zle

codzień wieczorem około godziny zajmuje mi trning obiegowy. 10 ćwiczeń (przysiady, pompki, unoszenia tułowia, spiecia mięśni brzucha, podskoki w miejscu, cięzarki nad głowę, wykroki z ciężarkami, ciężarki- tradycyjnie, kolana do klatki piersiowej, pajacyki), każde trwa 35 sec, potem 15 sec przerwy. po jedym obiegu 2 minuty odpoczynku i znow. we [...]

a co z tym jedzeniem co 2-3h mówisz tak jakby to wpływało na szybkość przemiany materii jakby przez to robiłą się szybsza chyba że źle zrozumiałem a co do wypowiedzi KOTC- mam regularnie w nocy wstawać??

wiem wiem, że tłuszcze po treningu to złe rozwiązanie. Przez 6 m-cy troszkę się dowiedziałem. Myślę, że jak dam biały przed to też nic nie powinno złego się dziać.

ok tylko nie wiem czemu ale sie tak boje ze zle wbijam i ze nie dziala ale czuje juz cisnienie;p

Przecież to nie na poważnie-wpłynęłoby to źle na regenerację.

Kurcze konio, moze gdybym nie robila tego na biezni byloby lepiej ale... nogi gubilam to fakt Ja to wszystko dopracuje i bedzie lepiej. Uwagi i komentarze przyjmuje z radoscia,bo niektorych cw nie robilam wczesniej, a niestety nie ma mi kto pokazac co jest dobrze, a co zle... Nie wiem czy tabate moge robic. Iza tu rzadzi

Na chemie itp. nigdy nie bedzie za pozno, najpierw sprawdz czym brak apetytu i szybka przemiana sa spowodowane, Rozpisz co jesz gdzie popelniasz blad, moze stsoujesz zle nawyki zywieniowe moze za malo aktywnosci fizycznej, poczytaj 10 wskazowek zdrowego odzywiania ustosunkuj sie do nich, moze akurat to Ci pomoze. NAJPIERW POSTAW NA NATURE !!!

hamburger na mase wypas, jednyne co w nim zle to wegle z takiej bulki

Dlaczego jesz zle? : - za malo - za rzadko -brak bialka w diecie - za duzo prostych weglowodanow - brak zdrowych tluszczy - brak warzyw...

a ja zle wspominam podstawówkę,za choja nie chciał bym się tam cofnąć z powrotem

w żadnym wypadku źle pompa nie jest wyznacznikiem treningu , liczą sie efekty treningu

Ale slyszalem ze w MB byly dzwignie chwyty rozne a w MT nie ma tylko bicie bez chwytow moze zle uslyszalem no ale fajnie tez pocwiczyc chwyty . A jak sie myle to wytlumacz mi roznice

[...] zyczenia z okazji urodzin ucze sie do dwoch kolokwiow... zaczynam jutro smarowac w auli o 10;00, skoncze o 13;00 ;/ od pol roku normalnie, ba, nawet od roku nie jadlam tak zle jak dzis. micha EWIDENTNIE NIE TRZYMANA ;/ : hektolitry kawy (juz mam zawroty glowy od niespania...) + sloik miodu ze 300g Jezu!(nie wiem jak to zrobilam i nie umarlam), [...]

Nie jest aż tak źle z tymi wymiarami:) redukuj sam brzuszek ewentualnie :)

Najlepszą siłownią w Gorlicach jest oczywiście Biorytm, oprócz świetnego sprzętu codziennie po 17 możemy skorzystać z porady trenera który nam ułoży trening, podpowie gdy coś źle robimy itd. Co do sztuk walki to niedaleko Gorlic w Bieczu jest ponoć dobra sekcja karate kyokushin, kolega chodził mówił że fajnie jest. Pozdrawiam.

nie jest zle , ale moim zdaniem nie zdazysz sie pociac do marca znajomy ode mnie z silki tez bedzie startowal w tegorocznych debiutach i wyglada przekozacko, juz na ta chwile jest za***iscie pociety i ubity

na debiuty starczy na podium będziesz, tylko uważaj z tym zbijaniem wagi bo skonczysz jak CRNX ja nikomu zle nie zycze, ale chyba chudy nie wiesz co piszesz, teraz debiuty to sa naprawde mocno obsadzone zawody, poziom bardzo wzrosl w porownaniu do poprzednich lat

Mega Capsy nie są aż takie złe-ale lepiej wychodzą w proszku to fakt.

ZAPOMNIAŁEM O BICEPSIE: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) -,,21'' DOMYŚLAM SIE ZE TO MOZE BYC ZLE ULOZONY PLAN DLATEGO PROSZE O POPRAWE ...ZLY DOBÓR CWICZEN? ZA DUZO POWTÓRZEŃ?

2. Trening 10-tek by Wodyn 20.01.2010 1a. WL progresja 60-80-100-110 i 120x9 z zatrzymaniem w superserii z: 1b.podciąganie w opadzie podchwyt tą samą sztangą 120kg 2.Rotacja barków 5 serii - 7 - 10 - 10 - 10 - 10kg 3. Przysiady 60-80-100-110-120-130 i 140x7 4.składanka na barki 5 serii jednorącz: -unoszenia w opadzie -10-12-15-17-17 [...]