zle

miałem ostatnio to samo po propie, źle wbiłem (pod kątem), ale weź gorącą kąpiel i mocno rozmasuj na boki itd, po 2 razach jak tak zrobiłem przeszło jak ręką odjął już ból minimalny, a tak doradziła mi aptekarka

u mnie nie ma posiłków które łączą w sobie duże ilości tych składników posiłki z węglowodanami mają mało tłuszczu (do 20g) a posiłki z dużą ilością tłuszczu nie zawierają węglwodanów, mi taka dieta bardzo odpowiada. Nie wiem co na ten temat mówią fachowcy, ale dla mnie to jest dobre. np dzisiaj jadłem tak: 1. Białka jaj, serek wiejski, owies B:40 [...]

Ok, to zrób tak że przed treningiem mniej tłuszczu, ewentualnie jeżeli Ci nie przeszkadza(nie zalega w żołądku w czasie treningu, bo tłuszcz wydłuża trawienie) to zostaw. Ale tam gdzie masz tuńczyka to daj jakąś rybe w oliwie a nie w olej Jeśli po treningu masz carbo to potem w posiłku po treningowym o średnim/niski ig, więc ryż biały odpada. W [...]

"jak widzisz nie łącze zbyt dużych ilości węgli z tłuszczem, nie mam biegunki, nie czuję się źle." B:50 T:40 WW:80 Wiem, węgle plus białko to masakra Niestety w tym sporcie często takie połączenia są konieczne.

hahaha- widać, że dostałam na treningu już źle widzę:D no to jak widać albo ja biorę za małe dawki, albo to po prostu podłoże psychiczne i tyle. Ostatnio mam małe zawirowania prywatne i to na pewno ma wpływ na sen, bo kładę się i od razu mam natłok myśli i nie mogę " wyczyścić" umysłu.

Zle sie wyrazilem nie chodzi mi tylko o zarost na twarzy ale i nogach wiec to juz nie jest kwestia szpanu.

Czwartek - DZIEŃ Nr 25- DT Nr 3 Dieta & suplementacja Śniadanie: VPX Syngex 45g Siemię lniane 5g Leucyna 5g Omega-3 1g Easy-C 1g Cycle assist 4 caps Echinacea 2 caps Zielonki 4x1caps II posiłek: Bataty pieczone 250g Placki z piersi kury 200g Warzywa 200g III Posiłek Dymatize Elite Whey 45g Leucyna 5g Easy-C 1 caps Przed treningiem Prolab [...]

Lecz jakie to białka? Nazwa/firma? edit; a źle skumałem. To co oni tam dodają zapewne jest czymś w rodzaju serwatki, w końcu przeciętny jogurt zawiera 4-5g białka na 100g... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-02-11 20:19:09

Jem Ale w ogole mi nie idzie masa jako taka - tluszcz. Przez te 4lata i tak moj wyglad sie w***** zmienil, a bf moze jednak zle podalem , bo mierzony mialem dawno temu, ale w zadnym wypadku nie przekracza on 7-8% I mysle,ze nadal uytrzymuje sie na tych 3-5% :p. Chce zjesc tylko 100 tabletek metki , glownie po to,zeby troche masy poszlo.

zle ujalem, oczywiscie ze dieta jest, uzupelniam tylko braki gainerem. (w DT po trenie i w ciagu dnia raz, w DNT tylko raz w ciagu dnia) dzieki za odpowiedz. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-02-11 20:54:20

_Richard_ jeśli chodzi o tłuszcze nasycone nie bedą one złe i nie zaszkodzą jeśli zadbamy o proporcje pozostałych na niskow ww dietach tłuszcze nasycone dają więcej powera niż nienasycone dodatkowo ten tłuszcz jest bardzo podobny do ludzkiego więc warto czasem zjeść co do mintaja bardzo delikatana ryba l;epiej dopłacić i jeść morszczuka

Wampirate trochę szacunku proszę nikt dla Ciebie nie chce źle tylko dobrze i chce Ci pomóc

Nie będę zakładał nowego tematu a więc napiszę tutaj mój "plan" w domu i poddam go do waszej oceny. A więc tak, treningi Judo mam w wtorek i czwartek po 3H.Myślę że najlepiej było by mi ćwiczyć w domu w poniedziałek, środę i piątek.Z tym że w piątek na siłce. W Poniedziałek i we Wtorek chciałbym ćwiczyć według mniej więcej tego planu: [...]

Złe odżywianie/nie odpowiednie dawkowanie = brak efektów i "."

posluchaj naszych rad. nikt tu nie chce ci zle tylko chcemy ci pomoc. skup sie na porzadnej diecie. jedz worek ryzu co 3 godziny i do tego jakies tam bialko i musisz na tym przybrac masy. moze masz za bardzo wyczerujacy plan na silowni. zmien go i cwicz jakies 60 min 3 razyw tyg. cwiczenia wielostawowe na srednich ciezarach. daj znac za klka [...]

chodzi mi że nie jem żadnych inny produktów może źle to sprecyzowałem ale chodzi mi że nie jem innych produktów cukrowych np:ciast,bułek słodkich,tylko jedną kostke czekolady .Wg.poradnika diabetologów jest wskazane.

[...] średnio 5 – 7 zł brutto. Umowa o pracę z reguły opiewa na najniższą krajową, resztę pieniędzy ochroniarze dostają „pod stołem“ albo na umowę-zlecenie. Ochrona za grosze Jak wynika z danych Polskiej Izby Ochrony na stołecznym rynku ok. tysiąca firm ma koncesje na świadczenie usług w zakresie ochrony. – [...]

białko ktore wybrałeś jest "złe" jeżeli tak można powiedzieć:P Białko kupujesz jak masz braki w diecie. Oblicz zapotrzebowanie i zobaczysz czy potrzebujesz białka :)

Czemu to białko jest złe? mógłbys uzasadnic?

dzięki, dzięki a już miałem prosić o jakiś fajny komentarz a tu proszę jak pięknie czyli nie zawsze robię źle czasami potrafię dobry trening wykonać