zle

Dziennik posiłów doprowadza mnie do szału. Na potreningu.pl jest nielogiczny dla osoby początkującej, jest mało produktów i skąd np mam wiedzieć ile gramów jest w plasterku wędliny, a ile kromka chleba waży... Z kolei na ten sfd'owy nie mogę się zalogować, bo mówi mi, że złe hasło, mimo że na bank jest dobre, a jak chcę założyć nowe konto to [...]

Korekcja wad postawy nigdy nie sprowadza się do wzmocnienia jednych mięśnia, bo z reguły zmiany są do usunięcia w kilku sąsiadujących segmentach mięśni, jedne trzeba wzmocnić inne rozluźnić, a co najważniejsze wprowadzić równowagę mięśniową Wyciskanie zza karku to bardzo złe ćwiczenie dla obręczy barkowej, prędzej czy później zakończy się [...]

[...] wiedzialem ze beda zawody i ze chce wziac udzial. Ba! wiedzialem to juz nawet prawie rok temu! Więc to nie tak ze sylwetka nie idzie bo gdybym chcial to bym ja mial pozatym zle tez nie jest;-) Poprostu liczy sie progres silowy a jesli idzie o sylwetke to wystarcza mi ze mam kaloryfer na brzuchu ;-) Reszta mnie mało interesuje ALFA_MAN troche [...]

Dzień 5 - 13 /pt. 09 - 17.03./ NT DIETA: owsiane, jaja chleb razowy, ser żółty migdały, żurawina twaróg półtłusty warzywa kawa słodka z mlekiem. Mało jedzenia, ale z węgli nie zrezygnowałam jak widać, bez liczenia i kontroli. Jakoś ciężko mi tak sie redukować bez rozpisek...........!! Wygląd - wciąż źle wg lustra, nie robiłam pomiarów dokładnych, [...]

Dołuje mnie brak kuchni, jedyne co mogę zrobić to kanapki, ale znowu kanapki na podwieczorek i kolację to też źle... Nie mam pieniędzy, żeby sobie kupować piersi z kurczaka codziennie i w ten sposób kończę 4 raz w tygodniu z frytkami z piekarnika z biedronki :( Jak ja mam schudnąć, zaraz zacznę płakać :(

[...] nielubiany i niekochany czy to nazwac cwaniakowaniem nie wiem ale nie wyglada mi na czlowieka ktory potrafilby spojrzec na siebie i powiedziec tak macie racje technicznie zle wyciskalem ale staram sie cwiczyc duzymi ciezarami aczkolwiek podziwiam go za dystans do wszystkich bo na jego miejscu juz bym sie wk***il i strzelil focha no ale licze [...]

nie jest źle jak na tą wage ;)

[...] mam kontuzje kolana.A klate wole robic sztanga niz hantelkami. Czyli moj trening do bani i mam go nie stosowac? NIE ZAUWAZYLEM ze napisales :(drsquat) po analizie tego co napisal w dalszym ciagu nie wiem co mam zle w planie ze mowisz ze sie nie nadaje ? mam wykluczyc niby biceps i triceps ? Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-03-19 16:07:38

czytaj ze zrozumieniem kolega Kenq92 dał Ci linka, wszystko amsz tam wyjaśnione łącznie z planem i filmikami jak wykonywaqc ćwiczenia. Twoje fbw jest złe z tego powodu, że masz izolowane ćwiczenia, któe w dobrym fbw nie powinny się znaleźć, kolejna sprawa to zła kolejność ćwiczonych mięśni i liczba serii i powtórzeń.

jak poczytałam zobaczyłam w necie o co chodzi to aż mi się dzieci odechciało @-| Żyrafciu idź do lekarza niech ci powie co i jak a może nie jest aż tak źle jak ci się wydaje :-| przynajmniej mam taką nadzieję };-)

Elo żyrafko:) podczytuję jakis czas Twój dziennik i widzę,że mamy podobny problem z brzuchem.Ja udałam się z tym do chirurga bo jakiś czas temu ćwiczyłam i znowu sie to rozlazło-pewnie coś zrobiłam żle albo za krótko.Będę podpatrywać i chyba zacznę z Tobą? Tylko moja szczelina jest dość duża:(

dieta hmm no kto wie, tylko powaznie musialbys jakos na maxa zle jesc. Swego czasu lecialem na tlustej wolowinie mielonej do tego ryz plus inne smieci i moj chol byl ok 200 ale trojglicerydy max 100, ggt masz dosc wysokie wiec cos ostro daje w p.i.z.d.e watrobie.

chodzilo mi o dobre i zle strony soi- zeby miec jakies porzadne argumenty w dyskusji z wege ;-D

Nie jest źle musisz popracowac jeszcze ale masz bardzo dużą dysproporcje miedzy prawą a lewą łapą

To nie dysproporcja, zle sie wygialem dlatego widać tak jakby lewa łapa była mniejsza ;)

Ja jak źle nieraz połknąłem spalacz to cały mnie przełyk nieraz palił, staraj się dobrze go popić.

ja myślę że nie byłoby tak źle :-) a nam siedzi to poprostu w głowach

Wiesz co ja akurat hexe z ap lecialem e2d ponad rok temu I bylem zadowolony mimo ze byly zle.opinie o tej hexie. Sally lub clen w jakim celu?

Czyli mowisz ze tren tam jest na pewno ? bo ponoc zle opinie o tym trenie. b50 pisal ze trenu tam nie ma.

No to z hantelkami całkiem nie źle możesz sie już pobawić. Nawet ławeczkę prowizoryczną możesz znaleźć gdzieś %-) Przysiady, martwy, wiosłowania, barki wszystko da sie zrobic :-)