zle

Wiem jak żle się ćwiczy ,kiedy głowę zaprzątają inne problemy .Trzymaj się laska ,będzie dobszzz };-) .Jak tam ,opanowałaś już MC i RDL ?Ja mam wrażenie ,że z treningu na trening idzie mi coraz gorzej @@-)

[...] lub inne formy aktywności (jak często): rower - okres letni, sporadycznie karate Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: obnizona odpornosc, zle samopoczucie z powodu nadmiernej tkanki tłuszczowej Preferowane formy aktywności fizycznej: cwiczenia spalajace tluszcz i zwiekszenie masy miesniowej Stosowane [...]

30.11.12 Trening A, tydzień 4 (2x12) A. Przysiad ze sztanga na plecach-progres w 1 serii 12x25,5 kg,8x27,5 kg 12x23,5 kg, 9x27,5 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra - magicznej siedemnastki nie jestem w stanie przeskoczyć... 12x15,5 kg, 9x17,5 kg 12x15,5 kg, 8x17,5 kg B2. wiosło sztanga - progres w powtórzeniach 12x19,5 kg, 12x21,5 kg 12x19,5 kg [...]

oj zle napisalem. Marko skladnikow (bialka,tluszcze,wegle). podsumuj to.

[...] BTW. podobaja wam sie te zmiany na forum? Mnie wkvrwiaja te nowe powiadomki na mailu i privy na stronie tez a nie na mailu. Obsluga teraz jest dla mnie trudniejsza. Co za de.bil wymysla takie "ulatwienia" i kto to zatwierdza i po co? Rozumiem jakby bylo zle, ale nie jest tak ze jest lepiej a bylo tylko dobrze, jest duzo gorzej jak dla mnie.

Wystarczy, że podpiszesz świstek, że możesz trenować i w razie czego nie będziesz się domagał o odszkodowanie itp. Ponosisz za sobą pełna odpowiedzialność. Jeśli jesteś niepełnoletni muszą podpisać to rodzice. Nie w każdym klubie wymagają badania. A taki świstek który potrzebujesz powinien ci wystawić lekarz do którego chodzisz i tyle. może źle [...]

Pisałem ci kotylet że źle dawkujesz%-)

to nie kwestia zarcia... jem 5 posilków dziennie o stalych porach zrownowazone wartosci odzywcze... po przerwaniu treningow zawsze mi waga wzrasta i tkanka tluszczowa źle dobrane poszczególne makroskładniki.

Heh widzę stare wygi się ozywają:D Powiem wam nie jest źle z tym jedzeniem aż tak mocno zawsze jak mamy na sniadanie np. 2 plasterki szynki i 2 plasterki sera to ja mam to razy 2 bo niektórzy np. dziewczyny nie jedzą wszystkiego;D Ja jestem takim koszem na ich niedojedzone jedzenie:D

No i co z tego że mam 17 lat??? Starszy brat się mma interesował to ja z nim oglądałem... A co do Adamka to twoim zdaniem zły bokser??? IMO Michalczewski był lepszy tylko źle karierę zakończył a Gołota zrytą psychike miał i dlatego Mistrza nie zdobył. w ty w profilu masz jakiegoś wrestelera %-) Steven

No i co z tego że mam 17 lat??? Starszy brat się mma interesował to ja z nim oglądałem... A co do Adamka to twoim zdaniem zły bokser??? IMO Michalczewski był lepszy tylko źle karierę zakończył a Gołota zrytą psychike miał i dlatego Mistrza nie zdobył.

MTnew hmmm... masz 17 lat mówisz, że Pride jak byłeś mały oglądałeś (jakoś nie wyobrażam sobie żeby 10 latek Pride oglądał), jakieś brednie tu wypisujesz, pamiętam w temacie o KSW Twoje patriotyczne gadki (chodzi o temat z PPV) to jest żałosne na dodatek polecę z Twoim cytatem: "ufc oglądałem nie powiem że było złe ale wole ksw" + masz Adamka w [...]

Fizyczny, a myślisz, że jak ocenia się wadę postawy w gabinecie? Też poprzez ocenę sylwetki w pozycji NEUTRALNEJ przodem, tyłem i bokiem, dodatkowo można sobie spuścić pion, w ten sposób ułatwiając sprawę. Pod tym względem ocena sylwetki w gabinecie czy ze zdjęć nijak się nie różni, a naprawdę nie trzeba być ekspertem w danej dziedzinie, żeby [...]

Sorry nie mózg 2 kolesia a flaki kota... źle obczaiłem %-)

ja p******e co za track hahahaahahah %-) nie no chłopaki aż tak źle to chyba nie jest ! chociaż kawałek bekowy haha szczególnie do postów wyżej %-) Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2012-11-30 22:17:37

TEz mozna tak jak wyzej. tylko jak zle dopilnujesz diety i na masie zaleje cie jeszcze bardziej to bedzie spora redukcja wtedy potrzebna.

nie, bo wtedy wszystko sflaczeje :-( dzięki, moge Ci takie zrobić %-) a i albo źle spięłam albo tyłu nie mam w prawym barku ___________________________________________ Bary / łapy 1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12x22,5kg / 11x25kg / 10x27,5kg 2. Unoszenie bokiem 20x3kg / 16x5kg / 12x6kg / 9x6kg / 14x5kg / 17x3kg + ?x1,5kg 3a. Unoszenie w [...]

buli. Dieta jest i trening jest dlatego pytam co mogę robić źle, że tak napisali.

Nie wygląda źle.

Eee tam Grove jest solidny chociaz Mammed powinien to wygrac. Nie ma co narzekac... Widac ze wiele osob ma mu za zle obietnice o UFC ale to jego dojrzala decyzja, wie co robi. Jak wyjdzie przy Eto Kavkaz to mu bede kibicowal. W sumie ma racje, w UFC jest od groma dobrych srednich i akcje Khalidova nie beda tam zbyt wiele warte. Tym bardziej ze [...]