zle

J/w teraz będzie miał pretensje do kolegów, że mu nie podawali albo źle podawali a może zwali to na źle buty... Kto wie... Zresztą Błaszczykowski też się zbytnio nie popisał w drugiej połowie myślałem, że zszedł z boiska bo nigdzie go nie było widać chyba ze dwa razy piłkę dotkną...

Bardzo dziękuje za link, podesłałeś mi go właśnie gdy zacząłem szperać w podwieszonych. Przeczytałem wszystko i na razie mam mentlik w głowie i nie wiem co robić.. Ale ten program co go "opracowałem" teraz naprawdę jest do d... Nie wiem jak edytować ankietę ale: MC: 50kg (pierwszy raz dziś robiłem.. źle się zabrałem do treningów mam w sumie cały [...]

[...] na skosnej z talerzem 10pow x 10kg 10.Unoszenie nog w oparciu 10pow I filmiki dwa filmiki z tego treningu :) Przysiady Wykroki Dieta ostatnio roznie miski byly dobre i zle :) DorisK - dziekuje w pojemnikach bylo dobrze i zle makro ostatnio nie liczylam nawet. Postaram sie teraz bardziej juz opisywac :) Rokko - Witam witam :) [...]

kurde wiem ze jest zle daltego przydala by sie jakas korekta chodzi mi o bika i klatke pliz help jakis szkic by sie przydal bo poprostu ciagle zle ukladam klatka i bicek chcial bym go robic 2 razy w tygodniu

Akurat robie to cwiczenie i gdy przeczytalem ten artylul to juz wiem co i jak robie dobrze a co zle! Oczywiscie sog

art. taki o bardzo ogolny...:DD Czyli mam wyrzucic surowke po treningu (jem ja z ryzem-100g- i piersia-150g- 1h po treningu) A i jak bardzo jest zle jak smaze(na jakims oleju) piers po treningu?czyt. czy to ma asz taki zly wplyw na odnowepo treningu) ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

Czarny: "witaminy najlepiej b-complex + ACE Rola" źle zrozumiałeś: Danonowi chodziło o to by zamówić "coś" aby mieć abonament, by dawać sogi hehe Przy okazji: W jakiej cenie są te witaminki? Co wspomiałeś? Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** [...]

Ps. Ceny są różne... (źle doczytałem), nie mam spisu bo to sklep (nie internetowy). W gazecie: "kulturystyka i fitness sport dla wszystkich" znajdziesz jego reklame (jest pokazana witryna sklepu tzn. jego zdjęcie i napisz chyba "fitness" czy coś takiego). Pozdrawiam. Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! [...]

[...] brakowalo szukal sztuki walki ale nie mogl znalezc czegos dla siebie wiec postanowil stworzyc swoj wlasny styl Poprostu dlatego stworzy kyokushin bo nie mogl znalezc nic odpowiedniego Co do stopnia judo to zaraz znajde "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Nie namawiamy. Walnąłeś max jak dla siebie dawkę i było źle sam piszesz. Teraz dałeś min i pewnie też będzie źle. Więc po co to było jak można było dać optymalną 400mg week 10-12tyg i byłoby lux, niż po 8-10tyg 200mg/week wchodzić na 400mg i dalej ciągnąć żeby była wymierna korzyść

Po otręby i kupne płatki więcej nie sięgaj Jogurciki i inne cuda 0%/light do wywalenia. Dawaj normalny nabiał. Jednak produkty mleczne ogranicz do 150g. Miód do wywalenia. Wywal kupne wędliny. Stawiaj na mięso przerabiane przez siebie. Ogranicz kurczaka (chyba, że nie jest sklepowy tylko ze wsi), gdyż jest najbardziej nafaszerowany różnym syfem. [...]

Środa – 24.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3736 kcal 285 g białka 88 g tłuszczu 437 g węglowodanów http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Grubośc pleców: 1.Podciąganie podchwyt troche szerzej niż barki rampa 6 6xcc / 6x2kg / 6x4kg / 6x4kg / 6x5kg 6xcc / 6x2kg / 6x4kg / 6x5kg [...]

[...] brzuszki 2x50 skos w dol 2x20 unoszenie nog Dzis mialem probke redline (nie polecam tego gowna nikomou, na treningu normalnie nic, lecz przed spaniem porazka za***iscie zle sie czulem wcale si enie wyspalem polozylem sie o 1.30 wstac musialem o 6, nie wyspalem sie ani troche , uczucie jak bym sie amfu nawpierdzielal . Na trening musialem [...]

[...] w miare ok poszlo wszystko zakwasy mam do dzis co sie tylko czasem przytrafia no ale mnijsza o wikszosc.. dzisiaj klata, sila powolutu ale do przodu wiec nie jest tak zle jak by sie moglo wydawac dieta troszke kuleje ostatnimi czasy ale robie co sie da aby podtrzymac ogolnie co moge powiedziec jeszcze na temat supli to albo jeden z nich ( [...]

mija tydzien a ja tylko raz bylem na treningu no ale jak narazie muszie sie wykurowac, dieta przez ten czas trzymana w 90% wiec nie jest zle, wczoraj wszamalem szybki posilek Actiwity Master meal na sprobowanie :) calkiem niezly, ala rosolek pare fotek jak to wyglada: pozatym aero zostalo juz tylko parnasie kapsuleczek wiec zobaczymy jak to bedzie [...]

[...] nastepnego dnia co nie zwsze wychodzilo, ale coz zycie. Na plus pewnie nie wyszla praca fizyczna gdzie dziennie spedzic musialem 10h. Nie bedzie wiecej pisania co to bylo zle itp bo jeszcze ktos uzna, ze sie usprawiedliwiam, efekty sa jakie sa wiec mozecie oceniac. to teraz to na co wszyscy czekaja, czyli foty: Zmieniony przez - slayerek01 w [...]

Źle się wyraziłem, te ćwiczenia powinny być wykonywane jako pierwsze, i powinnaś je wykonywać w niższym zakresie powtórzeń. Ogólnie ten plan to porażka,złe zakresy powtórzeń, zła kolejność ćwiczeń, osobny dzień na ramiona, przeładowany, brak balansu pomiędzy poszczególnymi partiami.

Scorpio dobrze prawi. Oby tylko bana nie dostał od zielonego, zaprzyjaźnionego z tą "firmą". Ktoś poprostu chce zrobić sobie monopol na forum przez to zagłuszanie złych opinii, uwag. I jak wspomniałeś- jak boli to albo źle zrobiony strzał albo pussy Ciekawostka- ostatnio robiłem strzała w dupala na stojąco i łapał mnie co chwile kurcz w [...]

Witam ponownie :) dzisiaj dzionek ciezko ciezko :P uczelnie az przycialem bo cos sie zle czulem od rana. no nic ale w kazdym razie porcje mono poszla, sniadanko tez (co bedzie uwidocznione) i aby zwiekszyc troche liczbe kalorii do sniadanka to bede pil gainerka. Ciezko mi jest wsunac na sniadanie 4 jajka, lub cokolwiek wiecej, gdyz poprostu nigdy [...]

imo baaardzo zle polaczenie plecy z nogami;o ew mozna laczyc nogi z bicepsem. tak duze partie razem to lipa, najlepiej nogi cwicz w oddzielnym dniu.