zle

Mam jeszcze jedno ( narazie ) pytanie. Czy bardzo jest złe zjedzenie posiłku około 23.00 - 23.30? Pracuję na zmiany i niestety co trzeci dzień nie jest mi dane pospać jak normalnemu człowiekowi się należy. Może podpowiecie co o tej poże jeśc aby nie miało negatywnego skutku. Dzięki

W zasadzie przyczepiłbym się do nierównomiernego rozłożenia białka/tłuszczy w posiłkach ale powiedzmy że narazie niech zostanie jak jest. Poćwicz, przestrzegaj tego co jest ułożone i daj znać o efektach za 2 tygodnie - jak będzie źle wprowadzimy poprawki.

Sorki zle przepisalem B/T/W 1 POSILEK 44/2/87

Nie jest złe i w miare tanie

Juz jest ok :) Zle policzylem pare rzeczy ... wychodzi 2870 kalorii Teraz wypada tylko bawic sie z tabelami zywnosci oraz waszymi wypowiedziami i postami Mysle ze kolo jutra(wlasciwie dzis za 24h ) wieczorem zglosze sie juz z jakas dietka do oceny Dzieki wielkie za pomoc

Spoko Spoko już upuszczam z siebie powietrza,kilka kropel nerwosolu i jestem spokojny :)Macie racje jestem dosyć szczupły ale uwierzcie mi że gdy zaczynałem ćwiczyć miałem brzuch jak masełko-nie było nic!Cięzko pracowałem przez 1,5 roku aby osiągnąć to co widać na zdjęciu.Chociaż ono nie odzwierciedla w pełni rzeczywistego wyglądu.Słaba jakość [...]

no spoko dzieki za komentarze te pozytywne jak i negatywne to mnie zmobilizuje ;D a wage mam 65 kg wzrost 174 to chyba nie ejst tak zle :D heh lol de lol 3majcie sie pozdroffka :D

nie jest zle, lap songa

A to bardzo dziwne nawet jak bys sie zle odzywial to cos bys tam przytyl.Poczwicz jeszcze troszke na sucho trzymaj diete i dopiero wtedy laduj koksy.A teraz zrob sobie przerwe od koksow bo to ci da naj wiecej!!masy:)

[...] ach......a ze nikt tego nie robi to chlopak cisnienie lapie!!!!widocznzie ma jakies kompleksy na punkcie swojego wygladu i liczyl ze go na duchu podniesiemy a tu lipa..... zle trafiles!! poszukaj jakiegos NARCYSTYCZNEGO forum tam z pewnoscia beda sie zachwycac jaki jestes zaje.bisty, a na slowa krytyki tak sie nie bulwersuj chlopcze! Zgadzam [...]

Koks20 - powiedz dokladniej co robiles zle .. ? Ja jestem poczatkujacym takze chcialbym sie ustrzec przed takimi bledami

Racja źle się wyraziłem Oczywiście że komórka to nie jest worek bez dna

Harat: zle piszesz wg. mnie, to jest duze osiagniecie a jak sam Cichy napisal i krakowa w jeden dzien nie zbudowali Nie jeden mlody czlowiek woli siedziec i narzekac a Cichy wzial otworzyl sklepik a sprzedaz wysylkowa pewnie bedzie niech o to cie juz glowa nie boli A co do tego ze jest to ryzykowna sprawa nie watpie ale i za to uznanie dla [...]

Źle mnie zrozumiałeś Son! Napisałem, że biceps skoczył mi Z 27cm!!! NA 39,5cm, a NIE O! 27cm. (czli jak zaczynałem miałem 27cm a terza mam 39,5cm, oczywiście bez pompy, po treningu dochodzi do 41cm) Teaz chyba wszystko jasne! Następnym razem czytaj dokładniej Son!

Znajomy, doświadczony sportowiec powiedział, że jeśli chcę się "wyżyłować" to mogę sobie codziennie ćwiczyć ze spalaczami tłuszczu, i tak też czynię, w sumie z wielką chęcią. Czy mogę ciągnąć tak dalej ? Wiem, że spada siła, ale to sobie nadrobię później. Jeśli to źle, że tyle ćwiczę (reczej na rzeźbę) to proszę w wskazówki. Joł.

pierwsza sprawa Degrr to masz żle ułożony trening jak na początkującego; musisz ćwiczyć poszczególne grupy mięśniowe dwa razy w tygodniu, wykonywać po dwa ćwiczenia na każdą grupę/niewiele serii w sumie od 5-6 do 8/ w 12 do 8 powtórzeniach, wyjątek to rozgrzewka ok.15 nawet i więcej, odżywka typu gainer/ok. 30g. białka/, kreatyne możesz brać [...]

nie no spoko ... wiecie ja nie jestem zaawansowany w kulturystyce i dietce takze ja mowie ze slyszalem tak ze glukoza zwieksza sile w polaczeniue z kreatynka no ale widac zle slyszalem

[...] je zeby posmiac sie. Czemu bo smieszni sa ci co nie maja samo oceny, krytyki. Daja takie zdjecia ze no ze - no comment ... a zdjec przybywa z kazdym dniem. Moze dobralem zle proporcje - procentowe. Ale wiekoszc duza wiekszosc nie wiem co tu robi. A moze poprostu daja zdjecia ludzie albo sie smieja albo komentuja czlowieku cwicz bo tu nic nie [...]

Cieszę się, że chociaz odkładasz ten cykl. Twoja rozpiska nie jest dobra, bo raz za krótko walisz teścia, a raz za długo, po za tym cos tam clomid był źle i nolvadex rozpisany. Młody dodał Ci więcej teścia 300 mg, na większa agresję pewnie :) Ale jak będziesz brał to lepiej mniej niż więcej, moze być 200mg (chociaż inni mają zdanie, że odwrotne) [...]

Faktycznie, źle Cię zrozumiałem