zle

Witam Jestem nowy i zarazem zielony w temacie. Śledzę forum od dłuższego czasu, ale jak narazie mało z tego wszystkiego rozumiem. Wiele pojęć z kluturystyki itp. jest dla mnie czarną magią. Przejdźmy do meritum : Mam 176 cm wzrostu i około 87 kg wagi - gdzieś 12 kg za dużo :( Staram się o przyjęcie do Policji, ale na chwilę obecną przy tej [...]

Witam Mam 15 lat ćwicze okolo miesiąc robie cykl na mase biore kreatyne olimp MC.Mam 180 wzrostu i waże 75 kg I muj Problem Polega na tym że jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 77 kg ćwicze 3 razy w tygodniu i nie mam pojęcia czemu chudne gram w klubie i mam 3 razy w tygodniu treningi po okolo 3h + wf możliwe że chudne przez to ze chodze na treningi [...]

[...] zeby kompleksowo ulozyc sobie suplementacje potrzeba troche siana az tyle nie mam. Co do koxu to i tak wezme bo juz kiedys chcialem ale uznalem ze jestem za mlody. Wy mnie zle zrozumieliscie albo ja uzylem zlego slowa "boje sie" chodzi o to ze wole byc ostrozny tym bardziej na poczatku, moj post mial na celu rozeznanie sie co wy [...]

specjalista nie jestem ale TRICEPS 1) Prostowanie ramion na wyciągu (drążek prosty) 3 x 12/15 (49 kg) uginanie ramion na ławeczkach 3 x "do bólu" (ok 20 razy) 2) Prostowanie ramion na wyciągu linki 3 x 12/15 (28 kg) wyciskanie francuskie 3 x "do bólu" (30 kg) to chyba stanowczo za dużo 4 ćwiczenia!!! chyba że źle coś odebrałem

[...] zadnego gainer i stad to pytanie... bylem ciekaw smaku i dzialania... ale skzoda mi kaski troszke, skoro zwykla szame lepiej to pewnie zrezygnuej z drugiej strony ejstem po redukcji i juz jak widze cycuszki (kurczaka oczywiscie tylko i wylacznie)to mi sie zle robi bo diete slabo zroznicowana mialem (wiem moj blad) dzike iza szybka odp Pozdrawiam

widac, ze bic idzie do przodu, ale na pierwszym zdjeciu zle sie napiales...

O srogo 38kg w wieku 13 lat. Ale nie jest zle do 1liceum w mojej szkole chodzi chlopak ktory ma 16/17 lat i wazy 39kg. Ja chodze do rownorzednej klasy i on sam mi to mowil. A zeby przytyc, zacznij lepiej jesc. Pozatym to i tak chyba prowokacja

Pana łóżko robi wrażenie: białe ze złoceniami i różową pościelą. Ma pewnie ze dwa metry? Dwa na dwa metry dwadzieścia centymetrów. Jest dosyć wygodne. - I to łóżko dla samotnego? Na tym etapie tak. Na razie nie mam zamiaru zmieniać swojego życia. - Od kiedy? Od trzech lat. - To chyba niedobrze? Przy mojej pracy nie ma innej możliwości. Mam bardzo [...]

>np piłkarze mają 2-3tren dziennie i suplmementacja np kreatyna ma w tym >przypadku głęboki sens Nie ma żadnego sensu. Gdybania na temat wpływu >kreatyny na wydolność już dawno wrzucono między bajki. no na wydolność to pewnie nie wpływa ,tego nie trwierdziłem.. nie jestem specem więc nie będę się wglębiał po co im ona potrzebna, może się [...]

nie jest zle , łapa mi sie podoba ps. chyba zaraz banik poleci ...

"Bedę ją bral 8 tygodni!!! Mam zamiar brac 2ml na tydzien a do tego Metke pod czas calej kuracji..." Metki bym Ci nie polecał brać przez 8 tygodni,chyba ze zle zrozumiałem

[...] czy samoopalacz jej tego nie uniemozliwi. A co do "obsługi" to chyba masowanie chusteczka po twarzy i ciele wystarczy nie? Czy jest jakis specjalny sposób;) I ostatnia sprawa, jakby naprawde zle sie zamoopalacz rozmazal to szorując mogę sie tego pozbyc w jakims szybkim tempie? I jak smarowac chusteczka uszy?;/ tez mam troche opalone

Suplementów - żle to ująłem to fakt - chodzi mi o to iż nie stosowałem niczego co by pomagało na wrost masy czy na rzeźbe. Co do wyboru L-karnityny i Thermo Fat Burner nie miałem wiekszego problemu a tu jednak.

gawel ja sie z toba przeciez nie kluce,nie mam zamiaru cie prowokowac poprostu zle mnie zrozumiales twierdzisz ze aminki jednej firmy sa lepsze od drugiej ale powiedz co mi po zekomej jakosci jak za ta sama cene mam tego prawie 3 razy wiecej.ktore aminki maja lepsza jakosc,nie jest niczym poparte a to nie jest kreatyna gdzie efekty widac juz po [...]

ten koleszka zle zrobil bo zaczal walic jak mial 34-35cm w kablu, ciskal z 70kg (odzywek nawet nie powąchał) walil tak jak sie wali c5d ampuła, meta 3 tabsy dziennie. najpierw zjadl 200 mety, potem ome zaczal walic. teraz ciska 110kg, kabel 39, zlany to on nie jest bo byl chudy i teraz wyglada "normalnie" tylko trening ma kiepski chyba [...]

Lato się zbliża zrób coś z tym brzuchem :)) a tak to nie jest źle

Pamiętam że e0r napisał jak robić shooty tak napisales. wedlug mnie znaczy to ze nie wiesz, nie umiesz , chcesz sie dowiedziec jak sie robi iniekcje. jesli sie myle to mnie popraw. widocznie zle sformułowales pytanie. proste

Tak Michail - zgadza się. Tylko muszę sobie podzielić te ćwiczenia na 3 dni (wtorek, czwartek, sobota) czyż nie? Bo pisze, że trenujemy 3 razy w tygodniu i podane są ćwiczenia, czy źle rozumiem?

daj pan spokoj dieta trening aeroby i saplacze wszystko razem jest zle ale jestes w dobrum miejscu

Gratulacje chłopaki 5 lokata.... nie jest źle mogło byc lepiej dziekuje za fajną zabawe Vieira, udany typer porzadny z Ciebie prowadzący tabela zawsze na czas.. brawo