zle

Z kolan OK. Ze stania - idzie w dobrą stronę, ja trochę źle technicznie do tego podszedłem (wychodząc od pozycji "pompki na kółku"). Ty się ładnie rozjeżdżasz w biodrach i barkach. W "kółku bez kółka" masz większy zasięg niż ja. Pewnie długo Ci nie zejdzie, aż zrobisz pełne powtórzenie ze stania. Nie tyle co mi! Możesz przy linii stóp ułożyć [...]

Kabo cały czas powtarzam, że te biegi to świetna zabawa :-) Znacznie bardziej urozmaicone niż zwykłe bieganie %-) 26.02 poniedziałek Dzień 14 Dziś zrobiony lekki trening. Nadal jestem osłabiona, więc nie było sensu szaleć ;-) Biorę leki, dlatego tym razem bez przedtreningówki. Za to Iron Shape i Iron Tadd biorę regularnie. Zauważyłam, że znacznie [...]

Drazekm dzięki :-) Muszę się mocno skupić nad prawidłową techniką i eliminacją złych nawyków w podstawowych ćwiczeniach. Na niektórych przeszkodach są ogromne przeciążenia i jak ciało źle się ustawi to łatwo o kontuzję, a w trakcie biegu nie ma czasu myśleć. Muszę wypracować technikę na treningach. Garp beczka na szczęście pusta, ale strasznie [...]

Lipton nagrywam tym, co mam pod ręką ;-) 1.03 czwartek Dzień 17 Najpierw trochę jogi (z zalecenia fizjo ;-) ). Nudne to strasznie, muzyka usypiająca, ale fajnie rozluźnia plecy ;-) https://youtu.be/QCw3L7Mh**s https://youtu.be/rLE_y_RJFio Później udało się trochę pobiegać. Zupełnie nie moja pora na bieganie (późne popołudnie). Chciałam trochę nogi [...]

3.03 sobota Dzień 19 Ciężki dzień, ale było super :-) Najpierw z samego rana praca, a później prosto na trening w Centrum Szkoleniowym Husaria Race Team :-D Mieliśmy okazję przetestować nową zabawkę. Najpierw trochę zabawy na ściankach (2m i skośna) oraz równoważni, a później męczenie rąk. Szkoda, że nie nagrałam pokonywania ścianek, zapomniałam o [...]

Fans, Jawor, Ajazy dzięki :-) Czyli pompki i pilnowanie ustawienia przekłada się na lepszą technikę w WL, fajnie. Przysiadów nie lubię. Ze sztangą na karku nie mogę robić, długo robiłam tylko goblety, ale większy ciężar źle się trzyma, stąd padło na fronty. Trzymanie sztangi mi nie idzie, męczę się z tym ;-) Będę próbować dalej. Wiki - patrząc na [...]

Viki - to po tych jelitach byłas cała mokra! Wrrr... Źle mi na samą myśl. Ale pamiątkę masz super - tzn. ta dokumentacja foto-video:)

Panteon, Paatik ta woda była przed samą metą, po wyjściu prosty odcinek z tymi przeszkodami co na zdjęciach, więc nie było źle. Garp dzięki, mogłoby być lepiej, ja nawet się bardzo nie zmęczyłam, tylko nogi bolą ;-) Mistrzu chyba nie taki marny %-) Zresztą "puch" nie pasuje do zdjęć, napisałabym "czołg" ale znowu Fans będzie miał skojarzenia ;-) [...]

Na pewno spróbuję :-) 28.03 środa Dzień 44 Po wczorajszym klata boli tak, że cycków nie można dotknąć i biustonosz gniecie :)) Plecy obolałe jakby mnie ktoś kijem obił. Brzuch nie lepiej. W nogach zakwasy, ale one w sumie najmniej cierpią ;-) Tak w ramach ciekawostki, przeczytałam w jakiejś relacji z Wierchomli, że podejścia były gorsze, niż rok [...]

Wg mnie tyłek wklęsły po bokach to tyłek wyrzeźbiony u kulturystów. U kobiet rzecz rzadko spotykana. Widać, że nie jest tak źle jak sądzisz!

Ghorta niedługo będzie trzeba biegać rano, ok. 5.30 nawet w upały jest przyjemnie :-D Fans, Panteon ja tylko tak delikatnie próbuje Was zmotywować do aktywności na zewnątrz, trzeba korzystać z pogody :-) Dziś byłam z Młodym na rowerku i na placu zabaw. Przez 2h ciągle był w ruchu - albo jeździł, albo biegał jak szalony. Wcale nie wyglądał na [...]

Dzięki Kabo, będę dokładać :-) W końcu jest konkurs z wiosłem do wygrania |-);-) 6.04 piątek Dzień 53 Krótki trening na siłce, mało miałam dziś czasu. Bicki nadal bolą, barki też trochę, więc góry nie męczyłam mocno, bo chciałabym jeszcze wieczorem iśc na ściankę ;-) Za tydzień jeden z najważniejszych biegów sezonu, nie ma co szaleć :-) Póki co [...]

No cyrk z tym przysiadem jest. Ustawiłam nogi szerzej i place lekko na zewnątrz, niby tak nie powinno byc wg lamparta, ale tak mi najwygodniej. Z rękami kosmos. Nie dam rady podnieść łokci wyżej, bo wtedy sztanga nie leży na barkach tylko dociska do szyi i mnie dusi :))}:-( W drugiej serii się wkurzyłam i złapałam na krzyż (też źle wg lamparta [...]

Dostałaś odpowiedź w linku powyżej. Jadłaś więcej i się spasłaś, a nie urosły CI mięśnie - nazwijmy rzecz po imieniu. Czyli: albo źle dobrana dieta, albo baardzo słabo wykonywany trening/źle dobrany. Albo i jedno, i drugie. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-09-26 11:45:26

nie są złe złe wyniki, są dobre idealnie trudno żeby było zawsze HDL jest ok w miare , LDL tylko by trzeba trochę zmniejszyć bo większość osób które mają hiperlipidemie to mają 500 mg/dl i więcej a ty masz leciutko ponad norme tylko

Teraz ja. jestem kiedyś na siłce (kiedyś chodziłem na taką publiczną) i patrze koles robi martyw ciąg. Przyglądam się mu i widze że nigdy nie prostował tułowia do końca i wogole jakoś śmiesznie robił. Ja mu zwracam uwagę że źle robi martwy ciąg i żeby albo nauczył si techniki albo robił dd lub unoszenie z opadu. A wiecie co on na to? TO NIE MARTWY [...]

To ten gołąb musiał by na kroplówce z metą lecieć bo prochy by mu niestarczyły RadYo dla klubowiczów http://www.radiosfera.pl/fajna muza na kanale Dance :)***** z tym ze słucham Deathu Metallu - ważne ze dobre techno nie jest złe

qrwa jak mi zle.... jak tu wyzdrowiec do jutra

[...] czytajac to zastanwiasz sie co to ma do rzeczy z dzialem trening, otoz jak wynika z tego co dzis przezylem POLACY CHCA CWICZYC, ale wielu z nich nie wie jak. Jak wielu znajomych obok was cwiczy zle nie widzac o tym?ilu nie pomogliscie bo po co? a tacy ludzie zalsuguja na pomoc/porady naprawde sie to placa, zyskuje sie czasem przyjacol na lata.

Tak, tylko ze niektorzy znajomi cwicza zle, nie chca pomocy i nie korzystaja z twoich rad("ty sobie pogadaj a ja i tak zrobie co bede chcial"). Oczywiscie mysla ze robia dobrze i ze to ty jestes w bledzie.