zle

fajny Przyznaj sie ze nie wskoczyl sam do wody tylko go wepchnoles "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

"A to moja siostra go naciaga..." --- co kolwiek by to nie znaczylo zdjecia fajne "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

splodzil 9 potomkow "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

24 "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

wlasnie pewnie ktos zgadl a ty teraz nie chcesz wyplacic nagrody "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] problem co kolega, mianowicie. mam 178 cm wzrostu i waże 83 kg , brzuch spory i klatka tzn piersi zbyt duze nie wyrzezbione. Na poczatku chciałem to tylko spalic jednak zle zaczałem bo zamowiłem gryfy i obciazenie do tego kupiłem spalacz tłuszczu no i sporo biegam jakies 3-4 km dziennie. No i teraz pytanie jako ze juz prawie skompletowałem [...]

chodzi Ci o to że są to ćwiczenia które aktywują głównie dwugłowy bicepsa? 1. czy to źle? a jeśli tak to dlaczego ? 2. co proponujesz w takim razie innego?

[...] dieta to powinna byc indywidualna sprawa bo w tym dziale ludzie prosza o rozpisanie dawkowanie supli , a w wiekszasci odpowiedzi pisze sie tylko uloz diete itp. Jesli ktos sie zabiera za suple to chyba wie co jest podstawa w tym sporcie tylko nie zna sie na suplementach i nie chce ich zmarnowac przez zle dawkowanie. Takie moje skromne zdanie;p

Coś źle policzyłaś. Przelicz jeszcze raz TEA. Nie podzieliłaś prawdopodobnie na 7.

po prostu kop w powietrze, po kopnieciu 3maj tam noge i jak widzisz ze stopa jest zle ulozona to ja poprawiaj i tak w kolko, potem sprobuj kopac i ustawiac ja tak od razu :)

A gdzie dokładnie leży problem - nie potrafisz tych palców odgiąć jak potrzeba, czy np. źle prowadzisz nogę (jakieś łukowate wymachy ci wychodzą). Bo to może być kwestia ruchu całej nogi...

próbuje kopać tak jak w powietrze, nie potrafię wygiąc palców tak bardzo, i uderzam nimi ;/ możliwe, że źle kopie w tarcze ;/

Racja netfan. Troche zle kolejnosc ująłem. boro66

nie jest zle tez mam pake w piwnicy sog

Nie będzie źle. Ja też stosuję glutaminę tylko doraźnie w dni treningowe po treningu. Może być jedna łyżeczka, ale raczej czubata SONBATY

Trochę zbyt dużo białka. Radziłbym jak najwięcej naturalnego jedzenia, a jak najmniej prochów. Ogólnie nie jest źle.

No właśnie mam ten problem, na nabiał uczulony (nawet kefir i twaróg na mnie źle działają) jestem i pozostaje mi jesc mięso i ryby ale cały dzień jedząc musiałbym z 1kg mięsa conajmniej zjeść a może to być szkodliwe i z kasą bym nie wyrobił. Więc co jeść? Może byc że na obiad po treningu bede jadl np 200g piersi kurczaka lub rybe a na sniadanie i [...]

Michaił w jakim to punkcie jestem w błędzie odnośnie martwego ciągu?? A atlas ćwiczeń to czytałem już chyba z 3 lub 4 razy Jeżeli chodzi o Martwy ciąg w tradycyjnej postaci to wiem, że angażuje głównie mięśnie grzbietowe, ale ja go urzywam w połączeniu z ćwiczeniami na nogi. Ponieważ świetnie dzięki niemu czuję pracę dwugłowych ud. Może to źle, [...]

Hellscream No jak chodzi o diete proponuje Nie wpier*alać trzy kanapki nafaszerowane ogórkami pomidorami i serem. Na śniadanie Najlepiej ukroić sobie 2 piętki z chleba i położyć na to 2 liście sałaty. CIEKAWY POMYSL Nie!!! przeżerać się słodyczami (najważniejsze). Najlepiej zrób sobie liste polegająca na zapisywaniu tego co jadłeś przez cały [...]

1.Właśnie dziś miałem klata+tric+plecy i czuje sie po treningu z.a***iście, pierwszy raz od dłuższego czasu miałem udany trening, michal nie rozumiem cie za bardzo "Tylko nie zaśmiecaj Działu Trening skoro i tak nie chcesz rady..." to ty michail zaśmiecasz mojego posta swoimi głupimi komentarzami, ja nie prosiłem o trening cykliczny [...]