zle

Czytam cały dziennik, poza opisem ćwiczeń, bo mnie to nie interesuje. Ja nie twierdzę, że formę się robi na ryżu z kurczakiem jedzonym non stop przez 6 miesięcy, ale tobie zdarzają się odstępstwa i to nie jest nic złego, ale jeśli nie trzymasz się założeń trenera w 100%, to nie dajesz z siebie 100% i koniec kropka. Chociażby to: "Dieta 100% + [...]

warto dodać że nie musi byc na czczo, co wiecej nawet lepiej wypic kreatyne do sniadania tłuszcz nie wpłynie źle na wchłanianie się kreatyny?

Czwartek:DT :25.06.2015 Aktywność: cardio : interwał 20min brzuch: spięcia na ławce skos x3,wznosy kolan na drążku x3, kółko x3 Dieta: 1) płatki owsiane 120g+kakao+truskawki+jaja x3 2) tortilla 3) ryż biały 100g+pierś z kurczaka 100g+lody symfonia 150g 4) jaja x2+wpc 10g+płatki ryżowe 100g 5) twarog chudy 100g+masło z nerkowców 25g+chleb domowy [...]

Dzisiaj dzień nietreningowy, rano tylko zrobiłem krótkie 20 min cardio :) . W poniedziałek wybieram się do ortopedy bo około 3 miesiące temu podczas gry w siatkę źle wylądowałem i ponaciągałem jakieś więzadła w stawie skokowym nie dość że przez pierwsze 3 tyg cały czas leżałem bo nie mogłem chodzić to teraz nie mam pełnego zakresu ruchu, przy [...]

[...] z Nadine -uwazam za bezcenne , dla bikiniar http://i.imgur.com/iv4ouRW.jpg?1 nie moglam ominac foty z trener po konsultacjach, który stwierdził ze jak zwykle przesadzam ze zle wygladam... @-| http://i.imgur.com/VoU26BV.jpg?1 a tu zostałyśmy przyłapane na małym obijaniu sie z Ewelina ;-D http://i.imgur.com/t7oSwsu.jpg?1 stary FENIX team- szkoda [...]

Seba Dokladnie jak pisała Laura,Po pierwsze celem siadów był akcent tyłka przy prawie calkowitym wyizolowaniu pracy czworek, jak robie siady ze sztanga z tyłu to tylko na "prowadnicy" aby źle nie wykonywac ćwiczenia, i po prostu jest mi łatwiej niz na wolnym ciezarze . Po drugie rozstaw stop jak do przysiadow sumo. nie robie tradycyjnych siadow [...]

Seba Dokladnie jak pisała Laura,Po pierwsze celem siadów był akcent tyłka przy prawie calkowitym wyizolowaniu pracy czworek, jak robie siady ze sztanga z tyłu to tylko na "prowadnicy" aby źle nie wykonywac ćwiczenia, i po prostu jest mi łatwiej niz na wolnym ciezarze . Po drugie rozstaw stop jak do przysiadow sumo. nie robie tradycyjnych siadow [...]

Uzyj wyszukiwarki i sprobuj sam rozpisac, skorygujemy jak bedzie zle

[...] spalaczy i bez sztywnej miski pogoda nie idzie w parze z trzymanie jedzenia i czesto papu psulo mi sie w drodze do pracy i bylem glodny ze szok ale dalej dziala i mysle ze zle zemna nie ma i ze za 20dni nad polskim morzem nikt nie powie o przyjechal ZAPASIONY SLAZAK :-P /SFD/Images/2015/7/5/e0e8ee1fb47e4d14a66ab1a5347aed31.jpg [...]

nie no spoko bo w ankiecie nie wyło węgi i tak zapytałem, a sus tak minimum 12/14 tygodni 10 to mało, ja bym tylko dał w dół węgle,a podbił tłuszcze, a po drugie to trochę źle środki wybrałeś na redu, bo skoro chcesz zrzucić fat to redu. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-07 21:09:49

Przy tym zaburzeniu odżywiania, szczególnie BDD niezbędna pomoc specjalisty : psychodietetyka najlepiej :) Choć patrząc na wagę to nie jest tak źle, oraz chcesz Zapraszam do działu Ladies

Przepraszam bardzo że źle umieściłam temat. Jak już pisałam jestem tu świeża. Jak założyłam konto to od razu napisałam bo potrzebowałam pilnie szybkiej odpowiedzi :) Jeśli chodzi o specjalistę.. leczyłam się ale u mnie w mieście nie ma takiego specjalisty który by mógł mi pomóc a przez to że nie jestem pełnoletnia to nie mogę sama sie leczyć a w [...]

No rozmowa udana i jutro na szkolenie jade ;-) oby się udało coś z tego wreszcie. Trening: -przysiad 5s w ostatniej wykryłem co robie źle - za bardzo pochylam sie do przodu przy pracy pozytywnej i potem ciągne plecami - dlatego nie czułem ud tak jak powinienem na nastepnym treningu 40kg i szlifuje technike jak ja poprawie zaczne dokłądac -wiosło [...]

Dziewczyny, być może to moje urojenia, jednak bardzo mocno jestem przewrażliwiona na punkcie swoich ud, których sie wstydze bo zawsze były wielkie otłuszczone itd, a teraz to co mi sie pokazuje na przodzie po zewnętrznej ich stronie przeraza mnie..nie chcę takiego czegoś, coś robię żle, niżej zdjęcia, nie widać tego tak dokładnie, realnie jest [...]

Dzisiejszy dzień. Posiłek o 17 wprowadziłam od niedawna. /SFD/Images/2015/7/9/3c9fd1ccdd114f259e8e18b0fdd94a37.jpg Coś mi się źle cynamon wpisał. Tam będzie jakis 1g ;) Zmieniony przez - Dyktatura w dniu 2015-07-09 20:44:50

pod spodem jest dopisek Coś mi się źle cynamon wpisał. Tam będzie jakis 1g ;)

To teraz pytanie z perspektywy laika zupełnie. Sądzicie, że taki lek z grupy SSRI, przy założeniu, że rzeczywiście w głowie coś źle funkcjonuje, może pośrednio wpłynąć na regenarcję, libido i generalnie stan zdrowia jako taki? Mianowicie, czy ciągły stres, apatia i niechęć do działania spowodowana tym co siedzi w głowie, może mieć przełożenie na [...]

Jak jesz 1300 kalorii i mniej wręcz głodówkowo, katujesz się cały czas to chyba można dojść do wniosku że robisz to źle a nie pogłębiać się w jeszcze bardziej głodówkowe pomysły.

Moim celem jest zrzucenie nadmiarowych kilogramów i powrót do jakichkolwiek wyników siłowych. A później to się zobaczy. Co do redukcji to minimum to powrót do takiego BF jak na zdjęciu poniżej: SFD/Images/2015/7/22/6dd11bee63804954bfbeb3d2603cc13b.jpg Plan treningowy Zamierzam bazować na planie, który miałem podczas projektu masa. Pull/Push/Legs. [...]

nie wyglada zle , jaka mniej wiecej wychodzi kalorycznosc w ciagu dnia ?