zle

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

No ok, pseudosparingi to może złe okreslenie. Generalnie te ćwiczenia uważam za bardzo przydatne i są jednymi z moich ulubionych z całego treningu :D

Witaj, Wrzuć skład a także swój jadłospis w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Generalnie jak wliczysz sos do bilansy kalorycznego to nic się nie stanie . Pozdrawiam

Jak wrzuciłem brzuch do treningów straciłem 2 kg. I ogółnie zacząłem myśleć co robie źle:)

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Może źle się wyraziłem ale co wniosi walkq tego typu co była pokazana? Na szybo i byle jak. Walczyć na poważnie, podchodzić do tego jak do prawdziwej walki bo nawet na zawodach nie walczy się tak. Nie rozumiem jaki sens ma sparing freestyle bez kontaktu

Nie musze, az tak zle nie jest:)

[...] raczej zapomniane w poznaniu :) Dzisiaj poszło gładko. Nawet sił na przysiady mi starczyło do końca. Prawdopodobnie jakiś chwilowy przyrost formy. Coś tam z brzuszka zleciało ale jeszcze daleka droga do zamierzonego celu. Jutro zrobię ten PULL i w piątek dopiero na siłownię. Chyba że mi odbije. W środę zrobię Cosgroove8, w czwartek [...]

Dzisiaj dzien treningowy. przed i po ćwiczeniach bieżnia po ok 10min wyciskanie robiłem na suwnicy smitha bo reszta ławek byla zajeta wiec troche kicha, - przysiady: siła poszła do góry, może jeszcze 5 kg mógłbym dołożyć ale progres jest więc git - martwy ciag: mam słaby chwyt i wiecej obciazenia juz za bardzo nie moge dolozyc (czy uchwyt sam [...]

a to nie, źle odczytałem pierwszego posta

Aha źle doczytałem 1,5 roku redukujesz,to dość sporo. W redukcji raczej jest normą że są tam jakieś wahania psychiczne. Z drugiej strony 2 miesiące to już też sporo czasu, to powinno wrócić do normy u mnie trwało to tydzień czasu tylko. Całkiem możliwe że u ciebie może trwać dłużej.

Mocny wcześniej chu***a dieta źle ułożona teraz jestem na lowcarb i leci dość spadłem już 5kg

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu odejmij powiedzmy 300 kalorii i ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

Nie czułem żeby ''rwało'' w którąś stronę, bardziej bałem się o jakieś skutki w postaci źle rozwiniętej klatki piersiowej.

możesz miec zamułe od układu pokarmowego - coś źle na Cb działa jakiś składnik ,

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html układając jadłospis [...]

Niedziela:29.05.2016 Trening: Nogi: - siady klasyczne 10x8 87kg - zakroki 4x8 52kg - martwy na prostych 4x8 80kg - łydki Dieta: 1) jaja x3 +kiełbasa 50g+warzywa 2) jaja x3+owsiane 100g 3) --------- 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+migdały 20g 5) chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 100g+orzechy włoskie 30g Suple: -kreatyna - Magnez - Wit. C [...]

Może się źle wyraziłem ,bardziej chodziło mi o urozmaicenie tłuszczy ;-)

Hej mam wyniki hormonów i glukozy: Estradiol (ICD-9: K99) 29,9 pg/ml < 39,8 Glukoza (ICD-9: L43) 95,0 mg/dl 70,0 — 105,0 Kortyzol (ICD-9: M31) 18,42 µg/dl 5,27— 22,45 PRL - prolaktyna (ICD-9: N59) 8,48 ng/ml 2,10 — 17,70 Testosteron ↓ 237,56 ng/dl 241,00 — 827,00 Jak widać testosteron spadł a kortyzol w góre, prawdopodobnie dla tego, że mam teraz [...]