zle

Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym Mińsk Mazowiecki 2014 Jestem od razu uprzedzam, że fot brak, bo aparatu zapomniałam a medal trajneiro za mnie odbierze więc nawet słit focisamego medalu brak Średnio zadowolona@-| Ktegoria wagowa 57kg, waga startowa 56,3kg 1) Siady najbardziej mnie wcuviły, bo je spsułam na własne życzenie{{:-( [...]

wez jakis plan push/pull i rob na zmiane albo poczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html u sibie masz to zle rozplanowane, duza liczba cwiczen. np w nogach 4 cwiczenia na przod a 1 na tyl, do tego jest to cwiczenie dobre na dobicie a nie jako jedyne na dwuglowe

zle sie zrozumielśmy napisales ,,aero dodawaj jak przestaniesz notować progres`` ..

to i tak nie tak źle

[...] dla wielu ludzi. na mnie akurat nie. moze sproboj w noge igla 6x3.0 wtłaczaj wolniej sok do miesnia wbijaj wolniej igłe. cokolwiek moze byc powodem. pewnie walisz na chama byle szybciej to raz a dwa prop zle jest odbierany przez twoj organizm. moj kolega tez marudzi ze boli a drugi ze wogole :) zmien najpierw na innego propka i potem zdecyduj.

kilogramy słodziku i do przodu :), wcale nie jest tak źle jakby się zdawało, tylko trening trzeba robić z samego rana, bo potem nie ma siły a ja zaraz pęknę, mimo, że wcale dużo nie zjadłem, żołądek się skurczył

Wątpię nie tracę czasu na przeglądanie strony tego ściemniacza szczególnie wiem co i z czym on kłamie na stronie w tej kwestii również są MAILE, kolejna sprawa logo szkoły którym się posługują też jest "ukradzione" i przerobione. Masz rację, że logo jest prawie takie samo jak logo szkoły Mike'a Gittlesona - JKD Colorado. Myślałam, że wcześniej [...]

ok spoko. No po mojemu to poprostu za duzo seri na nie walisz i dlatego jest źle. tak sie konczy trening z priorytetem jak sie nie ma pojecia o tym.

WItam Mam uczulenie na propa badz zle reaguje na ten estr. Po iniekcjach puchnie i twardnieje mi posladek. W dodatku przez 3 dni pojawiala mi sie podwyzszona temp do 37.5 stopnia. Kucie propa przez bol i opuchlizne posladkow wyklucza robienie wgl nog... Moje pytanie brzmi czym zastapic go zeby otrzymac skuteczny cykl ?(obcnie prop +meta) Koncze 1 [...]

tragedia. za dzuo seri za duzo cwiczen. złe proporcje cwiczen ( na dzue partie powinno byc wiecej seriniz na male u ciebie wszystko takie samo ).

wiadomo ze z czasem organizm potzebuje "cieższego" bodzca do treningu wiekszej ilośc btw w diecie, odpowiednią regeneracja piszesz o brzuchu to mozliwe od zle dobranej nadwyzki kcal ( gainery) pokaż plan i dietę i zobaczymy co sie dzieje

to źle ??

Źle myślisz. Nie bierz.

[...] 3/5 razy w tyg ciwiczenia to ponad 3400kcal ale to nie moze byc prawda bo za duzo bym jadl.. Dlatego zrobilem lekka aktywnosc 1/2 treningi w ciagu miesiace to wyszło mi 2740kcal i wtedy od tego odjołem . Tam gdzie pisze zapotrzebowanie to na to nie patrzcie poniewaz jest to zle . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32e1d1a69da34648b6a11d93ad801793.png

[...] miesiac i znów zrobimy badania. twierdzi, ze wszystko jest w normie.. to tylko lekko ponad norme i nie ma co sie martwic. niby moja watroba sie zmeczyla tymi suplementami i zle metabolizuje estrogen teraz. za miesiac mam znow przyjsc... ehh zbytnio nie chce mi sie wierzyc w kompetencje tego goscia. z poczatku zarzucal mi sterydy.. o zbadaniu po [...]

Jendnm słowem nie mam pojęcia o co kaman %-) Może źle liczysz kcal albo coś , co do imprezy jak jesteś chory to lepiej nie pij ;)

Przeglądam dziś w poszukiwaniu czegoś śmiesznego net, odwiedziłem więc mojego ulubionego "specjalnego" fightera i nie powiem że się nie uśmiałem :) Baaaaaaaardzo źle się tam dzieje ;p;p Najbardziej mi się spodobał motyw w komentarzach pod najnowszym artykułem Nie jest tajemnicą że Kamil sam sobie komentarze wpisuje zachwycając się nad wszystkim co [...]

taaa wiem ;) ćwiczę każdą partię po kolei, 4x w tyg trening siłowy 2x aerobowy, w pon, wt i czw przerobiłam już wszystkie partie mięśni po kolei, więc w pt ćwiczę dodatkowo którąś ponownie, zawsze będzie to brzuch, bo też zależy mi na jego sile nie tylko wyglądzie, a druga partia na ten dzień będzie się zmieniać raz to raz tamto, i zobaczymy jak [...]

Cześć, pierwszy mój temat i chciałbym prosić o ocenę mojego planu który układałem akurat pod siebie, jednak nie mam pewności jak to się sprawdzi w praktyce bo akurat moje wcześniejsze FBW które też sam układałem dało dość ciekawe efekty. No więc do rzeczy, każde ćwiczenie 3/4serie do 12 powtórzeń(w zależności od ciężaru). Poniedziałek: Klatka [...]

Witam mam problem juz od dluszego czasu ... jak w temacie mialem pare cykli gdzie napewno zle sie odblokowalem na dzien dzisiejszy napewno to wiem , przejechalem sie bo tyle co osob sprzedaje towar to kazdy inaczej mi gadal zrobilem badania wygladaja one tak : Testsosteron 582.0 ng/dl 280 800 estradiol 13.10 pg/ml 7ͺ53 42 ,59 prolaktyna 8.91 [...]