zle

Sylwetka ładna ale: brak nóg, pleców, kapturów i barków razi w sumie barki nie są złe ale jednak im masy brakuje

ja jakos wysiedzialem nie jest tak zle

On ma 15 lat!! Jak możecie pisać, że źle wygląda? Jak na swój wiek to jest dobrze:) w wieku 15 lat nie można wyglądać jak kulturysta. Masz wiele pracy przed sobą ale idziesz w dobrym kierunku:) POWODZENIA

zaplecze wiedzy nie duze... ale wkoncu od czego jest forum...:D tak na 1 cykl... zle mnie zrozumiałes... ogólem jestem zadowolony z siebie i z tego co daje na silowni... dokladnie to chodzi mi tylko o klatke piersiowa. wogóle cwicze juz 2 rok.. 1 rok to regularne treningi na typowo na wytrzymalosc(nie w głowie mi byla wielka massa...) teraz [...]

Cześć! Mój cel to masa od 6 tyg. ćwicze planem poniżej. Co dalej robić? Czy następne 6 tyg. jechać tym planem czy coś zmienić. Prosze o poprawki jeśli coś źle robie dzień I (pon.)- klata,bic 3(serie)wyciskanie sztangi na lawce poz. 3(serie)wycuskanie w wąskim chwycie 3(serie)rozpietki na poz. 3(serie)uginanie ramion ze sztangą [...]

Witam, ułożyłem sobie diete chciałbym abyście dokonali poprawek jezeli coś jest źle I Płatki Owsiane-100g Rodzynki-60g 2x Banan B/Tł/WW/Kcal 16,8/8,4/193/817 II Chleb żytni razowy 300g Polędwica Sopocka 150g Papryka 200g Pomidor 200g 49/20,8/166,2/1075 III Mintaj 100g Oliwa 10g Ryż 200g 30/10/158/900 IV Ryż 150g Ser twarogowy półtłusty 100g [...]

wydaje mi sie ze 2,5cm w 3miechy bez żadnej diety to nie jest źle. Poczytaj troche forum, jest wszystko co chcialbys wiedziec o kretce. pzdr

sam sobie odpowiedziałeś na pytanie wszystko zalezy od predyspozycji indywidualnych, jak na ciebie działa dobrze jakiś trneing choć na 99% osób działał by źle to i tak go wykonuj, proste = logiczne.

nie nie zle mnie zrozumieliscie, ja nei mam zamiaru sam leczyc sie sterydami ja po prostu chce wiedziec jak to wyglada, na tym forum czytalem temat o podobnym tytule "lecze sterydami" tam autor opisywal jak lekarz wstrzyknal mu cos na zapalenie miesnia, bylo to sterydowe, nawet nei podal mu nazwy i nie wspomnial o efektach ubocznych... a [...]

ja mam 36cm 38 pompa na jedną łapke 15kg w seri oczywiście myśle że nie jest źle ;]

jak dla mnie jest niezle troche slaby najszerszy grzbietu i waskie barki, ale nie jest zle.

[...] bzika magda powiedzmy, ze porownywalne od strony kalorycznej, wszystko jednak zalezy od intensywnosci. Pol godziny intensywnego plywania kraulem to ok 300kcal. Ty sie zle na to patrzysz ciagle usilujesz traktowac swoje cialo jak maszyne :wloze tyle kcal odejme tyle i powinno wyjsc na minus. Nie jest to tak, z jednej strony musisz tworzyc [...]

[...] i twarozkiem, tudziez przegryzal snikersami i zapijal mlekiem. chc sobie experymentowac - niech experymentuje. jesli twoj kolega mysli ze odzywki to rozcienczony kox - to zle mysli, jesli uwaza ze klucz tkwi w ich ilosci - to zle uwaza, jesli liczy na napompowanie i satysfakcjonujace przyrosty - to sie przyliczy, chyba ze ma niskie ambicje...

[...] przez to gowno tak to bym szybciej wrzucil kreatyne i clomid :/ mega zly jestem bo przez takie oszustwo narazilem sie na spadek formy czyli nie moge byc zly na siebie ze cos zle zrobilem tylko na d****a ktory mi pchąl ten slonecznikowy PS- powiem tak po moim krotkim doswiadczeniu ze sterydami- Moi koledzy biorą z roznych zrodel i prawda jest taka [...]

Hello :) - piszesz miejski - odgaduje ze kiepski ;) zakladam ze chodzi o v-ki. Wina leży w klockach hamulcowych. Mogą być 2 powody: 1-szy -(mało prawdopodobny)klocki są stare lub za twarde - ratunek - wymiana klocków 2-gi - (bardzo prawdopodobny)złe ustawienie klocków względem powierzchni hamulcowej na obręczach. Polecam poniższy artykuł - jest [...]

Wcale nie do kitu!! Tam sie nie przejmuj tak cyferkami. Co za roznica z tym pulsem, wazne zeby robic na przemian sprint z truchtem. Ja osobiscie robilam 5x10/30 i wcale nie uwazam zeby to bylo zle i nic oprocz czasu nie mierzylam, a i czas na wyczucie a nie ze stoperem w reku

"Wiemy ze doping nieźle obciąża nasza kondyche" źle wiesz. To wszystko zależy, po części od doboru środków w większości od jedzenia. Ale bieganie to bardzo dobry pomysł. Np w dni nie treningowe. Jak chodzisz z 6 razy w tyg na siłkę to z 2-3 razy możesz zaraz po treningu w zależności od jego długości Przy treningu podwójnie dzielonym nie [...]

[...] dziewczynnie-poprosila zebym sie spytal na tym moim forum, ktora ma nastepujacy problem: chciala by zrzucic troszke fatu z brzucha i boczkow, przy chudych nogach troche zle to wyglada... Ma do dyspozucji troszke sprzetu w piwnicy wioslarza, rowerek stacjonarny, rzymska laweczke, worek, drazek. Co byscie polecili? jakis trening (o diete nie [...]

[...] jak narkotyk:p i ze sa niezdrowe :D(juz mowilem sobie ze zaraz wyjde bo tak gledzila :p) pozniej zwarzyla mnie i wyszlo 90kg(jestem na masie) a ona ze za duzo waze to zle wplynie na moj organizm ze taki ciezar to kalectwo wtym wieku(jak by nie bylo ciezszych) a na koniec czy mam pozwolenie od lekarza rodzinnego ze moge cwiczyc a ja ze nie [...]

może źle z formułowałem swoje cele chciał bym osiągnąć, że tak powiem jak gdzieś usłyszałem 'plażowa sylwetka' może spróbuję na siłownię alee ja raczej słaby jestem nie chcę sobie siary zrobić ;(