zle

zamulenie, złe samopoczucie, ogólne przemęczenie, libido w dół, utrata jakby elastyczności, sapię. pzdr/

peepeek Tego nie musisz mi tłumaczyć :P Tylko chciałem się dowiedzieć dlaczego w/g wijas89 nie powinno łączyć piłki nożnej z siłką.. chyba, że źle zrozumiałem posta.

Witam , na wstępie chciałbym dać plan do oceny: 1. Przysiady/MC 2. Ławka płaska 3. Podciąganie podchwytem 4. Wiosłowanie 5. Barki zza głowy 6. Triceps.. co tu dać: francuskie leżąc, czy pompki na ławeczkach z obciażeniem? (brak poręczy w razie pytań) 7. wystarczy podciąganie na biceps czy dorzucić może hantelki z supinacją? Pierwsza kwestia [...]

Podnosze ten temat. Jak u was z efektami? Cera w lepszym stanie? Mi sie organizm calkowicie rozstroil- zaczelam brac antydepresanty, zimowa atmosfera zle wplywa na nawilzenie skory. Zeby doprowadzic sie do porzadku zaczelam stosowac specjalna diete. Staram sie jesc tylko pokarm o niskim i srednim indeksie glikemicznym. Codziennie wcinam ziarna [...]

aha , nom to 320 to nie zle. ja mam pewnie z 250 A Ty w Rzeszowie studniujesz ? Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-01-18 19:30:43

Za dużo tych ćwiczeń i serii!! Na duże partie max 12 serii a na małe max 9. A na klatke wyszło Ci ok. 19 serii Zrób tak: Klatka: Wybierz 3 ćwiczenia po 4 serie Bic&Tric Wybierz 2/3 ćwiczenia po 3 serie Nogi, plecy, naramienne ok na przedramiona nic nie dałeś Wiesz co źle połączyłeś wg mnie partie mieśniowe jeżeli ćwiczysz trzy dni to zrób 1. [...]

W moim przypadku jestem szczęśliwy, że zdecydowałem się na operacje, wszystko przebiegło pomyślnie i nie żałuje. McNolly zastanów się bo w Polsce IDET jest stosowany od niedawna, znam kobiete która miała operacje IDET w Bielsku-Białej i czuła się bardzo źle - no ale zależy na jakiego specjaliste trafisz ;).

Lager a czemu uważasz że taka ilość białka będzie niekorzystna przy budowie masy - masz może jakiegoś linka gdzie poczytam coś na ten temat ? Sam mam problem przy masie - zatłuszam sie mimo ze jem węgle o niskim IG i staram sie nadrobić kalorie dobrymi tłuszczmai i białkiem a węgle ograniczam do ok 4 gr na kg, myślisz ze to złe rozwiązanie ?

Może i źle mówię, ale pisałem mu to co pisało w planie ze stronki którą jeszcze niedawno prowadził team SFD bodajże trener24.pl czy coś takiego. Tam było takie właśnie rozłożenie partii w tygodniu. Dlatego mówię że na tym się opierałem. A słodyczy to lepiej wogóle nie jeść

[...] codziennie wieczorem ,po treningu boksu Przy robieniu juz 3 czwiczenia zaczynaja mnie bolec miesnie brzucha ale jak robie przerwe miedzy 1 a 2 seria to praktycznie malo boli ;/ a jak zrobie juz te moje 3 serie to za 5-10 min nie odczuwam ze mnie boli brzuch... czy tak ma byc ? czy zle robie czwiczenia ? czy to za malo ? ;-( o nie wiem juz sam;/

eee ja maturkę z ruska jakieś trzy lata temu pisałem, więc wtedy jeszcze uczyli, teraz to pewnie ze świeczką szukać a i może nawet by się nie znalazło , ale spokojnie człowiek całe życie się uczy, więc nie będzie chyba aż tak źle

Witam wszystkich serdecznie. Mój problem z wagą zaczął się po 4 latach weganizmu. Przez 2 kolejne jakoś żyłam z tym dodatkowym balastem. To jednak ostatecznie okazało się że moja dieta doprowadziła do problemów z przemianą tłuszczową, z winy skaczącego poziomy hormonu TSH (zapamiętałam nazwę bo podobna do nazwy polskiego zespołu TSA ;)). long [...]

Bialko ze schabowego jest zle?

Dzięki. To mój pierwszy zakup tego typu urządzenia, ale też nie mam sporych funduszy na to. Ten PM50 kosztuje 250zł, nie wiem czy najtańszy Polar tyle może kosztować . Tak na prawdę to potrzebuję go do tego co ja robię aktualnie, czyli trening wytrzymałościowo-siłowy, do tego pewnie będę znowu biegał, pewnie znowu wrócę do HIITa. Ten akurat ma [...]

Dieta jest słabiutka. Jadasz 5x dziennie, a tylko w trzech posiłkach masz białko. Przede wszystkim nie masz go rano, fatalna sprawa bo przedłużasz tym nocny katabolzim. Owoce przenieś do posiłków porannych, nie jadaj ich za dużo, bo to fruktoza. Reszta nie wygląda źle, o ile jesz normalne ilości. Napisz ile kcal w posiłkach i ile dziennie Ci [...]

Pudzian masz zle wyobrazenie co do definicji, rzezby, diet w tym zakresie i treningow. Po pierwsze dieta powinna byc zmieniana bardzo powoli i z masowej malymi krokami nalezy obcinac to i dodawac co innego. Ogolnie przyjmuje sie ze 12 tyg potrzebne jest do zrobienia formy ale oczwiscie u niektorych moga zaistniec pewne indywidualnosci i wtedy [...]

[...] dwie sciany w jego "living room" pokryte sa statuetkami ktore Dickerson zdobywal na przestrzeni wielu wielu wielu lat! Sam z usmiechem powiedzial do mnie "Lukas, kiedy mam zle dni i patrze na siebie w lustrze jako na starszego czlowieka, spogladam na te wszystkie trofea i mowie sobie.. Chris jednak cos w zyciu osiagnales" Bardzo mnie to udrzylo [...]

z watroba nie jest zle :> po tym cyklu , ale wole wiecej tak nie robic i jak juz dokupic w strzalach na wszelki wypadek :P (nie polecam) Dzieki Sogi juz poszly

179cm wzrostu i 1340kcal? Przegięłaś z tym obcinaniem. Ustaw sobie na jakieś 1800. Liczyłaś zapotrzebowanie? te 1300 to pewnie Twój podstawowy metabolizm. Jak będziesz tak ostro ciąć, to później przy zatrzymaniach nie będziesz miała pola manewru. Daj chociaż dwa jajka rano i dwa do drugiego posiłku - całe z żółtkami - żeby nie było wątpliwości [...]

Witam! Przez ostatnie 2 lata się 'zaniedbałem'. Nie zwracałem uwagi na to co jem i teraz mam za swoje. Postanowiłem to zmienić. Od miesiąca chodzę co 2 dzień na siłownie na ok. 1,5h. + dieta -efekty? przez 3tyg stosując dietę i ćwicząc zrzuciłem 3kg(ok. 1kg tygodniowo)dobrze ? źle ? Wiek:19 lat Wzrost:196cm Waga:110kg Dieta: *Nie mam dokładnie [...]