zle

Liczę ,że teraz jest odpowiednio. Bardzo zależy mi pomocy z waszej strony :-) FORMULARZ Wiek : 23 lata Waga : 63 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście(1) : 87 cm Obwód pod biustem : 81cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66cm Obwód na wysokości pępka : 75 cm Obwód bioder (3): 93 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm Obwód łydki : 35,5 cm W [...]

Witam :) Zaczęłam ćwiczyć na siłowni i chciałabym, aby treningi były jak najbardziej intensywne. Mam problem z ustaleniem tętna przy aerobach/ interwałach (co będzie lepsze?) Trenuję w taki sposób: ok. 15 minut rozgrzewki na bieżni, potem ćwiczenia siłowe i na końcu znowu bieżnia. Dzisiaj biegałam na niej przez 20 minut, a mój puls wynosił ok. [...]

zloozuj. nikt nie chce dla ciebie źle. Pytaj doktorów, profesorów czy kogo tam masz, czytaj artykuły a najlepiej to idź po prostu do lekarza i finito

Jak nie masz jeszcze tak, że nie masz siły utrzymać samego widelca w dłoni to nie jest jeszcze źle - skąd ja znam te 'etapy';) Jeszcze tyyylko tydzień, trzymaj się dzielnie !

Jak zrobisz Tomkowi takie foty, na których uwiecznisz jego formę to na pewni Ci coś kupi - jak nie auto to rower ale lepszy rydz niż nic :D Udanego treningu;) za wrzucenie filmików bez moje zgody , deskorolka to max co może byc :P trening mega, wiem co źle robiłem do tej pory, wiem co mam poprawić, żeby bary rosły.

źle zaplanowany budżet boli:-P

czytając Twój wpis zastanawiam się co lekarz miał na myśli mówiąc, że jak nabierzesz mięśni, to kręgosłup tego nie wytrzyma? Dopytywałaś o uzasadnienie? Silne mięśni kręgosłupa w moim mniemaniu raczej powinny mu pomóc (nie wiem może źle zrozumiałam Twoją wypowiedź)

robilam juz ten plan 3 razy tylko ze pierW biegalam a potem wykonywalam cwiczenia i szczerze mowiac nie bylo zle wrecz przeciwnie. A cwiczenia wykonuje w domu bez jakiegkolwiek obciazenia wiec moze też dlatego. A co do diety to ukladalam ja dziś z jednym użytkownikiem na forum junior SFD . Co do diety to co mozesz pi poradzić?

Ja też nie wiem w którym miejscu niby uważam się za gwiazdę? Może mi ktoś podać jakiś przykład? Chętnie posłucham ;) Piszesz kolego, że obrażałam ludzi - to było złe zachowanie, teraz, że byłam dla nich miła i wchodziłam im w dupe - też źle. Jak widać nic co zrobię JA Cię nie zadowoli więc może po prostu zacznij się zajmować sprawami, które [...]

Jeśli Lorenzo nie wyłoży się gdzieś, to raczej ma tytuł wicemistrzowski w kieszeni. Pedrosa cieniuje końcówkę sezonu strasznie, chyba zwycięstwo w Brnie źle na niego podziałało...

Jakoś bardzo źle nie jest, a ten wystający brzuch może wynikać równie dobrze z wady postawy, a nie problemu z nadmiarem tkanki tłuszczowej;-)

KaeFDe KING ty zmien nick bo ten pierwszy czlon zle mi sie kojarzy Zmieniony przez - izizorro w dniu 2014-10-17 14:35:52

Tydzień I, dzień 5, waga ??? kg Dzień kolejny u mamusi :-) O diecie pisać nie będę. Całe szczęście udało mi się mamusie namówić żeby upiekla trochę więcej rybki i kurczaka i mam szame na 2 dni:-). Źle nie jest, ale staram się mniej więcej trzymać godzin. Ilościowo mniej więcej się zgadza, ale sposób obróbki już nie do końca. Większość smażona na [...]

Pomiary data: 15.05/ 15.09/ 21.09zaw/ 10.10/ 17.10 biust: 89cm/ 87cm/ 85cm/ 88cm/ 88cm pod biustem: 82cm/ 80cm/ 79cm/ 83cm/ 83cm talia: 69cm/ 67cm/ 65cm/ 68cm/ 68cm pępek: 73cm/ 70,5cm/ 69cm/ 71cm/ 70,5cm biodra: 96cm/ 93,5cm/ 92cm/ 94cm/ 95cm udo: 55,5cm/ 53cm/ 51cm/ 55cm/ 55cm łydka: 33cm/ 32,5cm/ 32cm/ 33cm/ 33cm waga: 57kg/ 54kg/ 52-53kg?/ [...]

[...] :-) Nie jem niczego nowego, ale problemy ze wzdetym brzuchem mam dosc czesto i jeszcze mi sie nie udalo dojsc do tego co jest powodem (poza cebula, a tak ja lubie :-()Tak mysle, ze moze brokuly zle na mnie dzialaja, bo w tym tygodniu jadlam je prawie codziennie. Chyba zrobie sobie tydzien bez straczkow i na surowych warzywach na poczatek :-)

DT 17-10-2014r. Trening u podstaw DIETA: trochę z dupy bo weszła niepotrzebnie drożdżówka ale miałem też mega długi spacer z przeskakiwaniem z jednej strony drogi na drugą 5 km - 3998,3 kcal, 275g białko( przegięcie 88-O ), 385g ww Waga: nadal 88/89 chociaż trener na siłowni słusznie zauważył że mnie trochę na gębie wywaliło, ale cóż trzeba coś [...]

nawet nie wiem kto to %-) Czyi nie jest tak źle %-)

Siemano wszystkim! Gdzie kawa, gdzie herbata? %-) Ja jadę na IF z 9h oknem, ale myślę że przy 8h też bym dał spokojnie radę. Przy 6h NO WAY! A błogi stan najedzenia nie jest w gruncie rzeczy korzystny. Ja ile bym nie wpyerdolił, to jak nie jem powyżej 4h/5h to zaczynam się źle czuć :-/

Pewnie jeszcze od niego? Nie :) Chodzę do jednej z sieciówek i jak miałbym tam kupić cokolwiek to musiałbym przestać jeść na kilka dni, a i sam trener zwrócił uwagę na fakt że nie jest najtaniej ;) Nie dostałem żadnego planu. Na razie moim głównym celem jest skupienie się na redukcji, więc głównie kardio, ale że trochę głupio by było gdybym dla [...]

izzik bedzie miał zastuj na bank zle enan rozpisałes