zle

dzik - no powiem Ci, że zdecydowanie wykluczam nadciśnienie, bo miałem chyba w klasie najniższe podczas badań w szkole (110/70 jak się nie mylę). Jutro albo pojutrze idę do lekarza rodzinnego po skierowanie do ortopedy, to przy okazji może jeszcze do neurologa wezmę (ew. do psychologa ale to pewnie po neurologu). Stres zdecydowanie myślę, że jest [...]

Wygląda średnio ale może zdjęcia źle oddają albo podlało Cię tak. Jak plecy dodasz będzie można więcej powiedzieć. Jakies podstawowe wymiary znasz?

ja byłem, ale to co się działo to masakra, jak zombie, trans nie wiedziałem co się dzieje, dopiero cardio mnie trochę obudziło ale miskę trzymam, tylko coś źle jabłka zważyłem i mniej ziemniorów przez to zjadłem %-)

czemu taki rozklad serii od razu rzucasz sie na glęboką wode i robisz to źle powinieneś standardowo dobrać seri 1>2>3 a nie całościowo 2 serie negatywy odpuśc, nie jest to metoda dobra do twojego poziomu zaawansowania jesli chcesz możesz zrobić rest pause albo drop sety bazując na zlozonych cwiczeniach, w pozostałych cięzar z post 5

Witam, To mój pierwszy post tutaj, ale przyznaję, że jestem z wami od początku mojego treningu (czyli 4 miesiące). Niemal wszystko z budową masy mięśniowej przebiega bardzo dobrze, w ciągu tych czterech miesięcy przytyłem z 73 do 83 kg. Z chudej szczapy zaczynam wyrabiać sobie niezłe mięśnie, choć do końca jeszcze daleko. Niestey moim problemem [...]

Widzę "swój" plan z tamtego roku. A dokładnie jego końcówkę. Nie jest źle, z tego co widać. Kilka kilometrów Ci zdąży wpaść. A jak nie to będziemy sobie dreptać i obgadywać dupy, przybijać piątki itp. :-D

Nie wiem czy dobrze trafiłem, ale chciałem się poradzić jakie osłonki i jaki odblok polecacie dla " trenadrolu"? Źle. Tutaj: http://www.sfd.pl/PH_alternatywa_dla_SAA_cz.3-t1051233.html

Kurde Panowie..... Brak mi słów :) Dziękuje , mega ,mega miłe :) Masło robiłem wczoraj jeszcze lepsze , więc będziesz zadowolony Przemo (kozackie ,że walka była heh) Dziękuje i lecę dalej z tematem :) Jest co robić a marzenia... są po to żeby je spełniać - forma moich marzeń... lata mi po głowie a wiem ,że stać mnie na więcej :) Odpisze,opiszę [...]

08.03. Ten dzień nie był dobry. Zaczęło się dobrze. Zjadłam pyszną jajecznicę na śniadanie z łososiem. Później pojechałam na trening Nike Plus. Generalnie bolały mnie wszystkie mięśnie po Pole Dance i miałam sobie zrobić lajtowy trening (w ogóle miałam odpuścić ale głupio mi było że się zapisałam i zmarnowałabym miejsce) ale oczywiście na [...]

Hejka, w opisie tej kreatyny czytalem ze nie powoduje problemow z zoladkiem a nie dosc ze mnie mi nie dobrze po niej to jescze mam jakies odloty w nocy sie budze caly mokry z wysokim tetnem i zawrotami glowy, rano jak zjem to podobnie, nie wiem czy to jakis zbieg okolicznosci ale raczej nie bo nic innego nie biore, i biore rano jedna pelna miarke [...]

[...] EKG, zestawimy to z Twoimi odczuciami z biegu - i cos tam bedzie wiadomo. Wybiegania wiele Ci powiedza, po 10 km masz czuc sie rewelacyjnie, po 21 - czuc ze biegniesz, ale w dobrym nastroju - wowczas szansa na ukonczenie calosci jest duza. Jesli po polowce czujesz sie na skraju, bedzie ciezko, jesli zle jest po 10 km, lepiej jednak odpuscic..

[...] 55/55/55 ok R-35 55/55/55 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 17,5/20/5x22,5 nie lubie 17,5/8x20/5x22,5 slabo mi to idzie 8x22/17/7x20 pokrecilam ,zalozylam zle krazki na sam poczatek i sie zastanawialam dlaczego mi tak ciezko 17/17/6x20 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 25/9x25/3x30 regres 25/25/4x30+2x30 walcze z 30 [...]

Źle wpisałem tu ćwiczenie, miało byc prostowanie ramion hantla za głową :) Wiosłowanie sztangielka - czy to nie izolowane ćwiczenie?

Tylko ja się boję, że nikogo nie znajdę, a nie chcę być starą panną :-D Przestań!!!!! Uważasz, że lepiej jest trwać w nieszczęśliwym związku? Ja byłam w takim, żałuję, że wcześniej to się nie skończyło, tylko po 7 latach. Mój były po jakimś czasie wypisywał do mnie, że chce wrócić i tak żałuje jaki to on był i takie srety bzdety, ale już było za [...]

Nikt nic nie powie czy dieta jest dobra? czy cos zmienic ? Tydzien czasu , ponad 800 wyswietlen i zero odp..... jak jest zle to chociaz ktos cos niech napisze to cos sie wymysli

Na 100% jutro dokładam to ćwiczenie do mojego planu! Co do nóg. Fronty tylko tak próbowałem po prostu, chciałem zobaczyć jak się robi (z ciekawości). Ogólnie nie szło źle jakoś, ale szło w nogi i prócz tego to jeszcze mnie prostowniki męczyły (ale ewidentnie mięśnie, nie ta dziwna przypadłość, musiałbym technikę dopracować). Powiem Ci, że u mnie [...]

07 marca DNT http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/cUw3aBl.png 1. Obiadki: http://i.imgur.com/fFfry6q.jpg http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g do obiadu UN Animal PM: 1 paczka na noc Tran + leki na odporność. http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Wstałem wypoczęty, rano mój przysmak - 4 szklanki wody z cytryną (pół cytryny na około [...]

A co niby zle robie%-)

Jakaś blokada psychiczna chyba %-) Jak się zważę i waga ta sama jak tydzień wcześniej, a pas w dół to zawsze myślę że źle się mierze.. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-03-08 20:20:26

Na 100% jutro dokładam to ćwiczenie do mojego planu! Co do nóg. Fronty tylko tak próbowałem po prostu, chciałem zobaczyć jak się robi (z ciekawości). Ogólnie nie szło źle jakoś, ale szło w nogi i prócz tego to jeszcze mnie prostowniki męczyły (ale ewidentnie mięśnie, nie ta dziwna przypadłość, musiałbym technikę dopracować). Powiem Ci, że u mnie [...]