zle

źle zrozumiałes nie jaram sie wyskokiem chodziło mi o to ze jak sobie wyjde na boisko poskakac pare prostych wsadów i zajawka wraca i motywacja o to mi chodzilo a nie ze sie jarac przed kims

[...] do konca sierpnia jakas promocja, jakby kogos interesowalo to mozna zamowic na stronce http://www.powerplyos.com/ niestety po angielsku jest ta ksiazka jak wszystko. ja znalazlem jakas stronke (adresu nie pamietam) ze pierwsze 1000 osob mialo dostac porady co do trena na jumpa od goscia z tej ksiazki, no i ja bylem w tym 1000 i te rady to: 1. [...]

Mam pytanie do tych którzy skonczyli lub sa w trakcie , skonczylem dzisiaj 1-wszy trening i za bardzo nic nie odczulem .. moze to tak ma byc na poczatek nie siłowe albo takie nie przemęczające , moze cos zle robie /? Cwicze trening Spudda Webba jak by co ;)

Buła byc moze ze cos zle robisz bo trening na poczatek wydaje sie lekki ale troche meczyc powinien tak na pol albo godzinke potreningu powinienes jeszcze troche czuc nogi, a jak cie nie meczy toskruc przerwy miedzy cwiczeniami, wszystkie wyskoki rob na maxymalna wysokosc no i zwiekszaj ilosc powtorzen

dzisiaj juz czuje sie w miare na siłach i zrobie trening mam nadzieje.. capus ten sposob to wyjscie i porobienie wsadow? tak czesto masz zamiar? czy źle zrozumialem Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-08-25 09:07:33

lol ja na razie tez grywam sam nie ma z kim poprostu i sam jestem na boisku wsadzam i motywuje sie jak cos wyjdzie albo cos wiec troche tak samo Wojtkov źle zinterpretowal wetdy jaram sie przed soba wyskokiem a nie przed innymi Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-08-25 11:40:02

[...] kreatyny(Olimpu)mierzylem dzis sobie udo i wazyłem sie i pomiary były niepojete - w udzie przed tygodniem-55cm teraz 58!!! waga przed dwoma tygodniami-68,5kg teraz 70, czy to mozliwe?czy przypadkiem nie mierzylem zle?dla porownania udo n4n: wczesniej-59cm teraz 62(tez jedzie od tygodnia na kreatynie Olimpu)skonczylem dzis piaty tydzien treningu

el nino ale my mamy monohydrat kreatyny a z tego co czytalem to ona bardziej wplywa na wytrzymalosc i sile , masa w mniejszym stopniu (mowie co czytalem, mozecie mnie zjechac jak źle mówie zebym na przyszlsoc glupot nie gadał )

fajnie ze moje udo ma teraz 62.5cm :O kurde dalej rośnie albo ciagle źle mierze

Wojtkov.... Po pierwsze 1 tydzień to nie jest pełna regeneracja ale dość znacząca, może źle się rozgrzałeś.

Mój tren. dzisiejszy, lekki, ale mnie dosyć meczy, ( bez obciążen, bo wzrost na 1 miejscu ) Kangaru Lunges - 80 Przysiady na jednej nodze - 20 lewa prawa... wznosy łydek - 75- dwie 35- lewa,prawa i 75-dwie Ćwiercskoki - 2x 50 skoki na jednej nodz - 40 zabki - 2x 40 powolne przysiady - 20 Gadałem z doktorem Hansem , dał mi troche rad (jak to [...]

odnośnie tych skoków na jednej nodze to głównym problemem wydaje mi sie technika. w młodym wieku jesli ktos niemiał dobrego trenera to zapewne źle to wykonywał i te nawyki pozostaja juz na lata. jakie jeszcze cwiczenia? wieloskoki może? łatwo o kontuzje kostki. najlepiej jak jest sie młodym to trzeba poprostu zaczac wykonywac cwiczenia powoli, [...]

tak , to pan Ambroziak nieżycze dla Wlazłego źle , ale poczekajmy jeszcze 2-3 sezony... plusem dla jego kolan jest napewno niewielka waga

o staaaaary bo on to inaczej tlumaczyl (po swojemu dlatego dalem ci oryginal i opisy cwiczen do oryginalu, a to co on tlumaczyl jest troche jakby zle w sensie oryginalu pozdro

aNm do oryginalu trzeba miec dobrze wyposarzona silownie, temat zakladal trening spud'a webb'a, ale mjoza "troche" zle przetlumaczyl i wyszlo co innego:-% narazie masz pierwsze 3 tygodnie: Weights - Mondays, Thursdays 1. przysiady/skoki - 3 x 10,(przysiady jak w kangaroohoops) 20 skoków po serii - robisz 5 przysiadow tyle ze z piatego [...]

ludzie (capus tez troszke zle mowisz...do niego nie 3ba miec silowni) ale CZY TAK CIEZKO SOBIE WZIAC Z ORYGINALU cwiczenie i potem znalesc opis na stronie 39 nizej srodka strony? bo ja juz nie wiem o co lotto? niech mi ktos wytlumaczy pozdro

dziwne bo to co jest na 86 to jest trochu zle ale cwicz co chcesz jak nie wiadomo o co lotto to lotto o pieniadze albo o seks pozdro

czlowiek sie nameczy a tu nawet niedocenia:-% ja napisalem jak ja robilem te cwiczenia, a jak cos jest zle no to trudno, ale mi to dalo pare cm, wiec chyba nie sa takie najgorsze i jak ktos wie to jak sobie moge poprawic technike wyskoku bo jak juz wczesniej pisalem, dosiezny mam (prawie bo ok 2-3cm nizszy) taki jak z jednej nogi i z naskoku, [...]

Powiem wam tak bo moze sie źle zrozumieliśmy wyskok dosięzny z miejsca to mi 6 poszedł z jednej nogi sporo więcej ponad 10:))I tak sie to prezentuje.Nie wiem moze to technika ale w sumie to mało prawdopodobne bo nad tym nie pracowałem:))Poozdro:)) P.S dzisiaj sobie mierzyłęm dosięzny z miejsca:D 70-71:D W sumie zadowala mnie to:)))

no chlopaki nie obrazcie sie ale oblesne macie nogi zdecydowanie wole damskie ja sie musze zastanowic czy dac fotki bo przy was to zle wypadne, niby miesnie sa ale mam slabsza rzezbe, z reszta zobacze jeszcze ps. mundek skromny jestes wyskok zaledwie 85-90 jak ja bym tyle mial to bym byl happy pozdro Zmieniony przez - capus w dniu 2005-10-03 [...]