zle

kolejny na gotowe... Rozejrzyj sie po dziale Odżywianie. Jeżeli sam nie dojdziesz do tego, co robisz źle to jcięzko będzie Ci to ogarnąć.

Źle nie jest, ale też nie urodziłeś się ogierem.:) Więc jeśli masz niskie FSH i nie zbyt wysokie LH to możę warto zbadać prolaktynę która te hormony obniża.:) I w Twoim przypadku lekarz chyba powinien zrobić test lh/fsh -RH sprawdzający odpowiedź przysadki. (test ten z tego co pamiętam wykonuje się w szpitalu pod okiem lekarza) Zmieniony przez - [...]

Profil lipidowy :)(cholesterol, hdl ldld, trójglicerydy) Pomaga to w diagnozie niedoczynności a i z tego co wyczytałem wpływa na pogorszenie wrażliwości insulinowej, chociaż u Ciebie źle nie jest. Nie mniej jednak jeśli masz to wrzuć. Poziomy hormonów tarczycy z 2012-04-06 nie są jakieś oszałamiające, niski poziom T4 może wynikać z braków surowca [...]

chyba nie jest tak źle, patrząc na wykresy

Panie Ojanie za bardzo Pan się źle ocenia:-( zrobił Pan świetną formę i jest Pan przykładem dla wielu młodzieży!!! jeszcze raz gratuluje bo jest za co!!! chciałbym żeby MD do Pana przyjechało i nakręciło trening:-))

Wypady - nie jest źle ale nogą wykroczną stajesz na pięcie i jak wybijasz się do powrotu też robisz to z pięty. Przyjrzyj się bo widać, że przenosisz ciężar na palce. Pamiętaj, żeby nie pochylać się :-)) Wiosło - lepiej by było jak byś brała sztangielkę z ziemi bo od razu rozciągasz plecy. Łokciem nie wychodź poza linię pleców to wtedy już [...]

[...] mnie ciężary. I chodzi o to ,że wszyscy już wyzdrowieli(w domu) a mnie jeszcze pokasłuje(nie ,że jestem chory i się źle czuje tylko "gilgocze" w gardle i człowiek musi zakaszleć). Dodatkowo złapało mnie ostatnio coś w rodzaju grypy żołądkowej(w krótkim odstępie czasu po przeziębieniu) jednak to mogło być zatrucie i złapało nawet bardziej mojego [...]

Uzupełniam węgle, których mi brakuje.. to źle?

Dzień 78 (tydzień 12) 17.12.2012 DT napoje: woda +3l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, mięta, drin, szałwia, lipa warzywa: pomidor, ogórek, szparagowa, brokuł, kapusta, czosnek suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, rano: omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 175/75/240 [...]

Nie zapomnij udać się do szamana, żeby wygonił z Ciebie złe duchy %-) Pójdź też do "normalnego" lekarza. Bóle głowy? To równie dobrze może być wysokie ciśnienie. Nie mędrkuj i nie szukaj mędrców tylko udaj się do specjalisty i powiedz mu dokładnie co i jak. Przed treningiem nóg dobra rozgrzewka, rozciąganie dynamiczne. Po treningu znowu się [...]

[...] biceps) 2 biceps hantlami 3 biceps kratownicą 4 modlitewnik 5 wyciąg z dołu (uchwytem wąskim i żeby dobić jeszcze bardziej to linką też wąską) Po treningu siłowym klatki i bicepsów 35g Masix Protein ALPHAMALE 15 minut orbiterek Niedziela-90 minut gry w piłkę nożną (bardzo się spociłem więc jeśli dalej tak będzie to fat powinien do lata zlecieć)

@Malina mam prośbę wklej wszystkie badania które masz, wraz z datami i normami. Zróbmy to poprawnie od początku do końca, bo np poziom insuliny 2h po posiłku nie jest tak ważny jak jej poziom na czczo, a najlepiej obrazowałby jakaś nieregularność stosunek poziomu cukru na czczo i po obciążeniu 2h wraz z takim samym wykresem insuliny. Strzelam ze [...]

Elo od poniedziałku (2012-12-17) będę prowadzil ten dziennik w którym będe wpisywał treningi ktore mam (boks, crossfit) oraz diete. Prosze was o to abyście mi mówili co jest źle a co może być. Coś o mnie. A więc mam 17 lat 169cm 70kg. Boks ciwicze prawie 2 lata (mam 10 amatorskich walki) siłowo ostatnio skończyłem trening masowy z artykulu knifa [...]

jajka surowe bym sobie darował, jak ma byc szejk to moze twarog daj chociaz lub tez troche odzywki bialkowej, a do tych kanapek jajka na twardo sobie wkroj, jakies pieczone miesko, a chleb przenny zamien na razowy/pelnoziarnisty Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-17 18:51:47 Rozumiem, mógłbym zabrać te jajka z szejka i ugotowane robić z [...]

wszystko źle !!

Dzień 2 , 17.12.2012 Trening 1. Wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 20kgx5 / 25kgx5 / 30kgx5 / 35kgx5 / 40kgx2 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 regresja 14kgx8/ 12kgx10/ 10kgx10/ 9kgx10 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 regresja 10kgx8/ 9kgx8/9kgx8/8kgx8 4. Shoulder box 3x5 3kgx5 / 3kgx5 / 3kgx5 5. Uginanie nóg leżąc 4x 8-10 progresja [...]

no fakt zle napisalem ale chodzilo mi zeby pomnozyc

[...] skosie dodatnim sztangielkami - 4x 22,5 kg x 16 22,5 kg x 12 25 kg x 10 25 kg x 8 / FILM http://www.youtube.com/watch?v=z5f8J4XDmbM Tutaj mocno poczulem 16 powtorzen, troche zle rozlozylem ciezar. W ostatniej serii moglem zlapac spokojnie 27,5 kg. 2. Wyciskanie gilotynowe na skosie ujemnym - 4x 50 kg x 10 55 kg x 10 55 kg x 10 / FILM 55 kg x 10 [...]

Wyciskania bez większych zastrzeżeń, ładnie. Wiosło robisz źle. Pochyl sie do 90 stopni i pracuj w pełnym zakresie - od pełnego rozciągnięcia łopatek to maksymalnego ich spięcia. Podciąganie najgorzej. Złap drążek szerzej niż barki i zaczynaj z zupełnie prostych rąk. Podciągając się praCUJ ŁOPATKAMI A TUŁOWIEM "WCHODŹ" POD DRĄŻEK. rUCH KOŃCZ [...]

[...] sie do odpowiedzialnego treningu, wczesniej costam cwiczylem treningiem Mawashiego,potem probowalem a6w, i jakis dziwnych treningow na podciąganie, ale chaotycznie zle i jakos bez motywacji i generalnie odpuscilem, jestem wysportowany, na codzien pilka siatka rower takze w zime, wydaje mi sie ze jeste mezo z oponą na brzuchu :< [...]