zle

źle dobrane środki jak na 1 cykl.

Oczywiście że chciałbym ułożyć sobie diete , ale poprostu nie mam o tym zielonego pojecia... Dlatego dobrze się odzywiam i nie jest źle... Dobra czyli biore BCAA , ale węzmę jednak też firmy trec anabolic bcaa system , tak chyba bedzie najlepiej ?

ja nie smiece sprzatam smiecie słuchaj - nigdzie nie pisalem ze nie nalezy siadac na skrzynce, czasem dawalem wlasnie siadanie na skrzynce jak widzialem ze ktos zle "muska" a to ze sam preferuje "muskanie" nie znaczy ze nie moge nazwac cwiczenia box siadem to nadal jest siad do skrzyni wiec logiczne ze tak moge nazwac rownie [...]

Nie no, mój błąd, nie zapisałem obciążeń. Obciążenia właśnie z podwieszonych postów. przy 5: 65%, 75%, 85% przy 3: 70%, 80%, 90% przy 5-3-1 (źle wpisałem jako 1): 75%, 85%, 95% przy ~7: około 70% obciążenia jako %CM-10%, czyli 1 poprawnego technicznie powtórzenia w danym ćwiczeniu -10%

A żebyś widział, że widać Bliznę mam do tej pory O ścianach w domu nie wspominająć Ktoś tu wspominał o przeniesieniu się z piankowego nunchaku na drewniane. Jako, że dosyć długo bawiłem się tym (zarówno w kwestii freestyle'u (bardziej) jak i walki (mniej)) to śmiało mogę powiedzieć, że jak ktoś kupuje sobie nunchaku, a zwłaszcza do wywiajania [...]

a to nie jest źle myślałem, że ćwiczysz bez obciążenia

Człowieku 181cm to nie jest zle ... do 21 lat rosniesz takze moze sie troche wyciagniesz do gory ale nie licz na jakies duze wyniki:)

ja też lubię ale wiem z czym to się wiąże, zaraz ta druga osoba jeśli nie ma akurat kasy, źle sie czuje, bo nic mi nie dała i tak dalej i tak dalej, to takie nakręcanie się. Osobiście bardziej doceniam prezenty dawane bez okazji niż z takich okazji:)

Sterty są złe, my tylko suple hajteka szamiemy

Dobro spoko ale czekam na wypowiedzi na temat tego planu : 3dniowy Mięśnie nóg -przysiady z obciązeniem 12 3s Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 3s 12 Barki -Wyciskanie z klatki w staniu 12 3s - Plecy -podciąganie max 3s Bicepsy - uginania ramion ze sztangą stojąc 12 3s Tricepsy - francuzy sztanga 12 3s Bo nie dostalem [...]

Uff powiem tak: po pierwszym dniu stosowania było ok, teraz od kilku dni mam problemy żołądkowe (i to takie konkretne - biegunka + cały czas mi się odbija) Od wczoraj mam temperaturę i musiałem zwrócić ... Od tego momentu temp spadła ale dalej mnie wzdyma i biegunka się utrzymuje. W tym momencie odżywiam się wodą i kleikiem ryżowym + suchary. [...]

tak w skrócie to ty i ten wyżej źle piszecie

[...] przyzwyczaiłem bjj boks uczy ;) tylko z Tym tatuazem mi chodzi mianowicie tak czy on mi sie na cyklu nie rozciągnię , czy po zrobieniu tatuażu jesli bede ćwiczył moze mi sie zle zagoic i jak zejdą strupy to moze on wyglądać nie ciekawie a jak juz cos robic na cale zycie to przynajmiej niech to jakos wygląda :) a pozatym pot rozciaganie skóry na [...]

robie krotkie 2-3 tyg. przerwy bo jak szybko kreatyna -u mnie- wchodzi i mięśnie się nasycają tak i po zaprzestaniu szybko jest odwrotnie; choć nie notuje raczej spadkow na sile czy masie, które możnaby temu przypisać- raczej poprawia sie wyrazistośc mięśni- poprostu schodzi troszeczkę wody, czy to podskowrnej, czy w mniejszej ilości [...]

Witam wszystkich po małej przerwie. ;) Dzięki za rady wszystkim. 10 wskazówek oczywiście jest dla mnie podstawą, ale czytając podwieszone tematy, znalazłem "Dietę na każdą kieszeń", w której jest podana bardzo fajna dieta, która jest rozpisana idealnie pod moją wagę. Uwzględnia: Białko - 2 gramy / kg masy Węglowodany - 5,5 g / kg masy [...]

[...] zdrowie,to dobrze zrobiles ale pussy jestes greg: masz dac bana to daj ja juz i tak staram sie omijac te forum. wiecej tu kretynow niz normalnych ludzi. rozumiem,ze brd zle i brzydkie,i nikt go nie lubi ale bez przesady ten prop jest ok. i kazda firma ma jakies minusy,duzo wieksze niz brd... a phoenixa prop? pharmlexa ? a wino alchemia, [...]

Trochę poprawiłem ale zielonego pojęcia nie mam czy dobrze. (pewnie źle) Poniedziałek (Klatka, triceps) 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na podłodze 1 seria - 12 pow. 2 seria - 10 pow. 3 seria - 8 pow. 4 seria - 8 pow. 2. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na podłodze 1 seria - 16 pow. 2 seria - 14 pow. 3 seria - 12 pow. 3. Pompki w [...]

1.Gościu który przychodzi, nie ćwiczy tylko wymądrza się jak to kiedyś się go i jego kolegów wszyscy bali w mieście jak koksował, wydziera się na wszystkich jak ktoś lekko nawet stuknie czymś i wszystkim mówi że źle ćwiczą, że się zaraz kontuzji nabawią i nie urosną jak nie będą kuć tyłka 2. Można by było od czasu do czasu chociaż pozamiatać 3. [...]

Przewaznie twarogi półtłuste, serki wejskie tez moga byc. Te homogenizowane to mi sie źle kojarzą ... co ona tam mają w składzie?

[...] jeden artysta opisywal ze omka go zawiodla,bo po 5 tygodniach cyklu przytyl tylko 6 kilo, a chcial wiecej.... czesto banda kretynow,niestety.. a wez im zwroc uwage,ze cos zle robia,albo nie tak jak powinni... tupet i pycha,ego,wieksze niz pudzian! zero pokory ! krotko mowiac: w doopie byli, i goowno widzieli.. a sadza sie okropnie. i z takiego [...]