zle

hefe-a gdzie ta RZEZBA FITNES ;) NIE JEST ZLE

srednio ale chyba jak na ten wzrost cos zle sobie zmierzyles zasieg reki bez wyskoku

Eeee,Olka,zle nie jest..Ale fajniej by bylo w 2jke jechac Nowe miejsca ,znajomosci..Zycie stygnie kazdego dnia wiec..dlaczego by nie! ps.Zgadzam sie z Marcinem..Moze wlasnie taki ''kop regeneracyjny'' Ci potrzebny?

Ok pomiary zrobione Waga: 70kg Obwód biustu 95cm Obwód brzucha 80cm Obwód bioder 93cm Obwód uda 58cm Obwód łydki 37cm Biceps 31 (jedyne wzrosło) Nie jest źle 1kg i po 1cm w ciągu 10 dni Dzisiaj luz z ćwiczeniami, ale diete w miare trzymam (tylko się skusze na jakiegoś owoca...)

przepraszam, ale chyba źle się wyraziłem. Chodziło mi bardziej o ćwiczenia 1, 3 i 5. W tych ćwiczeniach nogi pracują oddzielnie. I w tym momencie kiedy jedną nogą akurat wykonujemy ćwiczenie czy druga też powinna być uniesiona lekko nad ziemią czy swobodnie może leżeć

beznadziejny mecz Milanu zle wyglada Milan pod wodza Leonardo ciekawe, jak mec by sie potoczyl, gdyby nie Gatusso

Dzieki ;) Moja najwieksza bolaczka to klatka :( Sila jest(serie hantlami robie sobie na spokojnie po 40kg czyli jak wejde na tren to mysle ze wskoczne na 50 ;)), ale ni*****a nie chce mi ta klatka rosnac tak jak bym chcial :( Chyba nagram filmik jak wyciskam i wrzuce, to moze powiecie co robie zle :/

prostej ,dol klatki dziala optymalnie jak sztanga idzie na wysokosc sutow i nizej timo nie jest zle zbij jeszcze troche bebna to klata wyjdzie duzo w przod a potem bombka Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-08-31 15:36:26

jw. zle chłopie robisz, w tym sporcie nie oczekuje sie efektów w rok trzeba nad tym solidnie i ciezko pracowac. zacznij redukcje, zanim zauwazysz zaleje cie konkretnie a wtedy ciezko to zrzucic

Ja robie klatke tak jak napisal Lukasz.Bylem w szoku po 1 trningu jak okazalo sie ze cale zycie zle cwiczylem.Triceps praktycznie nie ingeruje w wycisk srodek i gora klatki mega spinka.

marny ten posiłek, nawet jak na redukcje, wywal ta soczewice i daj zamiast niej 30g ryżu i 150g brokułów i 10ml oleju oraz zastąp olej lniany oliwą z oliwek najlepiej sprawdza się na redukcji ponieważ ze wszystkich tluszczy ciekłych ma najwieksze działanie termogeniczne z racji tego, że ma pełno omegi 9. Takiego zwyklego w sklepie oleju lnianego [...]

REV ja akurat mam genetycznie ze mi klata nie idzie kosztem barkow ktore przejmuja prace. I akurat tyle co ja wiem o treningu i tyle co metod wyprobowalem na nia to duza wiekszosc na tym forum nie wie Wiec zle trafiles z cieta riposta gdzie defakto ja nie kierowalem do Ciebie swojej wypowiedzi

Wiec zle trafiles z cieta riposta Na co ja napisalem "fail" - niepowodzenie. Czyli wg ciebie mozemy chyba to zaliczyc do tego, ze zarcik mi sie nie udal. Tak?

gdzie tu w takim razie sens? Robić coś co jest teoretycznie źle? Ja dla odmiany tylko się podciągam,nie sciągałem drążka już od cholery,nawet nie pamiętam kiedy to ćwiczenie robiłem po raz ostatni. PS: Nie to żebym się czepiał Ciebie(bo możesz odniesć takie wrazenie). Podciągam się nie od wczoraj i szczerze powiem nie zauważyłem by w tej [...]

Nie biorę. Staram się naturalnie robić wszystko. Co do tych 9km to wydaje mi się, że to normalna odległość (40min biegu). Rano miałem na myśli 5-6 gdzie jest jeszcze zimno :) Nie jadłem nic bo bałem się o kolkę. PS. Z kreatyną źle się określiłem. Nie uważam tego za nienaturalne, ale nie jestem w stanie utrzymać ciągłości jej brania. Wydatki [...]

trochę przekombinowałeś... po jednym ćwiczeniu na każdą partię a nie po 2... rozpiętki i inne ćwiczenia izolowane do FBW nie pasują... trochę źle zrozumiałeś co Ci przesłałem... zobacz jakie tam są zestawy i pozamieniaj te ćwiczenia których nie będziesz mógł robić...

Mi się bez problemu rozpuszcza , nie wiem co źle robisz. Może najpierw wsyp proszek a potem wodę ( no chyba że tak robisz to nie mam pojęcia ). W szklance nie ma co mieszać , bo nie ma szans na dobre rozpuszczenie.

Moze jakies zle sterydy tam dosupuja

PS. Z kreatyną źle się określiłem. Nie uważam tego za nienaturalne, ale nie jestem w stanie utrzymać ciągłości jej brania. Wydatki miesięcznie mam dokładnie rozplanowane (treningi, abonament itp.) a mam tylko 17 lat i pracuję dorywczo po lekcjach. To 30-40 zł na kreatynę miesięcznie może mi popsuć budżet :) Chodziło o to, nie musi pisac ze bierze [...]

Voda i hoy z tego? wygralem 50zl za darmo no to co ? zle ? to fajnie inny mecz, tez bym nie postawil ale to był PEWNIAK jak hoy,