...
Napisał(a)
borad882
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
725
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11223
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
157
Jem 
Ale w ogole mi nie idzie masa jako taka - tluszcz. Przez te 4lata i tak moj wyglad sie w***** zmienil, a bf moze jednak zle podalem , bo mierzony mialem dawno temu, ale w zadnym wypadku nie przekracza on 7-8% I mysle,ze nadal uytrzymuje sie na tych 3-5% :p.
Chce zjesc tylko 100 tabletek metki , glownie po to,zeby troche masy poszlo.
Ale w ogole mi nie idzie masa jako taka - tluszcz. Przez te 4lata i tak moj wyglad sie w***** zmienil, a bf moze jednak zle podalem , bo mierzony mialem dawno temu, ale w zadnym wypadku nie przekracza on 7-8% I mysle,ze nadal uytrzymuje sie na tych 3-5% :p.
Chce zjesc tylko 100 tabletek metki , glownie po to,zeby troche masy poszlo.
...
Napisał(a)
Golan
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
274
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11200
Na koksach sie nie znam tak jak zieloni ale widze ze dieta licha a w tym jestem... przecietny xd
Moja rade, oblicz zapotrzebowanie na kalorie i dodaj 1000 kcal lub 2000 ;) Bialka nie WIECEJ jak 2 g. Wiecej nie znaczy lepiej zwalaszcza to tyczy sie bialka. Tluszczu masz malo jak na ekto. Dodaj do 1.5 minimum.
Pocwicz tak 2 miesiace i zdaj relacje, Pozdro. Mety na razie nie ruszaj ;)
CYTAT: Chce tylko 100 tabletek metki , glownie po to,zeby troche masy poszlo.
Jak chcesz to zrobic jak Ci brakuje pozywienia, antek nie pomoze ;)
Zmieniony przez - Golan w dniu 2010-02-11 20:42:05
Moja rade, oblicz zapotrzebowanie na kalorie i dodaj 1000 kcal lub 2000 ;) Bialka nie WIECEJ jak 2 g. Wiecej nie znaczy lepiej zwalaszcza to tyczy sie bialka. Tluszczu masz malo jak na ekto. Dodaj do 1.5 minimum.
Pocwicz tak 2 miesiace i zdaj relacje, Pozdro. Mety na razie nie ruszaj ;)
CYTAT: Chce tylko 100 tabletek metki , glownie po to,zeby troche masy poszlo.
Jak chcesz to zrobic jak Ci brakuje pozywienia, antek nie pomoze ;)
Zmieniony przez - Golan w dniu 2010-02-11 20:42:05
The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is...,
The Pump!
Arnold Schwarzenegger
ARNOLD IS NUMERO UNO
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
157
Mam nadwyzke kalorii, zdaje mi sie,ze to po prostu wina organizmu,zawsze bylem chudy,ale mam tez tak,ze jak juz dana wage osiagne,to jej nigdy nie trace.
Golan Sog jak wejdzie
Golan Sog jak wejdzie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
posluchaj naszych rad. nikt tu nie chce ci zle tylko chcemy ci pomoc.
skup sie na porzadnej diecie.
jedz worek ryzu co 3 godziny i do tego jakies tam bialko i musisz na tym przybrac masy.
moze masz za bardzo wyczerujacy plan na silowni. zmien go i cwicz jakies 60 min 3 razyw tyg. cwiczenia wielostawowe na srednich ciezarach.
daj znac za klka miesiecy. napewno podziekujesz
skup sie na porzadnej diecie.
jedz worek ryzu co 3 godziny i do tego jakies tam bialko i musisz na tym przybrac masy.
moze masz za bardzo wyczerujacy plan na silowni. zmien go i cwicz jakies 60 min 3 razyw tyg. cwiczenia wielostawowe na srednich ciezarach.
daj znac za klka miesiecy. napewno podziekujesz
Poprzedni temat
Testosteron Propionat 6 strzałów Flor Medico
Następny temat
>1 cykl na ph, kilka indywidualnych pytań<
