zle

chcesz trening uwzgledniajacy maszyny? moze po prostu taki klasyczny podzial klatka barki tric plecy bic nogi po 3 cwiczenia na partie po 3 serie powiedzmy ok 12-15 powtorzen z 30sek przerwa i bedziesz miala dosc intensywny trening bez latania. latanie jest fajne jak jest miejsce a tak to rzeczywiscie trudno go wykonac. obli gdybym ja mogła [...]

Na temat Omega-3, w grudniowym MD był artykuł o rybich tłuszczach i stwierdzono tam że Omega-3 jest lekiem przeciwzapalnym i żle wpływa na proces rozbudowy mięsni bo zmniejsza aktywność makrofagów i liczbę genów zapalnych. Co o tym sądzicie? Molder tylko bio rozszerzoną. Pozdr.

To ja teraz z następną poradą:) Moja waga obecnie to 84 Kg (przed 3 tygodniami 86,7 - 87), czyli rozsądna dieta poskutkowała plus treningi:) Teraz chciałbym przejśc bardziej do treningów siłowych poprawiających wygląd, wiec ułozyłem sobie taki plan (do sprawdzenia oczywiście:) Poniedziałek Martwy ciąg (3x12-10-8) Wiosłowanie (3x8) Coś na nogi?? [...]

[...] ja mam ciemna karnacje i czysta skóre bez zadnych wysypek i nie ladnie to wyglada ale juz sie przyzwyczailem do tego i nie obchodza mnie ludzkie zdania i oczy zwrocone w strone moich plecow ;d Nawet jesli to ma pomoc to nie mam zamiaru przeszarzowac na silce bo to sie zle moze skonczyc, lubie pochodzic rekreacyjnie bo mi to frajde sprawia ;)

[...] zbyt pozytywnie nastawiony do suplementow prozdrowotnych tak wiec poza mineralkami od czasu do czasu i wit C zimą jakos stronie od tego rodzaju supli Molder nie zrozum mnie zle ale zauwazylem juz jakis czas temu ze podchodzisz do dosc szerokiej grupy supli od strony bardziej teoretycznej (jakies badania, pogloski, sucha teoria) Ponieważ po [...]

waga 83 MC 5x141 kg niema tak źle prawie 200%

nie jest źle dekstro z tricem

a teraz mam takie fest glupie pytanie.. wiec sie nie smiac ;p mozna skakac bez skakanki? tzn ruch by byl ten sam ale bez uzycia skakanki... mam zle przezycia zwiazane ze skakanka ...

artek w pierwszej chwili zle przeczytalem i myslalem, ze 170 poszlo na 5 razy ladnie byczku peepeek sprobuj mlotkow, ale z idealna technika mnie, az bola biki od pompy jak robie mlotki

spalacza nigdy nie brałem, te bcaa hmm wychodzi trochę drogo skoro mam łykać 70 g, lub coś źle policzyłem. Redukcja hmm średnia, brzuch zalany nie widać nic, ale nie jest to wielki bezbon. Mogę foto podesłać bo nie wiem jak w domowych warunkach bf obliczyć.

przepraszam zle napisalem 1g bcaa na 10kg masy ciala w twoim przypadku 7g ale radzilbym zwiekszyc dawke do 10g wtedy na pewno poczujesz ten suplement

[...] i tak mialem przerwe zrobic od pon, tak do mam od dzisiaj wazne bym miche trzymal, a tak to wy***ade na wszystko dzisiaj mialem zakonczenie roku swiadectwo 4,76 srednia wiec nie jest zle dostalem prezenty od wicewojewody bydgoskiego, ale to tylko ksiazki od szkoly doastalem ksiazke o Historii polski na ktorej jest cena 250,- czas na alle..

Tez mialem dzis zakonczenie srednia 3,97 jak na to ze uczylem sie tylko na biologie (bo zakres rozszerzony) to nawet nie jest zle zaraz idziemy swietowac i pewnie o 22 sie nie skonczy Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-24 19:43:24

BWT 40/40/20 Nie obcinaj sobie wegli, nie masz problemu z chudnieciem ale z ciagiem na wegle wiec zle wyjdziesz po ich obcieciu.

obli bwt 40/30/40 -> zle wpisałam to daje 110% i chciałam napisac btw bede trzymac 40/40/20 boje sie o kcal czy dam rade miec te 1600 bo to mało jak dla mnie ale da sie pewnie przywyknac..

Niedawno rozwaliły mi się korki i chcę kupić sobie nowe, więc chciałbym czyjejś rady Gram w drużynie juniorów, na boisku na którym trenujemy jest dość krótka murawa i boisko jest twarde. Nie chciałbym wydawać więcej niż 200-250 zł, zależy mi na niezłym czuciu piłki, nie chcę wkrętów (źle mi się trenuje w nich) i niczego co rozsypałoby się po [...]

Panowie mam prośbe Możecie powiedzieć co źle zrobiłem? http://www.youtube.com/watch?v=c2F2-X5113s

[...] JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3x10 1x15 3 kg 4.PROSTOWANIE RAMIOn PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC: 10kg 3x15 5. wykroki 3x10 po 4kg włapce (chyba troche zle technicznie robilam za daleki wykrok robiłam ) czy kolanio w tym ćwiczeiu może wychodzć poza palce? i jeszcze cziałam zapytać czy tym ćwiczeniem moge zastapić [...]

no chciałem wiedziec co źle, robie z kciukiem do klatki . No ale lepiej napisac wszystko, żart nic lece, bo pogoda jest, honda jest ;)

75kg ważysz przy 175cm wzrostu i masz aż tak dużo tłuszczu?? Najlepiej by było jak byś fotke jakąs wrzucił. "Z tego co sie doczytalem to wiekszosc osob robi rzeźbe jak ma wage ciała wieksza niz dwie koncowe cyfry wzrostu" - to żle wyczytałeś