zle

na moje oko, z doswiadczenia, przy Twoich gabarytach kalorycznosc Twojego zera powinna byc w okolicach 2800 kcal. wstaw prosze swoje wyliczenia, poniewaz wiencze, ze cos zle policzyles :-)

No nie mam sprzętu, który mi nagra więcej niż 20 minut :-( A spokojnie z 7 piosenek by weszło %-) Zrobiłam dzis wszystkie cwiczenia %-) Przez to brakło czasu na właściwy trening. Pompki marne 14 sztuk. Widzę, że mi się trochę tyłek cofa. Pomiar do dupy, nic nie widać, nie wiem co zrobić żeby aparat złapał ostrość @@-) W każdym razie stołki [...]

[...] obcinek kalorii. Co do treningu. Masz w podwieszonych pierwszy rok treningu. Możesz zacząć od punktu 3/4. Jeżeli koniecznie chcesz zostać przy swoim to ogólnie nie jest zle bo to podstawy. Daj ściąganie drążka na triceps stojąc, na nogi Bułgary czy wykroki. Jak technicznie stoisz? Jeśli jest problem z poprawnym wykonaniem szczególnie MC [...]

Chodzi mi po głowie jeszcze jedna rzecz nie wiem o ile związana z samym tematem, po części na pewno, ale poniekąd też ze sprzętem. Widzę ludzi robiących połowę tego obciążenia, które robię, w stylu 40 ohp czy 80 na przysiad i mającym przynajmniej te pasy kulturystyczne. Czy to jest jakiś "must have" treningów? Czy jeśli robię te ćwiczenia bez [...]

NIe moge edytowac poprzedniego posta, więc jeszcze raz: Sens dodania Provi jest tylko w kontekście skuteczności PCT. Jeśli provi chwilowo tylko "zamaskuje" złe samopoczucie, to odpuszczę. Ewentualnie dodam na początku Cloma przez kilka dni. Myslałem, że provi może spowodować, by odblok był bardziej skuteczny. Ale możemy tutaj chyba tylko gdybać, [...]

To wcale nie musi oznaczać, że dzieje się źle masa mięśniowa może rosnąć w górę przez to jej waga większa. Jakie pomiary robisz na co dzień tylko waga?

A czy można je po upieczeniu jakoś zamrozić, a później odmrozić i odgrzać? :) Chętnie zrobiłabym na zapas, ale mam złe przeczucie co do tego mrożenia. :D

Najlepiej używac jednego i na przestrzeni lat czlowiek już tak pozna swoje ciało że będzię wszystko wiedział czy robi dobrze czy źle :) Ponadto dobrze gdy jest możliwość edytowania wpiswów oraz dodawania własnych produktów jak właśnie na potreningu .

Badaj u okulisty regularnie oczy, ciśnienie w gałce ocznej, pole widzenia, nerw wzrokowy itp może bierz jakieś witaminy konkretnie na oczy i będziesz mógł stwierdzić w ten sposób, czy boks źle na to wpływa.

No to źle przeczytałeś, np kiedyś byłą taka dieta, nadal też jest Ducan, opierała się na spozywianiu białka i ludzie na niej nie budowali masy a reukowali, wiec samo białko nie gwarantuje CI rozwoju masy mieśniowej. Siły nie zbudujesz na ujemnym bilansie, no moze w podciąganiu ją zrobisz bo jak ktoś waży 110 kg i zredukujesz np 20 kg to ma do [...]

Ja od początku nie miałam problemu z zakładaniem. Pewnie to zależy od budowy oka i chyba też trochę nastawienia do nich. Miesięczne od razu nosiłam. Jednodniowe też miałam epizod, ale krótki. Finansowo lepiej miesięczne wychodzą. A poza tym nie chciałoby mi się codziennie otwierać opakowania ze szkłami Dzięki , jak przymierzałem z okulistką to [...]

Nie dawaj gotowych posiłków np kotlet mielony tylko produkty tak po za tym nie jest źle tylko dużo pieczywa ogólnie

Jak masz napady głodu itp to znaczy ze masz źle zbilansowana dietę.

Czy zawsze jeśli ktoś ma napady głodu, oznacza to źle zbilansowaną dietę??? W moim wypadku chodzi bardziej o te momenty, kiedy po prostu zjadłbym coś, ale nie koniecznie "muszę i potrzebuję". Taki zwykła, naturalna chęć zjedzenia na redukcji, która raczej zdarza się każdemu, nawet tym, którzy mają dobrze zbilansowaną dietę... Tak więc, czy taka [...]

Zle zrozumiales.. 1.5cm wbijam na raz co 6 dni.. A w tym 1cm(250mg cypio) +0.5cm(100mg Dd)

Bo źle napisałeś ;-) ale mówię to na marginesie. Pozostaje Ci zwiększenie dawek, lub ewentualnie posiedzenie sobie na mostku hcg.

Orientujecie się może, w którym momencie swojej kariery JJ przeszła całkowicie do ATT? Pytam, ponieważ zgadzam się z Wami całkowicie w kwestii TDD, przygotowania fizycznego, aczkolwiek wydaje mi się, że w stójce nie stanowi już dla rywalek takiego zagrożenia, jak np. na początku kariery w UFC. Zgodę się, że głupie szarże najpewniej skończyłyby [...]

Max jest genialny, kombinacje na sześć, nie dał sobie zrobić krzywdy na glebie, dobre TDD i wstawanie. Bardzo dobrze, że lekarz przerwał walkę, gdyby Ortega przyjmował uderzenia jeszcze przez 5 min to byłoby z nim bardzo źle. Szkoda Aśki, dobrze wyglądała w późniejszych rundach. Aśka dała radę wstać, zerwać klincz, ale mimo wszystko spora [...]

Niestety ale wyglądasz na taki przypadek, który ma i będzie miał problemy z układem sercowo-naczyniowym. W tym wieku ja leciałem towar i nawet nie myślałem o nadciśnieniu i wszystko gładko szło. W Twoim przypadku, dobieranie leków na podst internetu to mega słaby pomysł - dobieranie na podst pomiaru z domowego ciśnieniomierza. Teraz jesteś młody [...]

Powiem Ci szczerze, że właśnie te programu 100 pompek, brzuszków, podciagnięć wyrabiają złe nawyki techniczne bo liczy się w tym przypadku dobicie do stu powtórzeń, a nie zawsze jakośc tych powtórzeń. Więc zwróć na to szczególną uwagę.