zle

Arnold dokładnie tego boje się najbardziej własnie...pozowania Na początku pomagał mi taki "znajomy" co kiedys startował, kilka razy znim byłem na treningu, ale popsortu mi sie wyadawałoze robie to źle a on cały czas ze jest ok itp, potem ogądałem zdj/filmiki i twierdziłem ze jest źle podsyłałem filmiki do Przemka i tak samo mówił jak ja. Więc od [...]

Dzieki sasiad , jak widac spoko gosc z cb ;D Tez mi sie wydaje ze nie jest zle ale musze dobic do 50 kg na serie jak zima przyjdzie a skonczyc tak na 55 pod koniec zimy, wszystko jest mozliwe tylko trzeba chciec ;) A propos cwicze poniedzialek,sroda,piatek i sobote, poniedzialek klata, sroda bicepsy, piatek barki, sobota plecy + tricepsik, jest [...]

[...] nie powod żeby się poddawać, wiec cwicze dalej. Bialko + tluszcz to twoja droga. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* OBWÓD BICEPSU: 36 :( Nie jest zle. Nie wiem po co ten pesymizm. Chyba nie wierzysz profilom ze 90% osob na 45 w lapie ? :) ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 75 PROCENT [...]

Nie ma lepszy/gorszy. Porownaj sklady i wybierz sobie. Jesli nie boisz sie ze Cie pokopie matrix z Energized to bierz XP-E. Jesli nie pijesz kawy i zle znosisz takie pobudzacze to wez ten nowy. Nowy czy stary, efekty koncowe beda niezauwazalne. /edit Pytales co daje ten matrix... Ma kilka srodkow pobudzajacych. Bedziesz czul powera na treningu, [...]

Dziękuję Wam :-) paula, myślę, że poradzę sobie bez ankiety ;-) Ev, Viki 8-) 09.05 Trening rano: bieżnia 30 minut PULL 1. RDL 5x12-15 25kg/ 30kg/ 30kg/ 30kgx11+3/ 35kgx10 2. Wiosło hantlem 4x8 15kgx 8/8//8/7 3a. Uginanie nóg 4x15 18kg 3b. Podciąganie 4x8 4+2+1+1/ z gumą 4a. Odwrotne rozpiętki 4x12 2kg 4b. High pull 4x10 ---> RDL single leg [...]

a moim zdaniem patrząc nawet na te forty nie jest tak żle - kolega ma jakiś zarys mięśni naprawdę żle to tak nie wygląda dobrej jakości masa nawet przy nie małym bf a póżniej wycinka i git chyba taki jest cel autora

Z babą źle, bez baby też źle. Mam swoją od dwóch lat, każdy kumpel mówi, że chciałby na taką trafić, miła, wierna, kochająca, rozważna, nawet na saa się zgodziła. ALE CO Z TEGO JAK MNIE W****IA CZASEM TAK, ŻE MAM OCHOTĘ COŚ ROZ****IĆ.

Wkręcił się i zakończył. Nie ma co więcej rozkminiać, baba jest - źle, baby nie ma - źle. Taka męska moralność :P.

[...] wiec sie zdecydowalam tu zalogowac. te trening poczatkowe A&B sa duzo krotsze niz to, co sama robilam, ale poniewaz teraz jakos mniej boje sie cwiczyc z obciazeniami, to ile mi jakos lepiej. Zawsze sie balam o swoje kolana, o to, ze zle rozkladam ciezar, wiesz takie leki poczatkujacego %-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-05-15 10:04:43

[...] ze teraz dzieki rozsadnej misce i jednak duzo ostrzejszym cwiczeniom silowym cos tak ruszy wczesniej. Micha pod spodem. Dzisiaj aktywnosc ruchowa to absolutne zero! Aha, i zle zaplanowalam posilki. Ledwie taki wieelki obiad wciagnelam, a moj zoladek jest naprawde pojemny ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc6eb325599a4175a1970a49c6c0b2b3.png Zmieniony [...]

