zle

siłą rzeczy mowa tu raczej o srodkowych pomocnikach a czy defensywnych czy ofensywnych to mniejsza o to. tyle ze defensywny pomocnik co nie umie minąc nigdy rywala albo ofensywny co odbija sie od rywala jak od sciany to sa złe przykłady na najlepszego pomocnika. pomocnik musi pomagac druzynie zawsze. umiec grac w defensywie i ofensywie

[...] 2s pt Prostowanie nog na maszynie 3s Martwy ciag 3s Klatka plasko sztanga 3s Barki wyciskanie sztangielek 3s Biceps+triceps super s uginanie młotkowe + francuz lezac 2s ciezar roboczy przysiad - 60 10x martwy - 85 10x wyciskanie klatka - 60kg 10x zle przeczytalem wczesniej teraz jest dobrze :) Zmieniony przez - Cestro w dniu 2012-12-26 13:54:39

oj bardzo źle sie podziało =( w sb 20 września zachorowałem, ja upartym więc leczyłem się domowymi sposobami ale kaszel i katar mi nie przechodził międzyczasie oczywiście robiłem drugi tydzień 15, osłabiony dramatycznie ale jakoś dałem radę... dziś poszedłem do lekarza co sie okazało że mam z zatokami... wczoraj zacząłem trening 10 ... lekarz [...]

No no :D Puschkin madafako. Niejest żle :P. Ból minie... dziewczyny lubią blizny, chwała nie przemija.

Jeśli po 3 tyg masowania nie przyszło nic innego jak tylko pas to coś robisz źle. Terraz pytanie czy jest to tylko woda czy też tłuszcz.

[...] taka zwykla spozywcza A odzywka jest podstawa!!! Branie kreatyny nie zwalnia Cie od tego!!! Wrecz przeciwnie!!! Nic nie ma sensu bez bialka- to budulec!!! A biggera chyba zle zrozumiales (ja na poczatku tez) ale chodzi mu chyba o to coby kreatynke zostawic a do niej wybrac miedzy glutamina a HMB) Nie wypelniles profilu ale to chyba twoje [...]

To co jest źle w tym treningu???? nie chodzi mi tylko o mase tylko tak żeby ogólnie ćwiczyć.

po 1 kolejnosc nie taka nogi jako pierwsze potem plecy, klatka, barki i lapy cwiczenia niektore zle zaczynaj zawsze od przysaidu (w A zwykly w B odmiana np zerher squat) potem plecy ( w A np wioslowanie w B MC) klatka - ok barki robilbym zawsze wyciskanie jakies np w A dynamiczny push&press w B kontrolowany military press lapy - ok co do [...]

Hmm no ja własnie na takiej dietce cały czas bylam plus takie leki.Wiem,ze utyc po odstawieniu nie utyje,ale zle sie czuje itp.wiec szukałam jakiegos dobrego sposobu(bo chce takie leki zupelnie)wykluczyć

Uzywalam senefolu,co dwa ,trzy dni,bo wydawało mi sie,ze w ten sposob szybciej schudne.teraz wiem,ze jedynie sie odwadniałam i skopałam perystaltyke. Jestem po długiej niskokalorycznej diecie. A zle sie czuje,bo odstawiłam te leki,wiem,ze waga sie nie zwiekszyla,ale hmm no do wc wypadaloby sie wybrac...

Typowo polskie. Cieszcie się, że ****a jest, a nie jeszcze plumkacie że to źle, że tamto do dupy. Nie od razu coś tam coś tam o Rzymie chyba.

nie jest aż tak źle jak na razie, mogło być gorzej czekamy na Zieloną Górę, jest szansa tak jak pisał Marioslaw wyżej na 9 pkt. i oby takim rezultatem turniej dla Polek się zakończył

Sorka. Deczko zle spojrzalem wczoraj na program tv. Dzis Argentina Jutro Korea ;) Mecz z Argentyna pokaze w jakiej jestesmy formie, a mecz z Korea pokaze czego moze sie spodziewac po reprezentacji Polski w meczu z Kuba.

plan jak mniemam na masę e tam przełądowane.... z klatki ostatni ećwiczenie moesz wyrzucic , z tricepsa tez w ostatnim serie zmniejszyc i nie powinno byc zle.. tylko czemu nie napisales reszty?

Ok, źle się wyraziłem może pisząc ze miałem przerwę. Jestem staje w ruchu, dużo gram w ręczną, kosza, pływam a ćwiczyłem dotychczas bez konkretnego planu i to właśnie chcę zmienić. Jeżeli chodzi o moją ankietę, to wzrost i waga jest w profilu, aktywność fizyczna: głównie pływanie dwa razy w tygodniu, ręczna raz w tygodniu więc nie jestem jakimś [...]

Hej, moim zdaniem nie jest dobry. Na początek to 3 dni w tygodniu ćwiczenia. Proporcje są złe. Skąd masz ten plan? Sam wymyśliłeś?

Nie jestem ekspertem ale postaram Ci się trochę pomóc :) 3. Ja bym na Twoim miejscu nie katował tak często brzucha, a przynajmniej u mnie lepiej sprawdza się ćwiczenie brzucha z obciążeniem 2-3 razy w tygodniu podczas treningu 4. przed treningiem oczywiście posiłek a po treningu tym bardziej ( i właśnie w po treningowym proponował najwięcej węgli [...]

Wiem, niemniej jednak KTOŚ to musi robić. Paru znajomych doradzało mi tą pracę. Wiem, że źle płatna, trudna i niebezpieczna. Ale wiecie, czasem trzeba coś poświęcić w imię wyznawanych ideałów <wiem, brzmi jak cytat z jakiegoś głupiego amerykańskiego filmidła, ale to prawda>

a ja najbardziej lubie takie osoby ktore nigdy nie byly na meczu a opowiadaja jak to sie kibice zle zachowuja , nie mowie ze nie ma tam idiotow , ale sa tez normalni ludzi ktorzy normalnie sie zachowuja a sa traktowani jak bandyci , a jak ktos mi powie ze policja nie prowokuje kibicow to ja mu powiem ze malo widzial pozdro

No dużo różnych miał. Opisze te które najbardziej pamiętam. Naprzykład patrolował z kolegom ulice gdzieś tam w środku miasta i nagle z jakiejś kamienicy wybiegł taki koleś z siekierkom i leciał na tate, a on wycelował do niego pistoletem a tamten typ powiedział że jak on go nie zaszczeli to on go zabije tom siekierkom. Muj starszy nie wiedział co [...]