zle

[...] do wieku (jestes bardzo wysoki jak na swoj wiek. Przeczytaj ten artykul http://www.sfd.pl/Kolana_-_wzmocnienie-t98058.html Mozesz zaczac rowniez biegac, tylko nie duzo i nie za szybko. I pamietaj nie prawda jest, ze cwiczenia "rozwalaja" stawy. Jest tak ale tylko i wylacznie przez zle wykonanie. Pozdrawiam. I czekam na SoGa :D

Moim zdaniem źle ją uformowałeś, gdy wyjmowałeś z wrzątku nie była wystarczająco ciepła i mimo formowania ona wróciła do swoich rozmiarów pod wpływem zimnego powietrza.

ktos mnie zle zrozumial, nie mialem na mysli, ze biore i musze brac magnez i kope witamin, pisalem tylko o tym, ze jak biore wieczorem 200 mg magnezu lub wiecej to musze wziac dosc duza dawke vit. z gupy B bo mi inaczej nogi nie dadza zasnac .... podobno zespol niespokojnych nóg ... jak nie biore magnezu to prawie tego nie ma, prawie zero objawów, [...]

Ja też zaczynałem w twoim wieku z betonowymi odważnikami, tyle że popełniałem dużo błędów w treningu(chodziłem przetrenowany),a o diecie nie wspomnę której wcale nie było.Jeśli będziesz ćwiczył z głową to widzę że możesz mieć nawet spore osiągi siłowe ale daj sobie czas,a na efekty nie będziesz musiał aż tak długo czekać. Co do bólu kolan to źle [...]

Dziś nie ćwiczyłem, daję regenerację dzisiaj, bo mam ucisk w lewym boku i boje się że to przepuklina. Czułem to jak robiłem pompki już, ale dziś czuję bardziej. Myślę że jeden dzień odopczynku pomoże. Jak nie to nie obejdzie się bez konsultacji z lekarzem. Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.08:00 -Białka z jajek 200 g. -płatki owsiane 50 g. [...]

Co wy chceta od tego mleka Piję od urodzenia do tej pory gdzieś z litra dziennie i żyję, trzymam się w jednym kawałku, mam kości twarde jak betonowe bloki. Gdyby to był taki syf to już dawno bym umarł, ale wszystko w normie i nie zamierzam przestawać mleka siorbać Że laktozę ma? A niech se ma, ale za to ile innych dobroci posiada. Inna kwestia, [...]

Źle oddychasz... Być może wstrzymujesz oddech i twój mózg jest niedotleniony

Tutaj nie koniecznie musi chodzić o złą technikę. Być może zapominasz o odpowiednim tempie oddechu i w ogóle wszystko co się wiąże z oddechem . Kiedy go nabieramy i kiedy wypuszczamy. Wszystko jest możliwe. Filmik dobry, gościu dużo wyjaśnia, może twoje mięśnie słabo się rozciągają podczas opuszczania sztangi albo jest jakiś inny powód który [...]

Chyba zle mnie zrozumiales. Zgodze sie z Toba. Jednak zaczalem juz studia i glupio je teraz przerwac tylko po to zebym MOZE sie dostal do Policji. Bedac oficerem chce jezdzic na akcje itp. Calkowicie nie obchodzi mnie WYLACZNIE praca za biurkiem, chociaz to jest element tej pracy. Tez mialem przekonanie, ze Szczytno produkuje snobow dumnych z [...]

Jak robisz tylko samymi hantlami źle. Ja robie i Wyciskanie płasko sztangą, i wyciskanie na skosie hantli.

ja sądze ze właśnie nie źle a bardzo dobrze bo jak sztangą ćwiczyłem to już nic mi to nie dawało.

cień - eeee nie, właśnie nie, ja tego hiita robie tak że przy ostatnim interwale umieram, nie wiem czy to dobre czy złe tempo ale w te 10 minut robie ok. 3 km, czyli średnie tempo mam 18 km/h czyli jak na laske bez jakiejś wybitnej kondycji to chyba bez dramatu?:P (chociaż pewnie wyjdzie że to jakoś żenująco słabo) Jakkolwiek jest, po skończeniu [...]

To prowokacja? Jeżeli nie, to wpływ sterydów na potencję zależy od bardzo wielu czynników - rodzaju środka, ilości, długości cyklu, dobrze (lub źle ) przeprowadzonego odbloku, itd, itp. W temacie dopingu jestem laikiem. Wejdź do działu doping i tam zadaj pytanie, jest tam kilka osób dobrze znających temat.

micha jest więc slaba- za mala, ew. źle dobrane składniki w niej się znajdujące. w takiej sytuacji nie sądze aby to pomoglo; proponuję doprowadzić do sytuacji gdy sama micha sprawi, że coś sie ruszyy w tym temacie- a wtedy dla zmksymalizowania efektow dokładasz to i owo- inaczej ryzukujesz poważnie, ze i tak nic z tego nie będzie

Siema Kupiłem szczękę, zamoczyłem w ciepłej wodzie, potrzymałem ze 2 min. Uformowała się i dobrze trzymała się zębów. Kiedy ją zdjąłem i zakładam ponownie to się nie trzyma. Coś zrobiłem źle? czy przed każdym treningiem trzeba ją moczyć w ciepłej wodzie? Powtórzyłem to 2 raz i dalej się nie trzyma.. Nie ciepłej a wrzącej i na bank nie 2 min a po [...]

Grandier powiem Ci tak. Gdy nie myślałem o wzroście to rosłem. A gdy myslałem, że jestem mały i byłem źle nastawiony psychicznie do tego to nic nie rosłem! Teraz wakacje więc na pewno coś urośniesz, chociaż dlatego, że będziesz długo spał itp.

Dziś (technicznie to jutro ;]) o 1 w nocy (mam nadzieje ze sie nie myle w obliczeniach ;], 3 p.m. PT / 6 p.m. ET - godziny podane na oficialnej stronie, jesli zle mowie to niech ktos mnie poprawi) bedzie mozna obejrzec wazenia na zywo z UFC 97 Silva vs Leites. wazenia mozna ogladac tu (trzeba instalowac jakis programik) [...]

Dzisiejszy dzień: Śniadanie: - płatki owsiane - jajka - warzywa - oliwa Posiłek przedtreningowy: - kasza gryczana - tuna Posiłek potreningowy: - kasza gryczana - tuna Kolacja: (dopiero będzie) - Ser twarogowy - jogurt - warzywa - siemię Dziś tylko 4 posiłki, a są tego dwa powody. Po pierwsze: owe śniadanie długo po pobudce. Drugi: późno wstałem i [...]

Witam, od zawsze sądziłem, że głowa zewnętrzna to głowa krótka, a głowa wewnętrzna (ta od strony żeber) to głowa długa- czyli tak jak jest pokazane w Atlasie Ćwiczeń. Jednak przeglądałem ostatnio starsze tematy tu i ówdzie, i zauważyłem, że parę osób zarzucało Atlasowi błąd w tym zakresie, czyli pomieszanie głów. Pisała to osoba nawet z zielonym [...]

słuchaj, nie wklejaj więc z góry źle ułożonej diety jaki to ma cel sam sobie popoprawiaj brakuje tłuszczy? to ich dodaj ja mam Ci je wpisać? to Twoja dieta, niech będą to takie tłuszcze i w tym miejscu w który TOBIE pasuje i w którym to TY masz możliwość dodać je do posiłku niby białka dużo, ale w śniadaniu brakuje pełnowartościowego i szybko [...]