zle

napisałeś, że dziś wrzucisz bolero i źle zrozumiałem, a Ty miałeś na myśli, że do koszyka, w takim razie ok :-D

Dzisiaj zrobiłem przysiady w butach (adidasy z lekko podwyższoną podeszwą). No i było dosyć dziwnie :P Zwykle po przysiadach czuję lekką pompę w prostownikach. Dzisiaj nie czułem praktycznie nic, tak jakby plecy w ogóle nie brały udziału w ćwiczeniach chociaż technika była taka jak wcześniej (nagrywałem). Jednakże nie czułem też większej pompy w [...]

Po każdych produktach zbożowych borykasz się z problemami trawiennymi? głownie mój układ pokarmowy źle odbiera chleb na zakwasie, płatki owsiane, duża ilość orzechów, makaron (który dodatkowo powoduje głębokie uczucie głodu) no i kawa oraz mleko. Ogólnie wole do szkoły robić kanapki ze schabem (który pieke sobie na weekendzie) niż gotować kasze [...]

Czosnek obniża aż o 20... nie żartuj ;-) ...aero im dłuższe i intensywniejsze potrafi zbić o 10oczek na stałe przy regularnej akcji to tak. Zmierzyłem 2 razy, zjadłem ząbek czosnku po 2h zmierzyłem znowu 2 razy i wyszło o 18 i 20 mniej. Może trochę źle zmierzyłem czy coś, aparat też mam tylko za 80zł to cudów nie ma :) U mnie najbardziej na [...]

Witam Możliwe, że trafiłeś na trefny towar a więc zanieczyszczony. Dobrze wtedy zmienić lab. Warto tutaj bazować na opinii moderatorów forum i zaufanych użytkowników. Dużym powodzeniem cieszy się ostatnio firma squibb labs. Istnieje również ryzyko, że źle wykonałeś zastrzyk. Istnieją trzy sposoby na wstrzyknięcie substancji - dożylnie, podskórnie [...]

Nie doczytałem,Deja-vu ze jestes kobieta :) Więc przepraszam za uszczypliwość złe porównanie,zdanie podtrzymuje niech sciagnie plan i ustali odpowiedni deficyt.

Trening z podwieszonych tematów do oceny i skorygowania niektórych cwiczeń na dół ciala zwlaszcza. Jednak caly schemat treningów prawidłówy w podwieszonych tematach..,może źle to zobrazowałęm i nie dopisałem . pozdrawiam

15.000 na koniec. A jak teraz idzie z nabieraniem kg u Ciebie, bo przy 2m wzrostu słabe te wymiary są. Jak nie będziesz jadł to nic Ci saa nie dadzą, waga skoczy od retencji a po cyklu to wysikasz i tak. Nie no z wagą nie jest źle , jak dobrze miche przytrzymam to złapie ok 3 kg w plusie na miesiąc. No ale jednak jestem wysoki I mam szybką [...]

Czy cos źle napisalem? ZROBI m odblok, a na forum kazdy mowil, ze po metce 8 clomow starczy. Faktycznie nie zrobilem badan, ale jednak zrobiłem pct

Po pierwsze to nie wiadomo czego chcesz, po drugie masz źle zbilansowane posiłki . Dużo przetworzonych produktów już nie wspominając o takiej ilości cukru ! . Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 08.04.2018 19:07:02

Akurat moje problemy z wagą nie muszą dotyczyć tego, że źle się odżywiam. Choruję na niedoczynność tarczycy oraz wszystkie inne hormony nie mam w normie, więc być może to stoi za winą braku efektów. Dlatego też zadałam pytanie czy jest to mozliwe, żeby chudnąć ,utrzymując ujemny bilans kaloryczny bez zdrowego żywienia. Co do zaleceń to nie wiem [...]

Tak jest to możliwe aż do momentu w którym pogorszysz swój stan jeszcze bardziej poprzez złe odżywianie . Zapewne Twoje problemy w głównej mierze stoją po jego stronie . 1kg parówek (syfu) to 20 zł a 1kg piersi z kurczaka bądź innego mięsa to 10zł mowa tu o promocji.

Odżywiasz się niezbyt dobrze, źle trenujesz i w dodatku masz niedoczynność tarczycy. Robisz wszystko z wyjątkiem głodzenia się aby nie mieć efektów i zaszkodzić tarczycy jeszcze bardziej.

[...] wnikałam dokładniej tylko jadłam to co napisane a jak wrzuciłam tutaj moje jedzonko w dni treningowe do dziennika żywieniowego to mi pokazało ze jem 2000 kcal wiec ... ktos zle policzył ??? Wiec pytam czy zostawić jak jest czy zmienic proporcje miedzy białkiem tłuszczem a węglem ? Bo wiem ze węgli mam mało bo to niby taka taktyka zeby brzuch [...]

Gats 2 Źle mnie zrozumiałeś. Nie chodzi mi o to, że mam nie wiadomo jakie uda, chodzi mi w proporcji do mojej sylwetki. Ciężko jest dopasować jakiekolwiek spodnie do mojej budowy całokształtu. W udzie mam 63 cm, wiadomo że chłop ważący 120 kg ma dopasowane proporcje do swojej wagi. Spójrz na tego Erko Juna. Szczerze? Nie mógłbym z gaci wyjąć... [...]

Gats 2 Źle mnie zrozumiałeś. Nie chodzi mi o to, że mam nie wiadomo jakie uda, chodzi mi w proporcji do mojej sylwetki. Ciężko jest dopasować jakiekolwiek spodnie do mojej budowy całokształtu. W udzie mam 63 cm, wiadomo że chłop ważący 120 kg ma dopasowane proporcje do swojej wagi. / Tak jak stanąłeś to każdy by miał duże uda. Stań prosto, stopy [...]

NIe jest źle. Ale pozycja startowa powinna być bliżej sztangi - sztanga powinna znajdować się nie przed butami ale w połowie długości stopy. Tutaj masz to ładnie rozrysowane: https://www.powerliftingtowin.com/powerlifting-technique-deadlift-setup/ Mam wrażenie że ciąg u Ciebie polega tylko na prostowaniu się w biodrach i kolanach - zwróć uwagę na [...]

Źle rozumiesz. Warto wprowadzać ćwiczenia, w których angażujesz każde ramie osobno. Czyli np. wyciskanie żołnierskie hantlami a nie sztangą.

ale wina na 8 tyg trzeba więcej jeśli ma iść every day czy żle zrozumiałem ?? Sorki za tyle pytań

Trenując sporo często zastanawiamy się nad tym, co takiego można zrobić, aby poprawić ich funkcjonowanie, ograniczyć ból i poprawić mobilność. Bez wątpienia nie ma żadnych maści, które by pomogły w jakikolwiek sposób. Skupić warto się na podstawach poprawnego funkcjonowania stawów. Wyróżnić tutaj należy: 1. Solidną rozgrzewkę - to właśnie ona ma [...]