zle

ano dam zdjecie nogi tylko zle to wyglade mam jedno ale dam jeszcze lepsze ale to w wekeend sie postaram :) kurcze zdjecie nie chce wejsc http://s11.yousendit.com/d.aspx?id=1OHYEQ4XKSLI93SL1YHL13020R tu link do zdjecia Zmieniony przez - janu15 w dniu 2005-10-11 20:46:43

Witam , ja narazie jade 2-gi tydzien treningu Spudda Webba , :P i odziwo jakos te cwiczenia mnie tak bardzo nie męcza..:>.. moze cos zle robie ? , nie no robie wszystko zgodnie z opisem , w lutym jak sie jump poprawi to wam podesle jakis filmik :P

[...] na serio mowiac juz kiedys mi cos tam mowili ze mam szmery w sercu i bylem wyslany na badania jak mialem jakies 8 lat i od nich wszystko wtedy zalezalo - jak wyniki mialy byc dobre to bede mogl normalnie zyc a jak zle to zero sportu...wyniki byly dobre. oby teraz dalej bylo ok no i mam nadzieje ze nie bede musial tez zwalniac tempa w treningu

moze za bardzo sie uginasz? i napiecie w stawach jest poprostu duze a kolana w fazie rozwoju nie sa takie wytrzymale, uwazaj zeby sie uginac tylko 90' miedzy udem a kolanem, mialem podobnie przy powolnych przysiadach i krzselkach wlasnie, poprostu w takich bardziej statycznych cwiczeniach przeciazenia na stawy sa wieksze po dynamicznych mnie nie [...]

Widze krzeselka w tym treningu to bankowo sobie to odpuszcze. Mam zle wspomnienia. Jak robilem SD to mialem 2 min krzeselka i jakos po 5 treningu po tym cwiczeniu nie moglem chodzic. Straszni niszcze kolana.

Pisze tu już chyba po raz ostatni. Widoczna sekta w stopniu zaawansowanym .... Wszędzie tylko podskoki i podskoki 24/dobe Ciekawe ile osób z tego forum zna definicje, metody i środki rozwijania cech motorycznych odpowiedzialnych za rozwijanie siły, mocy i skoczności. Ten program to pomylka! Nic z tego dobrego nie wyniknie... Złe metody [...]

[...] ta silke wiec sie zorientuje lepiej jak tam jest a w tygodniu bym chodzil 2 lub 3 razy bo wiecej raczej czasu nie mam, a codzinnie chodzic tez raczej nie ma sensu. wiem ze zle robilem lydki. ostatnio robilem program ktory glownie opieral sie na powolnych przysiadach - teraz juz wiem ze to nie jest dobry sposob na wyskok. bardziej by sie przydal [...]

[...] z plyo wiec mysle ze sama silka + treningi wystarczy u mnie. a z kolanami juz lepiej a wogole facetka w aptece powiedziala mi ze glukozamina w zadnym wypadku i ze ten kto mi to polecil to musial mi zle zyczyc i przepisala mi jakis wyciag z kregoslupow cielakow i cos tam jeszcze z ostryg a mowila ze w zadnym wypadku glukozamina!!! co o tym myslec

[...] juz sie wkurzam powoli bo wpadamy na trening chwile sobie kazdy sam porzuca czy cos, a pozniej mecz, zero treningu na wyskok, przed chwila z treningu wrocilem i jakos mi sie zle skakalo po silce wczorajszej, jeszcze mnie nogi bola, mam malutkie zakwasy, ale jeszcze ze 2 razy pojde na silke i mysle ze sie miesnie przyzwyczaja do takiego treningu [...]

ale ten trening trzeba ze sztangą robić ?? dzięki bardzo ale jeśli znajdziesz czas to mogę cię prosić i dsokładne wyjaśnienie ćwiczen, ponieważ nie chce robić tego programy źle i długo, i nie mieć z tego żadnych efektów. chcałbym go zrobić porządnie zrzucić wagę i poprawić o iele wyskok zeby muć dunkować hehe jak możesz to bardzo bym prosił

jesli dobrze zrozumialem to co napisales to 5 przysiadow z wyskokiem na koncu traktujesz jako jedno powtorzenie, czyli zle, bo watpie zeby ktokolwiek dal rade zrobic 250 kangoroohops, to trzeba liczyc ze kazdy przysiad to powtorzenie tyle ze robisz wyskok co jakis czas, ja doszedlem do 60 powtorzen kangoroo w serii i myslalem ze zdechne, wiec 250 [...]