[...] III – 50 kg, MOC mnie opusciala i w 3. serii mialo być 60 kg, nie zrobilam nawet jednego poprawnego, wiec zdjelam po talerzu do 50 kg... Czy to normalne, czy cos się robie zle? B1. wyciskanie sztangi skos góra (25, 30, 32.50) I – 25, II – 30, III – 32.50 Bez progresu, ale tu i tak szlo jako tako B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do [...]

[...] nr 2: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 65 kg · Seria nr 3: liczba powtórzeń: 3, obciążenie: 70 kg Regres, musialam zdjac do 70 kg w ostatniej serii. Nie wiem co robie zle, ale mam tak cholerne zakwasy w zadzie po poprzednim treningu i tak jest od kilku treningow. Jeden trening masakruje mi zad MC, a drugi przysiadami i MC na prostych [...]

Unkovvn, wypełniłam na początku ankietę. Zdjęcia na razie sobie daruję, aż mnie boli jakie dziewczyny (chude!) piszą tu z prośbą o pomoc.. Jak trochę schudnę i będę wyglądać trochę lepiej to może się odważę. Unplugged, dzięki ;) za rozwianie wątpliwości. Pewnie nie raz jeszcze jakieś będę miała. Spokojnie, już interweniuję. Wiesz sobota sobotą, [...]

Majli, myślisz że dlaczego dziewczyny uciekają? Bo wszyscy na nie naskakują, czepiają się że to źle, tamto źle, bez słowa pomocy... Dobrze że taka dobra i pomocna dusza jak Ty zajrzała na mój wątek. Ja myślę, że to taki minitest. Bo prawda jest taka, że droga do takich efektów, jakie prezentują tu niektóre użytkowniczki, jest bardzo wyboista. I [...]

04-10-13 Trening: Nogi; - Przysiady (tyłkiem do ziemi) sztanga z przodu 15powt. x 50kg 15powt. x 55kg 12powt. x 60kg (bez asekuracji o gdzieś źle sie "zakotwiczyłem" o mało nie przeorałem nosem po ziemi :P heh 12powt. x 62,5kg - suwnica płaska 25powt. x 112kg 20powt. x 120kg 15powt. x 128kg 10powt. x 144kg - Prostowanie nóg na maszynie [...]

*4*DZIEŃ TESTU "Czwartek" Przysiad 10kg x 12///30kg x 8///50kg x 6///60kg x 5,5,5,5,5(+sztanga) Przysiad z przodu 8,8,8///50kg + sztanga Prostowanie nóg 72kg x 10,10,10 Uginanie nóg 36kg x 10,10,10,10 Łydki na maszynie 12,10,8,8,8///60kg Witam,rano wstałem patrze ładna pogoda to mowie na rybki pojadę [...]

aha ok trochę wiedziałem ze robie źle ale poprawimy na błędach sie uczymy

*10*DZIEŃ TESTU "Sroda" hmmm powiem szczerze nie lubię środy bo sie dziwnie czuje dzień wolny od siłowni inaczej jem inaczej funkcjonuje jakoś tego nie lubięale dobrze jest przez cały dzień prawie ciągle rybę wcinałem jutro siady wiec idę spać trzeba odpocząć a co do supli to nie wiem czy dobrze czy źle mi sie wydaje ale jak by mi cell [...]

[...] calego tylko jedno cwiczenie nie zrobilem ale ciul...sprzert mam do dupy asekuracji nie bylo bo kolega nie przyszedl tylko co brat pomogl troche wyciskanie wasko lipa...zle sie lapalo bo mam wasko...ale ciol jakos wszystko dobrze zrobilem po treningu odrazu na grilla masakra najadlem sie miecha jak dziki troche zadymy bylo co mnie kurzalo [...]

[...] x 8,8,8 Uginanie młotkowe 17kg x 6,6,6 Brzuszki 10 min różnorodnie a wiec tak dzisiaj trochę pospałem ale jakoś z tym złe sie czuje bo późno wstałem i jakoś dzień szybko zleciał...no ale cóż na treningu było dobrze wszystko ciesze sie bardzo bo pas zapinam już w pierwsze dziurki a niedawno to w 3-4 czyli dobrze jestpo treningu od razu do [...]