. Podobno jest skuteczna. Chociaż po tym co mi napisał Dremor zastanawiam się nad dietą carb cycling, ale muszę zapoznać się z nią. Jeśli faktycznie ma takie działanie, [...]

Teraz odpowiadam na temat szrugsów, który się tutaj mocno rozwiną. Moja odpowiedź jest następująca: gratuluję wszystkim tym, którzy ćwiczą kaptury większym ciężarem niż ja. Poważnie, szczerze gratuluję. I życzę stopniowo coraz większych ciężarów i przyrostów masy mięśniowej. Ja natomiast ćwiczę przy pomocy hantli ważących 37 kg, bo jestem obecnie [...]

efekty beda powalajace po bialku sojowym jakie pieniadze takie bialko, nie mowie ze bialko sojowe jest zle ma swoje plusy i minusy, jako uzpelenienie bialka w diecie w niewielkim stopniu moze byc, ale jesli ktos spodziewa sie efektow po samym bialku jest w wielkim bledzie Ale za te pieniadze mozna smialo brac i mieszac z czyms innym;) [...]

[...] wypompowany. Wg mojej skromnej wiedzy, jesli idzie w brzuch pasuje zmniejszyc ilosc kalorii, ale z czego mam zrezygnowac? wegli, tluszczy czy bialka? A moze ja po prostu zle cwicze? staram sie dobierac tak ciezary aby robic okolo 8-12 powtorzen - w niektorych chyba trzeba skupic sie bardziej na technice wiec tak tez robie. Czy powinienem czuc [...]

E tam nie jest tutaj tak źle... raczej większość to 22 + :-P

E tam nie jest tutaj tak źle... raczej większość to 22 + :-P Tak wlasnie, Izi ma tylko 12%-):))

E tam nie jest tutaj tak źle... raczej większość to 22 + :-P a ja myslalem ze Wy faktycznie gimbusy po 16 lat hahahaha

nad ramienne mi tak spięło po treningu że aż źle auto było prowadzić haha

zle napisalem ciekawa historia w tym filmie

Mleko nie sciema nie sciema, dobre BCAA nie jest zle :D Co sie stalo Warezz? Bro sie zachcialo czy co? :P

Padl ci ktos w rekach? Nie myslales; "Koorwa moze cos zle zrobilem, moze moglem uratowac..."

Nie mowie ze zle, no to wiesz - na poczatek kofeinka dobra przed aero po treningu, 3 bluzy na siebie i zakvrwiasz :) 1/tydzien HIIT wrzucisz dodatkowo, 3-4/tydzien silka i efekty w oczach masz :)