zle

Dzisiaj trening pleców zleciał dość dobrze. Unoszenia na ławce rzymskiej nie robiłem na początku tylko źle miałem poukładaną kolejność zawsze staram się zaczynać od najcięższych ćwiczeń. PLECY, BRUCH, CARDIO – 30 minut - Martwy ciąg 5x6 - Podciąganie na drążku chwyt szeroki łącznie 40 powtórzeń - Ściąganie drążka wyciągu dolnego na siedząco wąskim [...]

robie na mniejszej piłce pompki:/ Nie o wielkość piłki tu chodzi, ale.. 1) Pompka chodzona - robisz jedną pompkę - wstajesz - drugą pompkę - wstajesz.. zobacz, że ciągle jest przerwa pomiędzy powtórzeniami 2) Pompka z nogami na piłce - piłka sprawia, że pozycja jest niestabilna - to utrudnienie - nogi masz wyżej - to utrudnienie a Ty trzaskasz 10 [...]

e to u mnie nie jest tak źle... op*****lam sie dalej %-)

Wiesz co... Z własnej woli bym się pod skalpel nie kładła :) Powiem Ci, że nos nie wygląda źle tylko normalnie, jak u słowianina ;). Chyba Ci nie pomogę, bo mój problem z nosem stanowiła krzywa przegroda nosa, a plastykę podniebienia chirurdzy zrobili mi "bonusowo". Nie mam pojęcia czy mój lekarz zająłby się wyłącznie plastyką..

dobre jest założenie treningowe jednak źle dobrane masz ćwiczenia. Po dwie czy trzy serie ćwiczeń to można robić na rozgrzewkę a nie w treningu zasadniczym. Weź ogranicz te ćwiczenia do 5-6 podstawowych i na nich się opieraj . Na początku nie są Ci potrzebne ćwiczenia w stylu unoszenie hantli w opadzie tułowia w jednej serii Ps przysiad jest [...]

Znowu ja%-) Przysiad 100kg - http://youtu.be/Q29orJ0R-SE Bułgar 25kg na hantla - wydaje mi się, że lepiej, ale mogę się mylić kolano równo z palcami, może jeszcze minimalnie wysunąć nogę ? Jakoś dziwnie też dupę cofam do tyłu, ale to już raczej przez ciężar, zlikwidować to? I co jeszcze zauważyłem to chyba zbytnio się śpieszę, racja? [...]

Wiem, że technika w poniższych ćwiczeniach leży, dlatego proszę o ocenę i poprawę: http://www.youtube.com/watch?v=Dnabh_42WVQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=2mKK8SBUE-o&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=q1Ei-hz0ffk&feature=youtu.be Dziękuję z góry. W martwym na prostych nie jest źle podobnie jak rdl musisz pilnować [...]

Młodzież już nie może się doczekać. Pamiętam pierwsze zawody była spora ilość startujących i nie złe wyniki.

Nie jest zle , ale czas na silowni niestety zmarnowany.

nic nie idzie bo albo zle sie odzywiasz albo trenujesz jakbys chcial a nie mogl.. podales serie a nawet nie napisales ile powtorzeń .. blad zaloze sie ze lezy po stronie odzywiania sie, rozumiem mieć stagnacje jak juz sie osiagnie "konkretniejsze" wymiary, ale przy Twoich to jest smiech na sali, jeszcze jak przeczytalem ze metke chcesz brac to [...]

wiesz co, jadłem w życiu sporo okropnie smakujących rzeczy więc problem ze smakiem czy wysuszeniem w ustach przy suchym siemieniu nie jest takie złe. Zazwyczaj zapijam wodą albo dodaję do owsianych i wiórków kokosowych i szamię z mlekiem (niczego nie gotuję :D wszystko na zimno)

DNT Zrobiłam rozgrzewkę. Ale obiad "źle się ułożył" co stanowiło przeszkodę w ćwiczeniach. Dziwne żeby indyk zaszkodził, może stary a może za dużo. Mój mężczyzna mówił, że mu ciężko na żołądku. MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, Collaflex, probiotyki, melisa DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu Miałam nic nie jeść na [...]

Kochane Panie! Nadal bardzo się staram jeść więcej i lepiej! Czy np. taka mieszanka studencka to dobry pomysł, jako np. podwieczorek? I śledź. Czy śledzia można jeść? Pytam dlatego, że ja nie bardzo jestem rybo żerna, a mam takiego jednego śledzia, którego lubię :-? I do tych treningów, bo nadal nie wiem czy dobrze robię }:-( Jak sam trening [...]

spoczko pozdro dla kumatych a bycie lamą wcale złe nie jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2accda6f67c6420cb5d978da387eb56f.jpg

[...] i mc chyba wiosłem sztangą? na jakiś czas ;) i bede staral sie lepiej czuc miesnie wykroki- moje kochane nigdy nie zawodza i daja po dupie, doslownie i w przenosni syzfyki zle weszly mcpn i zuraw cacy, tylko kolejnosc nie ta reszta git i łydy pieknie :D no i taki ponury ten trening, ja przybity siadami ale podchodze do kolegi gadam coś po [...]

@dexterpro Proponuje rozwiązanie, jakie sam stosowałem i działało :) Nie twierdze, że Twoje jest złe, po prostu daje możliwość wyboru. Jak sądze autor tematu chce to wszystko brać na jeden cykl, dlatego doradziłem :). Może zmienie moje podejście w najbliższym czasie jak wypróbuje ed.

Witajcie :-} dziś był mój pierwszy dzień bez cukru. Zgodnie z Waszymi zaleceniami wypiłam dziś kawę inkę oraz herbatę bez słodzenia, nie było tak źle jak myślałam :-) Jestem po ciężkim dniu pracy oraz po mokrym treningu. Rozpiska poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/050f538fec154ccbb44611e5b7223f93.png [...]

10 luty 2014 Trening klatki i bicepsów Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 75kg x 10 85kg x 10 95kg x 10 105kg x 4 2. Pompki na poręczach CC x 10 CC x 10 CC x 9 CC x 9 3. Wyciskanie hantli skos dodatni 2x22kg x 10 2x24kg x 10 2x27kg x 10 2x29kg x 10 4. Rozpiętki na ławce płaskiej 2x9kg x 12 2x9kg x 12 2x9kg x 12 2x9kg x 12 Biceps 1. [...]

Mam z czego, serio :D Źle wyglądam, nogi, i ten brzuch.. no nie. Dodam że nawet zamiast normalnej klatki pojawiają mi się dziwnej wielkości sutki :/ Tak wiec prosiłbym o jakąś dobrą diete i jakie ćwiczenia wykonywać, bo np. podobno po brzuszkach jeszcze przytyje. Zmieniony przez - x33Hawkey w dniu 2014-02-10 17:32:15 Zmieniony przez - x33Hawkey [...]

te spodenki startowe sa troche malo powycinane ... lepsze sa firmy andreas cetling (moze zle nazwe napisalem) kolega ma jeszcze jedne do sprzedania czerwone nowki szt dosc drogie sa ale sam w takich startuje i mega leza sa dwie pary jeszcze jak cos mozecie zadzwonic pod ten nr powolac sie na mnie i dostaniecie rabat 15% moze nawet 20% :) [...]