zle

[...] to oprucz tego ze kosiorka o malo nie zemdlilo to chyba nie dziopa 10:02:20 fajnie sie usprawiedliwiales:D Ja 10:02:27 jak? xD dziopa 10:02:32 ,,kosior nie miej mi tego za zle i tak wiesz ze przegrasz"Wesoly i jeszcze raq gajek i ktos jeszcze stali w gurpce i powiedziales ze bys wszystkich 3 poskladal:) Ja 10:04:15 ****a siara xD Ja [...]

Dzisaj rower od 10.40 (właściwy od 11, przedtem dojazd), do 14.30. Cięzko szło już od około 12:00, a zgon od 13.00 i znowu przeszedłem meczarnie, bo jakoś musiałem wrócić do domu, zajęło mi to aż godzine solo (30 minut jeszcze w kołach leciałem). Dzisaj postanowiłem zjeść inne śniadanie, z tego co widze po wpisach teraz, to najgorzej chyba nie [...]

A jak trenuje z kimś takim na zmianę to już źle? Tylko z jedną osobą.Przerwy nie są za duże chyba. 1 Mam jeszcze pytanie mam nie wiem jak to nazwac talie, że pod żebrami jestem mniej szerszy i później biorda(czy miednica)jest szersza od tego. To jakaś choroba? czy da się to wytrenowac? Może jakiś hula hop czy twister co do ostatniego nie wiem co [...]

Wszystko źle niestety. Ułóż nową najlepiej patrząc na wagę pewnie chcesz zdobyć kilka kilogramów więc polecam ten temat: Co do gainera, wpierw ułóż dietę i później ew. się ustali kiedy i ile. Ale dałbym go bezpośrednio po treningu, w tym przypadku to prawie same węgle przecież 0,5-1g na kilogram masy ciała. I pamiętaj, że dietę powinno się [...]

[...] trenujesz to beda klopoty ze zrobieniem masy. Przysiady mozesz robic tylko do kata prostego, to wersja "bardziej kulturystyczna". Aczkolwiek gleboko tez nie sa zle, choc krazy przekonanie, ze szkodza na kolana, wg. mnie to zalezy od szerokosci rozstawu stop a nie glebokosci siadu. No i oczywiscie nie powinno sie blokowac kolan. [...]

[...] co robic dla siebie ????? skoro ma podaną kalorycznosc 3000-4000 kalorii???? i w tym zakresie ma sie 3mac. on nie robi tego dla siebie ino na studium trenerskie !!!!! wiec zle czytasz ze zrozumieniem a co do mojej wiedzy mysle ze niema sensu polemizowac !!!!! bo ja swoje a Ty swoje. aha i pamietaj dieta dla piłkarza to nie dieta dla kulturysty [...]

moze byc pare opcji. lipny towar zle wykonana injekcja peszek jaki masz towar?

moze byc zle wykonana injekcja. to 1 strzal czy ktorys z kolei. Moze tez byc underowo zrobione bd i duzo alko dodane

moze zle zrobiles. czasem tak bywa. Zrobilbym jeszcze jeden jak sie powtorzy to podejrzana sprawa wtedy. Albo twoja mega nieudolnosc

[...] tego turnieju(i nawet do strefy medalowej moga się wedrzeć) Austria: Tu z kolei nie wyobrażam sobie innego wyniku niż zwycięstwo Polaków(oczywiscie nie wyobrażam sobie też zlekceważenia Austriaków) Najciekawsza bezapelacyjnie gr C bo nie dosć ze znów mistrz i wicemistrz świata grają ze sobą(mają coś nieszczęscie bo grania razem w grupach w do [...]

pietucha nie namawiaj na zakup substancji szkodliwych (efedryna) bo to nie moralne ps nawiazuje do ostanich wydarzen (wiadomo jakich)wiec nie miej mi tego za zle i sory za spam

a jak zje wegle razem z bialkiem razem po treningu to bedzie zle?

witam Aderos to widze ze sie nie zle powodzi powodzenia zycze a wiesz wybieram sie w wakacje jak co roku do mielna i tym razem na kilka dni to moze wpadne do pubu w mielnie jestem co rok nie wiem jakos tak sie przyjelo ze zawsze tam jedziemy, w tym roku chcialem jechac na tydzien z dziewczyna no ale nie wypalilo i pojade z kumplami pewnie ja sie [...]

dieta: 1.posilek 100g twarogu chudego 4 kromki chleba razowego 200 ml mleka 2% //brak zdrowych tłuszczy 2.posilek (szkola) 2 kromki hleba razowego 1 jajko cale // chłop 100kilo i taki posiłek? 3.posilek (szkola) 2 kromki chleba razowego 1 jajko cale // j/w 4.posilek (przedtreningowy) 100g ryzu 200g kurczaka 100g surowki //w [...]

to zalezy od twoich predyspozycju tak 6-10 dni To zalezy jak ten czas spożytkujesz jak beda masaze jakuzzi baseny i duzo snu. To tyg starczy a jak bedziesz zrywal noce zle sie odrzywial to tyg moze nie starczyc Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-12-03 16:14:34

A czy ja napisalem, ze bedzie zle? tak tez moze byc, ale w pierwszej kolejnosci nalezy spozyc wegle...

a jak w pierwszej kolejnosci nie zje wegli tylko bialko...a po 15 minutach wciagnie wegle to bedzie zle?

Droga do wywalczenia kwalifikacji olimpijskiej jest nadal bardzo kręta. O awans w Izmirze będzie piekielnie trudno, bowiem prawo startu w Chinach wywalczy... tylko zwycięzca. - To będą małe mistrzostwa Europy - przyznają zgodnie podopieczni Raula Lozano. Jeżeli nie uda się w Izmirze, to pozostanie nam walka w zawodach interkontynentalnych (przełom [...]

przechwalać, sie nie przechwalam, źle to zostało odebrane... nie dochodze do ostatnich powtórzeń na niskich powt/ wysokich ciężarach, moze to ma wpływ na wolniejsze przyrosty, no ale co zrobić, wada wsumie mi sie nie pogarsza znacząco, najgorszy był okres dorastania gdy z ok 4 do 6 na lewym oku doszło, jeszcze 2 lata i moge śmigać na operacje, [...]

Nie, nie bedzie zle, ale jak nie zje wegli do 1h, to uzupelnienie braku glikogenu bedzie bardzo trudne...