zle

Plan Ćwiczen. Poniedziałek : Klata I Biceps Klata. 1) Wyciskanie hantli na poziomej ( 12, 10,8) 2) Wyciskanie sztangi na skośnej dół (12, 10, 8) 3) Krzyżowanie linek na bramie (12, 10, 8) Biceps. 1) Uginanie hantlami stojąc (12, 10, 8) 2) Uginanie ramion hantlami stylem Mlotkowym (12, 10,8) 3) Uginanie ramion sztanga stojac (12, 10,8) Środa: [...]

od dresów to się odpier*** a jak chcesz mieć dobrą jakość to raczej propem takiej też nie uzyskasz :) a po mietku wcale nie jest tak źle , zresztą po każdych met.. i testach się jakby puchnie :D ? ale co w tym złego :D

jak będe sie po tym źle czuł czy coś . to odstawie to.. jakby sie tak stało to co innego polecasz ?

cykle miałes nie złe,2-tren,3-deka+tren do bolda daj enana,500mg week i propa na zejscie

jak będziesz się źle odżywiał to napuchniesz

2 hantle to nie jest źle :) nie ma co się zniechęcać, nie którzy sami robią i ćwiczą. Wystarczy silna wola, masz dobrą sylwetkę do zrobienia formy(sam nie mam tyle szczęścia). Dobra micha i dasz rade. Dopadniesz fundusze to ruszysz mocniej. Co do tej kreatyny to rewelacja. Powodzenia Zmieniony przez - gregorkrk w dniu 2011-01-13 16:05:07

Silva przez ostatnie trzy obrony tytułu nie jest sobą. Mam nadzieję, że Belfort zmusi go do jakiegoś zaangażowania w walkę, bo nie cierpię jego pajacowania. Ostatnio źle się wiedzie niezwyciężonej czołówce P4P. Fedor, BJ, kolej na Spidera

Heh sam układałem z kuzynem wiec pewnie się z tobą zgodzę. Mam małe problemy ze słuchem tzn. lekarze mowią zebym sie nie przemęczał ale ćwicze juz pół roku i narazie spokój jest nie katuje sie na siłce, bo to moze sie źle skończyc. xD

do tej pory nie mialem jakies konkretnej diety ulozonej. Wprowadzilem w zycie 10 wskazowek i konsekwetnie wymienialem zle produkty na te dobre i wartosciowe. Dopoki beda efekty to na tym poprzestane, a jak bedzie zastoj, co zapewne za jakis czas nastapi to wtedy wprowadze zmiany w jadlospisie i zaczne go bardziej kontrolowac.

Witam ponownie. Nie jest źle. Dopiero zacząłem odblok, enana już długo nie "smakowałem" i z ciśnienia na cyklu (średnio) 148/90 jest juz 136/70. Jeszcze tydzien - dwa i pewnie wrócę do dawnego 120/60

zliczając posiłki Białka Węglowodany się zgadzają ale jak juz wylcizam z tego kalorie to już coś nie pasuje dlaczego? trudno dopasowac i to i to hm... nie wiem czy ja żle licze. Wyliczyłem wyżej, że 896(tyle kcal z węglowodanów) i 448 (tyle kcal z białek) ale np jak mam śniadanie z 3 jajek każde ma 168kcal to juz prawie 400 a gdzie reszta?

[...] widzialam w sklepie maslo z nerkowcow, ale wlasnie sie dzis zorientowalam ze nerkowce maja duzo wegli w porowaniu do innych orzechow..... :O edit: to drugie ma w skladzie dekstroze , zastanawia mnie co to za shit.... bardzo zle ze to sie tam znajduje? skitelsik przepraszam za spamik Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-01-13 19:54:30

A jak pije zwykłą herbatę i czasami wode z kranu to zlę ?

I z tego artykułu wynika tez ze dzielenie cwiczen osobno na czworogłowe i dwugłowe ud jest niepotrzebne a raczej złe. Więc jak to pogodzic?

a jesli np.wezme ten cypio z dwóch firm nie bedzie zle ? no miałem z flora deke i propa i tez nie narzekałem,super było

Po co spamujesz zobacz rocznik jest 18 lat, jest wiec niema co nie obchodzi mnie zdanie na temat mety. Czy zle czy dobrze...

13.01.2011 - CZWARTEK nibyMASA KORYTO 1. (Omlet: 2 jajka + 2 białka + 20g WPC + 130g owsianych) + marchewka 2. 100g ryżu brąz. + 30g owsianych + 150g kuraka + warzywa 3. 200g karkówki + 50g kuraka + 20g orzechów + warzywa 4. 50g WPC + 60g orzechów / *** 5. 200g karkówki + 50g kuraka + 30g orzechów + warzywa 6. serek wiejski (200g) + 10g oliwy + [...]

[...] opakowania ma 20g bialka na 100g. sniadanie do d.. bo zaspalam. i zarobiwszy sie w robolu zapomnialam o posilku ktory sobie przygotowalam na po lunchu. cholera no! az tak zle?? szlag by to... dobrze juz ide czytac i grzebac. wkleje zaraz rozklad jazdy michowej i tak bede zarla przez te 7 tygodni, ktore mi zostaly do zakonczenia okresu [...]

zle sie odzywiasz dlatgeo nie idzie. musisz zmienic nastawienie. suple dla diety, nie odwrotnie, ze nie idzie, bo nie ma supla.

Katowice nie są takie złe A w Rzeszowie i okolicach nic nie ma - mam tam rodzinę i często w wakacje tam bywam nudo i tyle Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-01-13 22:26:55