zle

No to nie ma Problemu batona jem jak powiedziałem przed sama siłownia a migdały wyrzucę :) i dodam jakiś warzyw. W 3 posiłku może źle zrobiłem gdyż nie wypijam oliwy z oliwek ale używam takiej ilości do smażenia ( co się tez zmienia bo przy gotowaniu piersi też troszkę wlewam. :) To Posiłki już wiem jak zmodyfikować a teraz :) mam jeszcze pytanie [...]

dzieki a jesli chodzi o ta splita partie 2x w tygodniu to polega to na tym zeby kazda partie robic 2 razy w tygodniu czy zle zrozumialem?

No może tak zostać choć ten wyciąg był całkiem ok. Nie wiem też co na to twoje prostowniki powiedząc mc + 2 wiosłowania. Na razie zostałbym przy tym wyciągu a potem kombinował jeśli coś będzie źle. Szrugsy możesz po plecach dać jak starczy czasu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-12 12:49:39

sorki, teraz doczytałem co to ten body sculp... nie wygladasz źle, musisz poprawić miske troche i zacząc ćwiczyć siłowo ! pewnie wpadnie tu jakas królowa działu i pomoże w ustaleniu dobrego treningu

obecnie kupilem 100 kapsow chelatu po 99mg potasu za 9zł wiec nie tak zle.

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000_4kg_+_1kg_gratis!!!-opis26066.html 1x http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html x11 http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html x3 jak ktoś widzi że coś źle wybrałem proszę napisać ;) wszystko mam zamiar wchłonąć w 8 tygodni jakoś racjonalnie sobie to rozłożę

ze mna się źle ćwiczy ciężko nadążyć

nie jest źle, można popić to mlekiem:)

Traktor71 Reasumując 2 pierwsze serie to rozgrzewka :P Mam nadzieje że nie zrobię dużo błędów:P Dzięki za instruktaż do ćwiczeń a co do 5 to chodzi Ci o push press, to ćwiczenie w przeciwieństwie do innych trzeba wykonywać zrywami? Co do drążka to zawsze robiłem nachwytem, więc nie powinno być źle ;p Brzuch chyba odpuszczę, zresztą zobaczę, teraz [...]

Hemo range 908g 2 porcje poszły jakieś 15 minut temu, godzinę po posiłku przed treningowym bogatym w węglowodany. Zobaczymy jak się wkręci, póki co jest lipa. Napisze koło 18 jak poszło bo dziś szybki trening. edit: szału nie było. pobudzenie: 2/10 - coś próbowało, ale kiepsko pompa: 7/10 - całkiem niezła, ale bez jakiegoś rozrywania skóry [...]

Oj tam dla matematyka będzie trudno nauczyć się historii, a dla historyka matematyki. A matematyka to królowa nauk, więc się nie wyrażać tak źle o niej panowie

i cisza... :( no nic, dzisiejsza miska: I. 2 wafle ryżowe, jogurt naturalny 100g II. Chleb żytni 50g, filet z kurczaka 150g, migdały 10g, warzywa III. Wątróbka z indyka 150g, ryż brązowy 50g, warzywa IV. Sardynki 100g, warzywa V. w planach twaróg 100g, orzechy 15g Dzisiejszy trening: 1. MC 5kg/10/kg/10kg - robiłam po raz pierwszy i trochę się [...]

ciężka, ale jak mi teraz ładnie pokój wygląda:D Boksero chyba źle to czytasz, 24kg całość a nie na hantle, więc wcale nie mocno ;p ok to jedziemy: 12.2.11r PLECY: -Podciąganie na drążku nachwytem 5x8* -Podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 4x10-8 18/18/20/20kg -żabki(opis w 1 poście) 5xmax -Wiosłowanie sztangielkami nachwytem leżąc na brzuchu [...]

92 jestem rocznik:) dzis 60m 7 39:) po Ciężkim treninigu wiec nie bylo zle:) ale cos zaczeła mnie noga bolec;/ ta która miałem kontuzje. Btw wiraże zaskakuja dopiero to na hali awf warszawa tam to masakra:) biega sie jak po scianie:D Zmieniony przez - IxN w dniu 2011-02-12 19:12:57

Druga od prawej, za drugim razem źle napisałem. O ta, zaznaczona jak się nazywa? Ona jest niezła. Słabo widać tą obwódkę robioną na paincie Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-02-12 19:28:46

Jesli bylo slychac glosny trzask i czuc bardzo duzy bol to obawiam sie ze to moze byc zerwanie ACL, tylko zle rozpoznane przez lekarza tak jak w moim przypadku. Obrzek/ opuchlizna jest? Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-02-12 19:54:04

faktycznie pomocni jestescie.czlowiek grzecznie prosi o opanie a tu ... BWooki szyjki raczej sa jednakowe tylko jedna ampulak ta co sie zbila miala ta niebieska obwodke nie do okola zreszta na 2 fotce widac.to zle czy dobrze ze lot z 2007 roku

No zmierzyć obwod ramienia no to mierzyłem moze i zle. w bicepsie jesli o to chodzi mam 45cm ale mam nadwage rzuciłem szlugi i przytyłem z 95 kg na 110 ale juz 10 kg schudlem lecz nadal mam troche masy :)

[...] 30 sek. Bylismy na przeswietleniu jednak wyszlo ze jest ok. stosowanie masci reparill oraz innych lekow nie przynioslo pozadanych skutkow. jego aktywnosc fizyczna w ostatnich latach jest slaba ... jak myslicie co to moze byc? jesli moge to prosze o odpowiedz lub jesli zle trafilem to prosze pokierujcie mnie na wlasciwa strone :) z gory dzieki

moze zle zmierzyłem ramie ale pytam o dawkowanie i odblok jak stosowac a wy sie ankietą przejmujecie xD nie do przesady