zle

Co do nóg, od roku ćwiczę nogi, są to dla mnie najtrudniejsze treningi, próbowałem już wszystkiego, i bardzo powoli rosną, coś tam widać ale… w rok 4cm w udzie i 1,5cm w łydce zrobiłem, U mnie na siłowni nie ma maszyn do robienia nóg, Aby temu sprostać przywiązuje sobie do butów obciążenie i siadam na stole do ćwiczenia prostowania nóg w [...]

Nie, ja nie powiedzialem, ze jest zle... Ocenianie sily miesni ze zdjecia jest dla mnie nierealne. Jednak w te 95 kg nie bardzo chce mi sie wierzyc.

[...] dawno zostala sprzedana! wazna sprawa z szpagatem na ogolnym bo wazy sie ciekawa sprawa i to bardzo wazne nakrecales juz rozne tematy wiec mysle ze to co ty robisz nie jest zle bo bajera zostala sprzedana a ty poprostu odp na pytania na ktore mozesz wiec Tomek jak nie chcesz napisac na forum napisz mi na email(w profilu)**** w to ze komus sie [...]

moj kumpel w PL kiedys na balaetach sie nayebal i nadragowal zdrowo poszedl do kibla sie wysrac ,sciagnol spodnie ale zle je sciagnol i nasral do spodnizadowolony podciagnol gacie i poszedl na parkiet:-d drugi pseudokumpel to zobaczyl i zamiast mu powiedziec to na cala impre sie wydzieral: -AAAA BILU SIE ZESRAL BILU SIE ZESRAL a bilu mial biale [...]

[...] cos od siebie. Z reguly w przypadku tych paskudnych chorob zwiazanych z wezlami wystepuja zmiany skorne w ich okolicy, wezly sa nieruchome wzgledem podloza badz skory . Ktos zle zinterpretowal w tym watku pakiety- to jest kilka wezlow zbitych w calosc czasami nawet +10cm . Zeby bylo trudniej i ciekawiej nie zawsze 'widac' taka ziarnice przy [...]

Jeżeli syn chce schudnąć to musi zmienić złe nawyki żywieniowe i zacząć się ruszać. Musi być deficyt kaloryczny w diecie. Jak sobie wstrzyknie jakieś g**** (które zaburzy z pewnością homeostazę organizmu) i będzie jadł nadal więcej niz powinien to nic mu to nie da

aha:/ mój błąd:P tam będzie Wyciskanie sztangi zza karku 10 10 8 8 a przy tricepsie co jest źle?

[...] 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -Wyciskanie francuskie w leżeniu sztangielki 2s Jesli oburacz to ok. Jak pojedynczo to zle Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Plan B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s moze tutaj daj hantle? Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie [...]

źle zrozumiałeś ma zamienić sztangę na sztangielkę! o takiej samej wadze tyle że jeżeli robi sztangą, proporcje co do wykonywanej pracy mogą być różne, jeżeli wykonuje sztangielkami nie ma tego problemu gdyż całą prace wykonuje 1 biceps w 100 % Należy też zadbac o technikę!

czyli masz ulozony calościowy trening, a tylko zasatawiasz się nad podciąganiem- to dobrze bo ono jest kluczowym ćwiczeniem w rozwoju najszerszych. spróbuj wykonywac 4 serie po 6 powt.- dobrze technicznie- a wmiarę wzrostu siły dodawać powt. w ostatnich seriach- dla przykladu; 6/6/6/6 6/6/7/7 6/6/7/8 itd. w razie niemożności wykonania zakładanej [...]

[...] robie tak że najpierw 8 powtórzen z klatki a pozniej tylko górna faza czyli z gory do czola i znowu w gore:) bardzo dobrze dziala na miesnie raczek87 co do wznosow to zle napisalem:D mialo byc 3x10 a moj trening nie jest zrobiony inaczej dlatego zeby tak bylo tylko ulozylem go w oparciu o to co dla mnie najlepesze:) i podlanczam sie do [...]

od czasu do czasu lubie zapalic lajtowe ziolko ale przy diecie redukcyjnej to zle to widze

wiec jak tak sie czujesz zle to przerwij!

TO nie jest do końca chyba całkiem twoja metoda .. :) Kurz'a wymyślił i opatentował metodę rozciągania i opisuję ją w filmie Tajemnice Rozciagania. Widać że oparte na tej metodzie :) Olokk takie schodzenie do końca wcale nie jest takie złe bo ten właśnie typ Kurz udowodnił że to bardzo dobrze wpływa.. i na wielu ludzi działa.. Na mnie nie bardzo [...]

1. Kule http://www.youtube.com/watch?v=DcDa69ZmvRI 2. Strongman wszechczasów? Mariusz Pudzianowski zdecydowanie! dlaczego? otóż Pudzian ma niesamowitą siłe, zwykły 'kowalski' może tylko pomarzyć o niej, a dopełnieniem tego jest doskonała zwinność, co sprawia, że miażdży rywali w mgnieniu oka. Zwyciestw na swoim koncie ma multum, mimo to, ciągle [...]

King Odin w naborze na massacre chcialem zrobic test na sfd ale sie waham cos zle przeczucia mam to ze po mnie pojada to wiem i tym sie az tak nie przejmuje, i jest jakies "Ale" tylko nie mam pojecia jakie :/

bartiall, w porządku, nie mam ci nic za złe ownaGe, fakt, kg idą bez soku i dzięki Bogu. do soku powróce jak suple przestaną dawac efekt. A nawet jak wejde (by może przyszła jesien), to cykl na pewno nie krótszy niż 15-18 tygodni, bo na saa nie warto krócej - tego sie nauczyłem przez swoją malutką przygode. Mięcho się długo buduje, a po cyklu [...]

Zle daliscie w ankiecie b-50 nie stoi w szopce bo za mała dla niego !!! on chodzi po kolendzie i zbiera za ksiedza ;] !!!

nie jest źle

[...] zaraz reszta jutro (dzisiaj chyba nie dam rady) wrzucę fotki wyciągu ps.: moja mamusia (nauczyciel biologii) uwaza ze te suple wszystkie sa zakazane i zle (a sama je blonnik i thermo speed) XD Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-01-13 18:59:45 edit: http://img519.imageshack.us/img519/7963/7810cr2.png dzisiaj nogi (wczoraj [...]