Wszytko wygląda ok. Hematokryt i hemoglobina jest optymalnie i normalnie jak na cykl, nie ma się czym martwić. Estro bym trzymał odrobinę wyżej, więc co do dawki exe też się zgadzam, ale i tak nie było źle. Generalnie nie ma się czym stresować.
https://i.imgur.com/p0OfgVb.jpg Stephen McCarthy/Sportsfile via Getty Images Tony Ferguson stawia warunek w kwestii powrotu do Oktagonu i pyta Dana White’a: „dlaczego traktujesz mnie jak gó*no” Tony Ferguson chce, żeby UFC naprawiło kwestie finansowe dotyczące jego kontraktu, zanim wróci do Oktagonu na kolejną walkę. Ferguson (25-4 MMA, 15-2 UFC), [...]
https://i.imgur.com/ioxhku9.jpg A-Game Photography Tony Ferguson twierdzi, że sprawa z Khabibem Nurmagomedovem nie została jeszcze zakończona: „Zawalczę z Khabibem prędzej, czy później” Pomimo pięciu nieudanych prób doprowadzenia do walki między Khabibem Nurmagomedovem a Tonym Fergusonem w UFC, „El Cucuy” uważa, że może być ciężko z ponownym [...]
Tak samo negatywnie na trening wpływa źle rozplanowana dieta. W temacie rozpisujecie sie, że przedtreningowy posiłek nie ma znaczenia bo liczy sie ogolny bilans. Nieuważny obserwtor może odnieść wrażenie, że może o 6.00 zjeść kanapki z pasztetem i o 14.00 iść na trening %-) TAk samo zamysł If obejmuje nie przejadanie sie i sensowne planowanie [...]
O firmą pytaj w podwieszonych Polskie Realia... Prawdopodobnie teść jest źle ugotowany i powoduje stany zapalne bądz jesteś uczulony na któryś składnik zawarty w tym środku...kolor soku nie ma żadnego znaczenia kwestia jakiego użyli nośnika... Kup w aptece naproxen , daj 2-3x po 400/500mg ed... P.S. wrzuć ankietę działu.... Zmieniony przez - [...]
Masz przecież inne ryby nie tylko tuńczyk, np morszczuk, dorsz, mintaj itp.Masz również jeszcze bardzo popularny produkt który dostarczy białka - Jajka . Niewiele jest produktów, w których znajdziemy tak cenne i wartościowe składniki odżywcze, jak w jajkach, dlatego powinny być częstym gościem na naszych stołach. Jadać możemy je w różnych formach, [...]
Lipidogram masz wyjątkowo dobry jak na to co bijesz. Ja naturalnie mam dużo gorszy, a co dopiero na cyklu. IP6 i natto nie czynią cudów w kwestii hemoglobiny i hematokrytu, ale u ciebie to nie wygląda tak źle. IP6 zmniejsza wchłanianie żelaza, którego masz nadmiar. Słoik IP6 to z 50 zł, badanie żelaza może 10 zł. Sprawdź i sam będziesz wiedział [...]
Zbyt duzy deficyt , jeśli twoje zero wynosi 2800 to redukcje można zaczać od 2500/2600 jednak jako osoba pocztakujaca mogłes żle oszacowac swoją aktywnośc + popełnić jakiś błąd w obliczeniach + nie znasz swojego ciała więc bezpiecznie zacząć od swojego zera kcal i obserwować 2 tygodnie .Jeśli nic nie ruszy to wtedy odjąć 200/300 kcal .
Przede wszystkim jak chcesz abyśmy ustosunkowali się do uzyskanych przez Ciebie efektów kształtowania sylwetki, w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej, to zdjęcia które wrzucasz powinny spełniać pewne normy. Te same pozy (przód, tył, bok), ta sama odległość, opalenizna, światło i bielizna. Wtedy mamy realne spojrzenie na rezultaty. Również [...]