wojtkov dobrze mowi zebys sie duzo rozciagal to zmniejszy zakwasy, tylko musisz sie rozciagac od razu po treningu i porzadnie, na rozgrzewce tez, przynajmniej na poczatku bo pozniej sie miesnie przyzwyczaja i juz trudniej zrobic zakwasy, mi sie nigdy nie chce rozciagac no i zle robie pozdro

@Rafio - Z tego co wiele osób mówiło/pisało to obciązenia na kostki (ciezarki) nie mają zbyt duzego wpływu (zadnego ?) na lepsze efekty a działają źle na kolana, wiec nie polecam, szczególnie ze jak sam mówisz wczesniej nie cwiczyłeś.

[...] to bym powiedzial, ze nie wiem, bo nie potrafie wrozyc z fusow Moze go rownie dobrze pogorszyc, bo jesli piszesz, ze w wieku jaki masz skaczesz ponad 80 cm to jest niezle i musisz miec w miare silne nogi (podejzewam tez ze malo wazysz). Poza tym za malo napisales. Ten trening jest na razie w twojej glowie, czy juz cwiczyles? Ma byc raz w [...]

Mi poprostu chodzilo o to ze ten program to jest zle przetlumaczony. bo przeczytalem angielska wersje i porownalem ja z polska i tam troche bledow. Np. Lunges to nie sa skoki na jednej nodze tylko wykroki, a shrugs to nie "strzepywania" tylko wznoszenie ramion trzymajac w opuszczonych rekach hantle. I mysle ze to ze niektorzy nie [...]

nie wydje sie lzejszy tylko jest a to dla tego ze trening byl zle przetlumaczony(co nie znaczy ze trening jest zly) i tam nie chodzilo o dokladanie powtorzen, tylko o dokladanie ciezaru w przysiadach, wykrokach i innych cwiczeniach silowych

a wy w tych tygodniach 10-15 to robiliscie tak jak w programie zle przetłumaczonym tzn. ze były te treningy lzejsze? czy ciągle z kazdym tygodniem dokladaliscie powtórzenia nie patrząc wogóle co tam w tej wersji ze strony nr 3 jest :D a moze potem robiliscie z ciezarem? bo własnie nie wiem jakim isc tropem. czy zrobic tak ze kazdy tydzien jest [...]

Ech mam wrażenie, że zawsze będzie coś nie tak... spoko, nie będzie tak źle Dlaczego nie mogę mieć twarogu rano a odżywki na noc ?? Skoro tak jest mi wygodniej. Mam gotowy posiłek i co mam sobie teraz suchy chleb razowy jest na śniadanie i popijać odżywką? Czytałem, że najlepszym rozwiązaniem na posiłek czysto białkowy na noc jest odżywka [...]

[...] I bardzo dobrze ze Ci interesuje ten temat i nie chcialem Cie napewno urazic mowiac o ludziach pakujacych i nie wiedzacych w ogule co ta sa zakwasy.Nie znam Cie wiec moglem zle powiedziec a Ty mogles odniesc zle wrazenie.Zreszta nie kazdy musi wiedziec co to sa zakwasy itd. mnie akurat to interesowalo.W kazdym razie nie mialem zamiaru Cie [...]

hmm czemu byle nie zza karku ? czy to zle cwiczenie ???? ja do tej pory robilem dwusow czy jakos tak sie to nazywa ze najpierw wyciskanie z przed glowy a potem zza glowy ;] i reszte unoszenie hantli na bok i do przodu w serjach laczonych :> to zle ? a z tym bolem dlugo nie moglem robic na plasiej wyciskania ale przeszlo i bol odczuwam przy [...]