zle

/SFD/Images/2016/7/9/bd03749509824e84ad369568a09f4b69.jpg Opis Pobudzi Twój układ nerwowy Wydłuży czas czuwania Poprawi możliwości umysłowe, koncentrację i skupienie Zwiększy poziom energii Wpłynie pozytywnie na rezultaty siłowe i wytrzymałościowe Pobudzi procesy związane z termogenezą, ułatwiając spalanie tkanki tłuszczowej Podkręci tempo [...]

Witaj, Wskakuj od razu na bilans zerowy i dopiero od niego ucinaj 300kalorii wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

Witaj, Dlaczego suplementy odpadają? Glukoza jest lekko strawna :-) a wpi bez smakowe jak najbardziej może znajdować się w diecie. Generalnie wrzuć ankietę i jadłospis do sprawdzenia w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. [...]

Są przecież badania, dawien dawno temu nawet na forum ktoś robił, czy swego czasu olimp zrobił badania kilku produktów, umieścił je w PB i sobie strzelił tym w kolano, bo wyszło że produkty są ok a badania były źle zrobione.

Jakby ktoś był uprzejmy skrytykować i powiedzieć co źle co dobrze i co poprawić żeby było cacy :) Cel: Masa Mięśniowa Przerwy między seriami około 1 min, między ćwiczeniami około 2 min. Głównie po 4 serie a powtórzenia stosuję 12-10-8-6 Plan 4-dniowy Poniedziałek: Nogi - Przysiady 4x - Suwnica 4x - Uginanie nóg 4x - Wykroki 4x - Łydki 4x Wtorek: [...]

Paula - właśnie do takiego wniosku dochodzę. To słuszny kierunek. Powoli w mojej głowie wykluwa się plan dalszego działania. Dzięki za dobre słowo, na które zawsze mogę od Ciebie liczyć :-) Gałązko - fajnie, że wpadłaś i podparłaś moje upadłe morale :-) };-)Fakt, są i jakieś plusy. Choć powiem, że wcześniej wcale nie jadłam całkiem źle, nie licząc [...]

Witaj, Masz źle wyliczone makroskładniki , lepiej wyjdzie jak wyliczysz na nowo zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż na nowo jadłospis . Pozdrawiam

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Witaj, Wylicz na nowo zapotrzebowanie gdyż masz źle dobrane makroskładniki : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . [...]

[...] co tam skoro ma ratowac gale i jest legenda. Jones wypadl, Gustafssona i Rumble DC pokonal wiec w sumie oprocz Glovera ktory walczy z Johnsonem to Silva to idealne wyjscie, zle sie ostatnio nie prezentowal, diaza wypunktowal w stojce i prawie wygral z Bispingiem. Cormier to inna sprawa imo DC mozebgo jakims slamem p******nac. Andy tozaj**isty [...]

Dzisiaj bez biegania, więc zabrałem się za górę. Podciąganie na drążku nadchwytem 5 serii: (11,9,7,7,7 razy) Dorzuciłem również brzuch. Zrobiłem ten ABS co na ty filmie: http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY. Brzuch czuć, ale również szyja mi obrywa. Mam ją po prostu słabą czy może złe ćwiczenie wybrałem? Dieta poniżej: [...]

[...] mam wrazenie, ze sie ratuje juz jakkolwiek i nie idzie tam gdzie ma isc. A tak nie chce :-) Z racji urlopu bylam na silce w poludnie, zeby od razu jechac do przedszkola. Tez zle, bo nie moge spokojnie zjesc. DT 2200 kcal Warzywa: kapusta biala Napoje: woda, kawa, pokrzywa/zielona/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: 4 [...]

cos zle wyliczyles przy wadzie 100 kg i wzroscie 188 twoje zapotrzebowanie bedzie gdzies w granicach 4000 kcal jak nie wiecej Zmieniony przez - endy2 w dniu 2016-07-07 21:20:43

nie nie chcialem prosze odkrec to bo tez jest zle

Masz wyjść panikarzu! Przemek mówi że jest dobrze a ty swoje , słuchaj mądrzejszych od siebie bo nic nie dostaniesz słodkiego ! A tak na serio to forma zacna , lecisz dalej! ja nie mówie że jest jakośc mega źle, ale tez wyhcodzić w totalnym bezformiu nie zamierzam;-)bo to też nie docelowe zawody, tylko jak cos rogrzewka przed docelowa wiosną %-)

By sprawdzić co źle wpływa na twoje samopoczucie powinieneś pojedynczo rezygnować z danego produktu , na początek proponuje odstawić nitrobolon , BCAA dawkować około-treningowo , a kreatyna do posiłku. Jeżeli okaże się ze spożywając tak BCAA i kreatynę jest ok , można powoli wprowadzać nitrobolon ale nie od razu 4 miarki tylko zacząć np. od 6-7 g [...]

Masakra, naprawde :-)) Gora, taka sucha ze az zle to wyglada (dla normalnych ludzi, dla nas nie %) )

[...] w jakich przebywają,to co dotykają,etc. Tylko czekać jak za 15 czy 20 lat jak to naprawdę pójdzie w zła stronę co 3cia osoba będzie 100% bio (czy wszystko free - bo wszystko jest zle) ,do tego chodziła w masce i rękawiczkach jak ten pedofil którego (z nazwy bo z nazwy) ale mleko zabiło. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-07 19:12:39

Zgadzam się, chociaż czasem trudno znaleźć zamiennik jakiegoś ćwiczenia, szczególnie jeżeli to jakaś specjalizacja i możliwe, że jedna zmiana pociągnie za sobą następną. 07/07/16 Pull 2 1.Wiosłowanie sztangą w opadzie rampa 10 20/30/40/45/50/55 2.High pull 4x12 20/20/20/20 3.Podciaganie na drążku nachwyt rampa 3 cc/1,25/2,5 4.Face pull rampa [...]

A mam jeszcze takie pytanie, przy skosie dodatnim hantlami niezbyt czuje prace a raczej zmęczenie klatki. Pewnie źle wykonuje ćwiczenie? I kolejne, mam push pull siła push pull hiper. W sile mam ohp a w hiper wycisk hantle siedząc. Ohp fajnie wchodzi i w sumie ciesze się ze robie to ćwiczenie, wycisk hantle wchodzi opornie. Zmienić na ohp hiper ?