Powodów problemów z barkiem może być multum i nie da się niestety stwierdzić z czego może on wynikać, oraz co to dokładnie jest. Można ewentualnie zasugerować co z reguły jest nie tak w treningu osób początkujących. Zdecydowanie jest to słaba rozgrzewka, spore błędy techniczne ćwiczeń, źle dobrane ćwiczenia, brak rolowania, rozciągania, [...]
[...] tym bardziej ze stoisz w klapkach a nie na boso 1, kolana w lekkiej koślawości ustawione, jednak w granicach normy 2. co do grzbietu, faktycznie wczesniej stanales po prostu zle, teraz nie widac by odcinek ledziowy byl poglebiony, bardziej odcinek piersiowy jest ustawiony w lekkiej hiperkifozie, co łatwo można skorygować poprzez trening grzbietu [...]
Niestety większość tych tanich ławeczek do wycinania leżąc, gdzie nakład maksymalny wynosi 80-100 kilogramów ma źle rozstawione stojaki. Sam kiedyś miałem taką, zaczynając swoją przygodę z treningami. Wtedy człowiek myślał, żeby kupić jak najtaniej, a wyszło byle co. Według mnie zdecydowanie sprzedać obecną ławeczkę, z czym problemu w obecnych [...]
No widzisz Panie janosik trochę źle interpretujesz wypowiedź Pana dr. A może ja za mało piję wody, może brać coś na rozrzedzenie krwi, a może zejść z 1g teścia na 750mg jak wcześniej brałem A nie od razu Twoją diagnoza zejść z bomby.
Myślę, że źle podchodzisz do samego pojęcia diety. To nie ma być szablon, którego trzymasz się codziennie według rozpiski, którą powyżej dałaś do sprawdzenia. Wyobrażasz sobie w ten sposób dalsze xx lat Twojego życia? Poza tym, już po kilku dniach miałabyś znaczne niedobory w wielu składnikach. Dobrze zbilansowana dieta polega na bazowaniu na [...]
Trochę po staremu. Tytuły trochę źle opisane, bo bawiłem się szablonami i nie wyszło :) Warzyw nie liczę, więc na bank przekroczone 2k /SFD/2021/1/17/5bd301c4137348c4bdcd2c953acd6ebb.jpg Zmieniony przez - Mateusz848 w dniu 2021-01-17 20:45:33
Troche zle to napisalem. Piszac o braniu pojemnika z jedzeniem chodzilo mi ze bezposrednio po pracy zjem w aucie, na przerwie ciezko o to bo ochrona nie chce wypuszczac zeby isc do auta. Musze sie jakos przemeczyc jeszcze tylko 4 tyg nocem pozniej juz powinno byc normalnie czyli praca na dzien
Wrzucę wieczorem co dziś jadłam. Będę codziennie wrzucać co jem. Przynajmniej na początku. Żeby dowiedzieć się co robię źle :) Co do wagi to generalnie chciałabym ważyć więcej niż 47 kg ale właśnie z mięśni a nie tłuszczu :)
Miałem podobne jazdy z sercem, Nadal mam - ale w miarę ogarniam i widzęn co mi miesza. Miałem wszystkie badania - EKG, echo, Holter..nic. A mi serce waliło, czasami ciśnienie skakało. Powodów mogą być dziesiątki! Generalnie kilka zasad: Ciśnienie - wzrost spadek zależą albo od czynników hormonalnych(adrenalina itd) albo fizycznych krwiobiegu(duża [...]
[...] a nie bede za duzo masla orzechowego dawal do owsianki, i Prze caly dzien od momentu pierwszego sniadania do pracy czuje sie caly czas najedzony, a nie bede przed sama praca sie napychal bo sie bede zle czul, Znajomy jedzie bardziej na pieczywie 6-8 kromek przez caly dzien i on dobija do 3 tys, a ja chlebem nie chce sie napychac wole owsianke
Tony Ferguson kontra...
