zle

Ale nie zapominajmy,że Holyfield,to jedyny przypadek takiego boksera,który wyskoczył z lżejszej wagi i nie dał sie zmiatać z bykami... Okej byli Foster,pas miał Byrd,ale czy Byrd mialby szanse w złotej erze HW jak go Ibeaubuchi zmiótł ? Więc porównywanie jakiegokolwiek boksera o takich małych gabarytach,mija sie z celem(Tyson,Frazier zawsze byli w [...]

Ten "bebzon" tak źle na tym zdjęciu nie wygląda. Stawiam paczkę białka, że następna redukcja (docelowo forma na lato 2011) będzie bardzo udana. Ważne żebyś bardzo solidnie przymasował teraz. Trochę długo redukujesz, im dłuższa redukcja tym powolniejsze efekty a do tego organizm zmęczony. Reset w postaci masy na 100% zadziała jak [...]

Rafi Będzie bardziej przejrzyście w ten sposób FBW 15-10-5 by Wodyn ,zestaw B10 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 10x20kg 10x26kg 10x30kg 10x32,5kg (+ 2,5kg) 2. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKO 10x13,5kg 10x18kg 10x20kg 10x22,5kg (+ 2,5kg) 3. MARTWY CIAG 10x50kg 10x66kg 10x74kg 10x82,5kg(+ 2,5kg) I tak dalej .... [...]

zle robisz.

tutaj lezy prbolem .. ze z zycia wziete za co sie nie złąpie to zrobie to źle .. gdybym sam mial pewnosc ze po przeczytaniu tych artykółów bede w stanie na 100% zrobic cos porządnego to bym nie prosil o pomoc . A poza tym juz raz próbowałem .. i nie wyszło ..;//

no to zrob to zle ale zrob a potem sie poprawi i co, do konca zycia mamy Ci ukladac plany?

Zacznijmy od lekkiej korekty podzialu. Nogi dzien po plecach to naprawde zle wyjscie. plecy off klatka + biceps nogi off barki + triceps off A tak z ciekawosci, Panowie - skad Wy ta ankiete wzieliscie? Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-23 22:26:06

[...] zycia kobieta ma wiele zmian hormonalnych o ciazy nie wspominajac, ktore potrafia wywrocic do gory nogami cala sylwetke. A wszytko miesci sie w glowie, bo ty sie postrzegasz zle inni nie widza twoich "wad" a pewnie wiekszosc kolezanek ci zazdrosci. Do figury modelki nie staraj sie dobic bo to porazka trening sam z siebie jest ok, tylko [...]

Marta nie wiem czy uda mi się do tego czasu kupić Iza już, już nooo ------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 1/84 Micha: - tran, oliwa, jaja, ryż, pomidory - kurocyc, cukinia, buraki - wafle ryżowe, udziec wołowy trening - whey, banan - twaróg, ogórek, kiełki, oliwa suma: B 158,10 W 150,77 T 64,01 kcal 1808,20 [...]

hehe tez kombinowalem z ta odmiana hst dokladnie 15 wrecz wskazane w twoim przypadku. zrobisz pierwsze hst to sam juz zobaczysz co jest w planie dobre a co zle - ja od siebie powiem ze nie bedziesz zalowal tego treningu Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-09-23 23:36:38

Nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi. Zależy od siły, techniki kopnięcia, od tego jak je zablokujesz i czy w ogóle. Póki co spasuj z treningami, smaruj to jakimś Altacetem czy czymś tego typu a jak nie przejdzie to pozostaje Ci tylko lekarz. Ale udałbym się do niego jak najszybciej, jeśli jest tak źle. Ale z tego co napisałem to wnioskuje, że po [...]

dlatego kontrolujesz wage/obwody ale tylko raz w tygodniu , jak nic sie nie dzieje ucinasz 100kcal z węglowodanów.Jak coś źle policzyłeś może pójść nawet w góre wtedy analogicznie utniesz wiecej.

Miska: 2700 kcal, niestety zabrakło ok 300 kcal z odżywki białkowej i migdałów rano. Moja wina bez podjadania ale za to z cola zero jako substytut czegoś słodkiego. Gdyby nie to białko to nawet nie byłoby źle

Dzięki panowie! Dzisiaj trening barków i treicepsa. Było w miarę, ale bez szału. Nie jestem pewien czy bardzo duży spadek samopoczucia spowodowany jest przedłużającą się dietą tłuszczową (co wszak nie było w planie), czy też może lekko się przeziębiłem. Tak czy inaczej od jutra wprowadzam prawdopodobnie pewne korekty w diecie i wejdę na węgle, zaś [...]

nieno chce se to kupic bo teraz bede mial praktycznie 5 treningow na tydzien + szkola no i ciezko bedzie heh zle przeczytalem sklad, bo przeczytalem tylko jedna guarane amerykanska ze jest 200 a drugiej nie doczytałem

obecny plan jest nowy, chciałem zmienić zwykły spilit (jedna partia raz w tygodniu) pon. klatka wyciskanie plasko hantle 4x rozpiętki plasko 3x przenoszenie hantla nad głową 3x bark wyciskanie zaa karku 4x unoszenie przed siebie 3x biceps uginanie sztangą 3x uginaie na kolanie 2x15 wtorek MC 6x6 wiosłowanie w opadzie sztangą 4x szrugsy 4x [...]

Pomijając źle dobraną kolejność ćwiczeń i przeładowanie mniejszych partii to ten plan i tak nie jest dla Ciebie. Zacznij od FBW na początek skoro nigdy nie miałeś z siłownią doczynienia. No i... ułóż wkońcu tą diete.

[...] ja cwicze takim ukladem: czwartek (poczatek tygodnaia treningowego) klata bic piatek nogi niedziela plecy brzuch poniedzialek barki tricepsy kaptury i bardzo dobrze jest zle robisz klatke skoro nie czujesz ja po wycisku skos dodatni hantli w 5s, potem 4s dipsy z obciążeniem i wycisku sciskajacym w 3s czuje swietnie klatke, mozesz sobie tak [...]

wiesz co nie ma co pisac ze inni robia inaczej i to zle... kazdy organizm jest inny i na wszystko moze reagowac inaczej... ja po prostu wyrazilem swoje zdanie i jak ja robie!!!!

[...] chcialbym powoli juz kupywac bo normalne jest ze odrazu sie tyle kasy nie wytrzepie... Ja myslalem cos polaczyc z propem ((tylko podobno po nim bardzo tradzik wychodzi to prawda, bo juz troche mam od dawna i nie chcialbym zeby mnie calego wywalilo...!!??po enanie nie jest zle jak narazie)) lub jakis mix oma/susta z meta na mase cykl... Pozdro