zle

Wiesz przeciez nikt mu tego nie zabroni kupil sprzet to niech cwiczy troche no ale zeby sie nie rzucal na niewiadomo co odrazu bo to moze sie zle skonczyc... Ale szczerze podziwiam wiek 15 lat i mysli o silce ja w tym wieku to bardziej wolalem pobiegac w gale pograc itd niz meczyc sie gdzies na silce ;p

no wlasnie obiadek mam tak ok godziny 15-16 a trening robie o 17-18 i troche zle sie wyrazilem, bo po treningu jestem bardzo oslabiony a efekt w postaci checi wymiotow jest dodatkowy czuje sie tak jakbym mial zaraz zemdlec tyle tez te efekt ten tak jak juz mowilem trwa pol h po treningu i potym wszystko okej moge jesc itd

7. Nie nie nie, hehehe, zle zrozumiales.... tam chodzilo mi o to ze jesli chcesz cos dolozyc na Siłe czyli "jezeli musisz" cos dolozyc... a nie ze sila Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Czyli po jednym ćwiczeniu na każdą partie miesniowa, po 4 serie 10-12 powtórzeń czy źle to rozumiem? Czy zastosować juz splita? Mogę uzyskać jeszcze pytanie dotyczące tego suplementu? Zmieniony przez - Daniho w dniu 2014-11-20 11:53:30

Na pewno lepiej żebyś trzymał się planu, ponieważ w ten sposób łatwiej o progres, który jest niezbędny do hipertrofii. Co do samego treningu - nie jest źle, jedynie nie traktuj nóg całościowo, i nie rób na jednym treningu czworoglowych, a na drugim dwugłowych. Zrób najpierw coś na czwórki, i dalej dodaj też kilka serii na dwójki, na każdym [...]

jak masz dobrą dietę - na razie walcz nią. jeżeli zobaczysz, że cm nie lecą i jest źle to możesz zarzucić jakiś miły, lekki spalacz .

czyli co mógłbym zrobić? czytałem te artykuły i juz mi sie mętlik w głowie zrobił...Możliwe jest że straciłem sporo czasu przez źle dobrane treningi...(na tej siłowni wiekszośc Cwiczy wg jego treningów i mają niezłe efekty). bardzo prosze o pomoc

Cóż dokonałem dziś po siłowni dość dużych modyfikacji. Mam nadzieje, że nie są one złe: Poniedziałek: Klatka 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,10,8,8 Progresja 12<10<8=8 3. wyciskanie sztangielek w leżeniu głową w górę 12,12,12,12 4. rozpiętki w leżeniu na ławce poziomej 12,12,12,12 Plecy 1. ściąganie drażka wyciągu [...]

"MMA" A ten plan co napisałem na początku bedzie dobry ? Nie chce rezygnowac z siłki bo jak przykładowo bede walczył z kimś wiekszym dostane w łeb i padne a tak chociaz troche miesni bedzie. Nie wiem moze źle myśle...

Źle myślisz, dodatkowe dosłownie kilka kilo nie uchroni cię przed KO. IMHO powinieneś się zdecydować czego tak naprawdę chcesz, czy dobrze walczyć, czy mieć sylwetkę. Jak to pierwsze to słuchaj MMA, postaw w tej chwili na kondycję. Jeżeli chcesz robić coś więcej niż chodzić na treningi, jeżeli chcesz być dobry i mieć respect, jeżeli chcesz [...]

Nie do końca takie testy miałem na myśli, ale dobre i to. Wnioski? Nie powiem, bo mnie Olimp zje Ale sądzę, iż jak to bywa w przypadku sypkich produktów +/-3% deklaracji to normalka. Jakoś tam w worku może się źle zmieszało i tyle. Ciekawe byłoby badanie na TYP białka, np. ile w danym białku jest takiego, a takiego składnika. No i myślałem o [...]

to co mam zrobic ? wszedzie gdzie szukam to te gotowe plany sa jakies dziwne i wszedzie jest mniej wiecej takie samo polaczenie i dobory cwiczen co u mnie wiec czemu zle? nie podalem wynikow bo sie nie srawdzam nie czuje potrzeby na klate swoja wage albo ponad wycisne na martwy tez nie mam stazu 3 miesiace bo wczesniej tez cwiczylem wlasnym [...]

stary nie zrozum mnie źle, ale dieta jest ostatnia rzeczą którą bym sie przejmował na takim wyjeździe. Bardziej bym sie martwił czy %%% wystarczy dla co poniektórych siłka jest jedynym sensem życia jak widać noo..chyba,że startujesz do MP tydzien luzu nie zaszkodzi, a napewno psychika odpocznie. pajda chleba i kiełbacha :)

77,5 ważę ale ja nie jestem za wysoki, liczę, że urosnę jeszcze, dlatego z treningiem obciążającym kręgosłup uważam. Na tych zdjęciach tak dziwnie wyszedłem ale tak naprawdę to nie jest ze mną tak źle, dziś już jest 77 kg więc idzie ku dobremu. Sztuki walki to ćwiczę generalnie z każdej po trochu bo na sekcji na którą uczęszczam, uczą nas wielu [...]

nie mialem kasy na dobre jedzenie i dla tego nie chcialem zaczynac od duzych obciazen, a nie sadze by te pierwsze tygodnie jakos zle wplynely na moj organizm , im dluzsza progresja tym lepsze rezultaty, tak przynajmniej pisano na innych forach.

zle skopiowalem :-P Obijam sie, tak tak :-)

ubolewam nad tymi 3 moze 4 tygodniami ktore stracilem na roztrenowanie, naprawde. od przyszlego tygodnia 80 kg idzie w ruch na przysiady wl i mc wiec nie jest zle. Calkiem inaczej cwiczy sie splitem a inaczej fbw( bo mozna to tak nazwac) 3 razy w tygodniu przysiady nie sa lekka sprawa. poki co obciazenie moge dokladac i nie zamierzam zmieniac [...]

Nikt tu nie jest hejterem, źle odbierasz konstruktywną krytykę. Po prostu ćwiczenie takimi ciężarami z jakimi teraz ćwiczysz w treningu "na siłe" to troche porażka, zwłaszcza jak ćwiczysz 1.5 roku, chyba dobrze pamiętam. Dobra, powiadomki mam włączone, to co chciałem napisać napisałem, poczekam aż się sprawa rozwinie. Powodzenia

Źle ci się wydaje:] Chyba że zamiast clenu było coś innego

ok, to w sumie + rozgrzewka to jakaś godzinka to nie jest źle, to lepiej zrobić ten trening w 8 tyg żeby mieć lepsze efekty ? No i jaki czas na odpoczynek między przejściem do następnej "stacji"