zle

[...] poszlo: plecy + bic 20 minut schody trening bardzo dobry, pompa straszna ;-) te muffinki low carb ladnie zapychaja %-) a tu taki deserek: galaretka z coli zero z biedronki %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131015_220848_zpsa4489025.jpg jak na pierwszy raz nie wyszla zle, smak ma :-) ale troche musze dopracowac proporcje ;-)

[...] ciezaru i powoli dokladac, zeby nie zajechac kolan.. 5. j/w + robilem ze sztanga wyzej na plecach i podstawilem krazki pod piety, w sumie troche dziwnie mi sie robilo, ale nie bylo tak zle ogolnie caly trening czulem jeszcze dol plecow :/ takze troche mi to przeszkadzalo, oby szybko przeszlo.. Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-11-05 19:29:50

to była meska sylwetka tak? nie osiagnalem nawet polowy tego co Ty ale moge wyrazic swoje zdanie (i nie tylko swoje) na temat tej kategorii, mnie dziwi dlaczego jestes zdziwiony swoja lokata, wydaje mi sie ze jej zalozeniem jest wlasnie lekko zbudowana zgrabna sylwetka i taka jest preferowana, skoro stajesz sie masywniejszy i masz ku temu warunki, [...]

Dzieki, coś tam rosnę %-) Dzisiejszy trening klatki 1. wyciskanie plaska - ostatnia seria 140x6 + 100x6 + 60x10 2. wyciskanie skos w górę - fat gripz + max spięcie 3. seria łączona +hammer w górę +hammer w dół 4. seria łączona +butterfly +krzyżowanie linek wyciągu od dołu 5. pompki na maszynie, szeroki chwyt + łydki i brzuch [...]

no i to jest to, zrobiłeś konkretna mase bez piierdolenia sie w tańcu , nie świruj że w męskiej bd startowal , nogi nie są złe

a co mi tam masz soga za plecy "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

[...] znow cytuje: "ja probowalem i bylem zachwycowny swietnie wycina i wypaca niestety dostalem ostrejhj wysypki i i musialem meic kroplowke bo przedawkowaelm i bylo zle :)wic uwazaj jak dawkoujesz" temat tyczyl sie efki ktora nie jest zabawka a dalej pisales ze przed treningiem brales 10 tabsow tussi, nie majac wiekszego pojecia o [...]

Taki kurs zachęca do postawienia na Cro Cop'a, ale cóż... nie życzę Ci źle, ale Fedor wygra.

uwazasz ze tak jak robie to jest zle i zle wchłania sie sok tak ?

Tłuste mięsa nie są złe, karkówka raz na jakiś czas nie jest zła, nawet mógłbyś ją codziennie jeść z tym, że musiałbyś uwzględnij ją odpowiednio w bilansie, bo jak sam napisałeś jest tłustsza

Co do filmiku źle nie jest, ale, ale. Przy większym ciężarze łokcia tak daleko wyciągać nie musisz, wystarczy do linii kręgosłupa + dopięcie łopatki w końcowej fazie ruchu. taka uwaga jeszcze... po samym filmiku widać, że to malutko jest jak na Ciebie i bawisz się tym ciężarkiem :-)

właśnie zasmakowałem Activlabowskiego Whey Protein 95 o smaku wanilii. Porównując z SFD WPC protein plus o tym samym smaku: Smak: zdecydowanie SFD, WP95 jest strasznie słodki i za mocny jak dla mnie (oba testowane na mleku prosto od krowy) Rozpuszczalność: tutaj punkt dla WP95, mało piany, szybko znika i szybko się rozpuszcza. SFD też nie jest [...]

raczej tak źle już nie będzie. od 2 tygodni już w łóżku nie leże (oprócz snu). Jutro będzie lekka zmiana diety, spróbuje przesunąć węgle na późniejszą porę :) Co ciekawe po śniadaniu spokojnie nie jestem głodny przez 4h, ale po posiłku drugim głód jest już po 1,5-2h

Wczoraj pojeciała miska, ale dzisiaj nie odejmuj od bilansu tylko trzymaj jak zwykle. Tak moja rada. :) Niby dziś nie liczę kcal (jem jak jestem głodny), ale raczej te 2.500-2.700 będzie. Głównie dlatego, że z rana poleciało 1,5h na rowerze, a teraz jeszcze 45 minut. Co ciekawe, mimo że wczoraj się najadłem niesamowicie to dzisiaj rano na rowerze [...]

[...] w piśmie, jak przedstawia się sprawa, tłumacząc, że to nie nasza wina - mówi Katarzyna Cisłak. Czasami z tych nieporadnych pism wychodzi tylko żal, a tak naprawdę ze zlepku zdań trudno zrozumieć, o co piszącemu chodzi, co chce uzyskać. Na pisemna prośbę o sprecyzowanie, czego dotyczy pismo, przychodzi kolejne, takie samo. Listy dowodzą [...]

prawda jest taka, każdy decyduje co robi ze swoją kasą źle trafi to jego strata. A niektórzy na siłe próbują mówić innym co jest dobre a co złe i po co. "chcącemu nie dzieje sie krzywda"

Bruce zle to ujales cholernie zle

[...] 6 wolowina 250g + salata 200g I tu zdjecie dla wszystkich tych co twierdza ze nie da sie utrzymac diety wychodzac gdzies na miasto zadko mi sie to zdarza ale akurat w sobote zle cos wyliczylem i nie zabralem posilku a bylem w pubie/ restauracji obejrzec gale ksw. http://images63.fotosik.pl/232/c0092f5fe53217bamed.jpg Ladnie poprosilem i oto taki [...]

[...] strasznie sciagaja sciegna i generalnie miesnie robia sie strasznie sztywne poswiecilem naprawde sporo czasu aby dojsc do jakiegokolwiek poziomu rozciagniecia - po 5 latach przerwy od rozciagania i jakiegokolwiek treningu dynamicznego naprawde bylo ciezko ale po okolo 16 tygodniach juz doszedlem do damskeigo szpagatu wiec nie jest tak zle :)

Witam serdecznie :) Mija trzeci miesiąc mojej diety. Nie zastosowałem się do waszych zaleceń, bo zwyczajnie się wtedy przejadałem i gorzej czułem. Od miesiąca zacząłem uczęszczać na siłownie gdzie robię głównie trening cardio, dwa razy w tygodniu. Nie za dużo, ale powoli się wdrażam :) Spożywam dziennie około 2000kcal, pilnując tego aby jeść [...]