zle

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html zrób zrzut ze swojej diety.. bo wartosci które przyjales sa złe.. ogarnij cos na podstawie tematów podwieszonych w dziale odżywianie.. trening tez na pewno jest zły tzn. na początek moim zdaniem za duzo aerobów

No to zaloz mniejsze obciazenie, pas i nie ma opcji zeby Cie bolal kregoslup : o widocznie musisz zle technicznie cwiczenie robić. Poza tym Ty masz wogóle jakiś staż na siłowni, że już za suple się chytasz ?? :]

to nie jest odpowiedz na moje pytanie, ale moze to zle ujalem :D teraz dalej waga leci w dol i czy ejsli na poziomie 2000 kcal czuje sie dobrze to czy tak zostawic czy np dodac jednak troche wegli a wiecej aerobow Zmieniony przez - bartiquan w dniu 2015-06-23 22:53:24

Jak sam piszesz, wiesz co robisz źle. Zacznij więc od zmiany tego z czego doskonale zdajesz sobie sprawę. Poza tym warto zaznajomić się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

clen hmmmmmm no nie wiem mi naprzyklad leciala krew z nosa na mnie zle dzialalo.a robisz kardio ???ile w tygodniu moze ksenadrynke???troszeke lagodniejsze nie wiem czy do kupienia w pl jest.ale nad clen bym pomyslal poczytaj o nim

dieta wsumie nie jest zróżnicowana, duży nakład na białko, obiady różnią się od siebie, posiłki przed i po treningowe to np. jejecznica czy sałatka ryżowa. nie jest źle ale dlatego prosze o porady, co to metki i odżywek które polecacie bądź odradzacie. poprostu coś doradźcie, bo np. niewiem czy opłaca mi sie kupować Dibencozide na moją wage, czy [...]

Sa przeciesz plecy, jak źle lub coś dodać to piszcie Plecy: - Martwy ciag 12<10<8=8 - Podciaganie sztangi w opadzie 12<10<8=8 - Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke 10<8=8=8 - Szrugsy 18<14<10 (<--wznosy barków sie rozumie?)

hej. Chcesz brac sie za saa a diety nieumniesz ulozyc . Z tym co napisales to nawet meta ci niepomoze. MUsisz sporo poczytac bo naprawde jest zle . Gdzie wyliczenia , gdzie masz jakies produkty z weglowodanymi?

Dzieki za gratki! 133mhz Cykl ogolnie nie zle. Narazie czesc masowa.Dzisiaj juz koncze metke. 12 kilo na wadze do przodu no i sila na duzy plus. Waga przed cyklem okolo 5 tygodni temu 98 teraz 110. Podlało mnie troche bo nie trzymam diety ostatnio zbytnio. Duzo chvjowych tluszczy doyebalem.Pracuje teraz fizycznie po 10-11 godzin. I ciezko mi [...]

No to chyba ten przykładowy jadlospis nie jest zły... bo ma wszystko co wymieniles... oczywiscie nie chce codzinnie jejsc tego samego. Pytam tylko czy to co dalem nie jest zle

Marcel nawet na dobrym antku 10 kg na 20 tab nie jest realnym przyrostem chyba ze koles zarl jak swinia weglowodany, naciagnal wody i tyle a moze zle sie wazyl ? znam kolesia u ktorego zmiany wagi rzedu 20 kg na miesiac to norma

No wlasnie a czemu jako regeneracja ? Pływam od kilku lat i sie zastanawiam czy jak raz w tygodniu nie dorzuce basenu w niedziele ale takiego na pełnej to moze to źle wplynąć na rozwój przy 4-5 treningach w tygodniu SW ??Priorytet oczywiście SW

to źle widzisz

Nie, źle to leci. Clom wchodzi jak przestaje działać dany estr. Enan to ok dwóch tygodni ale dobrze zacząć clom jak nie będzie test = 0, czyli przyjęło się, że ok 10 dni po ostatnim enanie wchodzisz z clomem.

Jak zaczne pracować to na masie bede musiał jeśc ponad 4k kalorii nie wyrobie z jedzeniem, musze ograniczać aktywnośc fizyczną do minimum}:-( Tak na poważnie to chyba najlepsza inwestycja zarobionych pieniędzy to dobre jedzenie, a co za tym idzie zdrowie. Niedługo sie zaczną prace sezonowe to nie bedzie tak źle ;-)

mleko w proszku i gainer to zle porownanie. jedyne co maja wspolnego to to, ze sa 'jedzeniem w proszku'...

Chcialem pociagnac dalej temat lecz gdy zaczalem juz cos pytac o co innego to skierowano mnie na inne dzialy. Dlatego tez zalozylem nowy temat. Jestem tu nowy. Nie wiem zle zrobilem?

troche sie zle napialem Schwarz

Erminho - dokładnie tak Nigdy nie byłem i nie jestem i nie będę fanem Realu!Po prostu fajnie było popatrzeć na grę niektórych piłkarzy Realu parę lat wstecz.Bo przecież mieli wielkie gwiazdy. Źle się wyraziłem - ja zawsze byłem fanem 3 teamów: Barcy, Ajaxu i Lecha po prostu parę lat temu Barca mnie trochę zawiodła, ale to nie znaczy, że się od [...]

[...] tu. Mianowicie, nie powinno sie robic prowadzenie o przekroju kwadratowym i na dodatek bez zadnego smarowania. Ladnie to na zdjeciu wyglada ale gorzej funkcjonuje. Takze zle jest zamocowana tam linka do tego uchwytu gdzie zakladasz ciezar, bo pod jego wplywem uchwyt sie przemiesci. Jest to bardzo male przemieszczenie, ale skutecznie moze [...]