zle

No i co z tego, że się cofał czy to przeszkadzało mu kontrować Rampage? To co jak ktoś idzie do przodu i uderza to dobrze, a jak się cofa i uderza to źle? Bez przesady. I Rampage też „kilka ładnych w papę zebrał”, a nawet takich ładnych po których zachwiał się na nogach.

tak ale dermatolog nie doradzi mi treningu, jedynie powie żebym sobie odpuścił, bo to nie dobre dla układu kostno szkieletowego, a poza tym pocenie się na siłowni źle wpływa na trądzik:) Jak trenowac żeby zachować forme (moge się poświęcić że nie zbuduje masy) kolega mi powiedział że dużo powtórzeń z małym obciążeniem da mi wytrzymałość mięśniową? [...]

[...] 2 cwiczenia pon-pt 3cwiczenia w weekend oczywiscie mowa o klatce natomiast jezeli cwicze np. klatke i biceps, to czy jezeli tego samego dnia bym cwiczył nogi to zle?? przeciez nogi nie mają nic wspolnego z gorna partią mięśni, a cwiczył bym je tylko raz w tygodniu... dajcie odp i napiszcie cos w moim przypadku o łączeniu tych [...]

sory zle napisalem z Mega capsami chodzilo mi o OLIMPA . Czyli ze to powinno byc dobre ? http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Polsport_Creatine-opis26011.html i tak jak mowisz 6 kaps rano w dni nie treningowe , a wtreningowe 6 rano i 6 po treningu? bo w dawkowaniu mamy : Sposób spożycia: Zalecana dzienna porcja: 6 kapsułek. Spożywać po treningu, w dni [...]

Nic mi nie da?? Dlaczego?? 30 seri po 30 sekund miało być źle mi się napisało. No to bica trochę zmniejszę. Ale mam lekki ciężarek bo co to jest 5KG. Tak mix domowy i sprzętu trochę będzie ale za jakiś czas.

To niestety nieprawda. Byłam przy rozmowie jednego z przewodniczących jury z uczestniczkami (pomagałam w przygotowaniach jednej dziewczynie). Uprzedzał dziewczyny wg jakich kryteriów będą oceniane. Tak więc fitneski sylwetkowe nazwał kulturystkami i powiedział że czegoś takiego to oni nie chcą. Dziewczyny nie mogą się naprężać, a widoczne mięśnie [...]

i potem takie fochy źle wpływają na moje treningi a już chciałam nagrać fajny filmik,ale nie ma...nabijasz się ze swojej zawodniczki i jej dokuczasz to filmów nie będzie idę lepiej bary tyrać

źle musiałem przeczytac i się nie czepiam. To czekamy na wyniki

Wampirate źle mnie zrozumiałeś, ja mam diete 6 posiłków, co 3h chodziło tylko o to czy można ją jeść na śniadanie.

Zle polaczenie odrazu rzuca sie w oczy

[...] masa. mam pytanie do Ciebie , trenujesz 3 lata a np na klate wysiskasz 110kg, czy przez te 3 lata robiles klatke ze 2-3 razy??? jak dla Ciebie to meta 30mg ed przez 6 tyg zle zrobiles biorac tren i to w nie malej dawce, to tak jakby nigdy w zyciu nie robiac wyciskania lezac , przysiadow itp wejsc np 200kg... mozesz sie tylko zabic lub [...]

TomQ-MAG niezrozum mnie zle ale jakos nieprzemawiaja do mnie bialka tego typu chodzilo mi o cos bardziej znanaego typu trec itd Panowie nasowa mi sie pytanie dlaczego tak malo firm robi bialko bezsmakowe?

nie robisz źle ale zalecam Ci na początek nie łapać się za splita tylko zacząć od podstawowego fbw.a za kilka miesięcy wskoczyć na splita.

Jeżeli do tego zadbasz o "prawidowe" odżywianie to na pewno jakieś efekty będą.z profilu wnioskuję że nie jest tak źle choć obwód pasa trochę mnie dziwi przy tej wadze i wzroście.może to efekt błędnego pomiaru? pozdrawiam

Napisałem "na zdrowy rozsądek", a tak na marginesie Xadet1993 to czemu uważasz, że to akurat złe rozwiązanie?

Dziex postaram się popróbować waszych rozpisek ;p a tak z ciekawości... długo zanim poprawiły wam się osiągi? uważam że warunki mam niezłe 115 cm w klacie, 134 cm w barach to nie tak źle jak na początek tylko siły brak.. heh Dzięki chłopaki.

A jeśli chodzi o resztę ćwiczeń to na razie nie zamierzam zmieniać gdyż siła i wymiary w miarę rosną tak że jestem zadowolony ;) dodam dla przykładu że zaczynałem z 33 cm w bicu a teraz mam 37 tak że jak na pół roku nie jest źle ;p chociaż jeśli mogli byście zaproponować mi swoje plany treningowe nie miałbym nic przeciwko ;) wiadomo więcej wiedzy [...]

nie źle napisałem pon klata/triceps/nogi wtr barki/biceps/brzuch sr wolne czw=po pt=wtr takie coś czy moze byc????

rozumiem pudzianta bo dla mnie tez nogi na razie nie są ważne. A plecy powinny sie wyrabiac wraz z cwiczeniami na klatke i barki (tylko ze w malutkim stopniu) a najlepiej pudziant napisz jakie cwiczenia robisz (opisz plan) to Viren powinien ocenic czy nie bezie problemów z rozwojem mięśni. mi sie wydaje ze jesli np. robisz po jednym cwiczeniu na [...]

Zle polaczenia parti.